新年快乐！你会在新年时许下愿望或定下目标吗？去年定的目标实现了吗？今天，我们从制定目标开始，聊聊如何了解自己真正的需求，从而定下可以完成的计划。我们认为，设定目标的最终目的是理解和满足内心真正的需求，而非单纯追求完成某件特定的事项。大家在制定新年计划上有什么小技巧呢？都有什么目标呢？欢迎在评论区多多分享/许愿噢！

01:10 本期主题：如何设定合理的新年目标

02:26 土豆：我的新年计划，好像从来没有实现过？

04:20 蛋蛋：我从来不制定新年目标 — 有想做的事情，我会立马开始

06:26 “与其设定一个硬性目标，我更多时候会想象一个理想的生活状态”

09:05 市面上流传的“成功学”书籍，对于蛋蛋来说都没用？

11:58 目标的设定也有学问？“一个星期减2公斤” vs ”一个星期健2次身“

14:31 我们神叨叨的”显化“经历

19:00 许愿须知#1: 不要随便制定目标

24:52 许愿须知#2: 区分“你以为想要的”和“你真正想要的”

33:38 许愿须知#3: 不要被时间“绑架” - 给自己多一些空间

38:09 要学会透过目标反思需求的本质

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