由老師都認識而且覺得很值得信賴的專家主講，包括老人身心醫學專家袁瑋醫生與媒體人蕭彤雯，針對上有老、下有小的各位，提供照顧長輩時全方位的建議與專業資訊。

這套「智仁勇」的課程，將在2024年10月以後上架，各位倒Ｕ型三明治人，可以先看內容簡介

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好 言歸正傳

本集要針對上有老下有小的三明治世代，聊聊該怎麼紓壓，如何在破表的壓力底下還能夠照顧到自己！

電影「我想念我自己」改編自罹患阿茲海默症的神經科學博士的真人真事，電影裡的她逐漸遺忘自己，當然非常難受，但身為照顧者的家人又該怎麼面對自己？尤其我們節目聽眾多半都是三明治世代，該怎麼紓壓？

Ｋ老師很喜歡跟朋友聚會，不是因為朋友會提供什麼具體建議，其實光是聊聊天、吐苦水，發現大家都在重重壓力底下，就是一種紓壓！Ｋ老師與王蓉也分別分享這段時間照顧爸媽的心情與感受，希望能讓同樣在倒Ｕ型壓力下的聽友們有「吾道不孤」的同感！

當各位也必須在醫院與家之間奔波，必須面對醫生請教醫學建議時，到底該做哪些準備？

這一集將會提供各位參考資料，老人身心醫學專家袁瑋醫生與媒體人蕭彤雯一同錄製的線上課程「中年兒女的父母照護指南」，希望能夠讓大家安心面對生命中的這場長期戰爭。Ｋ老師也提供他眼中所認識的袁瑋醫師與蕭彤雯的動人小故事，其實彤雯也與我們節目推出的「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」特輯有淵源呢！

如果身邊剛好有人也在倒Ｕ理論的高點，也在邁四要跨過五的年紀，歡迎大家分享本集「認知圓舞曲」，應該會讓他感覺不孤單，有勇氣走下去！

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