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我找企業教練賴婷婷上節目，來談她的新書《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》。書中內容結構清晰，是一本實用的工具書。

換框五大關鍵步驟
 
1. 承認框架──先意識到自己是被哪些想法或信念框住。
2. 看懂框架──深入了解這些框架運作的方式、來源及影響。
3. 重新詮釋──鬆動既有的解釋與信念，嘗試賦予事件新的意義。
4. 做出選擇──從新的視角中選擇對自己有益的解釋方式。
5. 做出行動──真正的改變來自實際行動，而非僅僅停留在認知或情緒層面。


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