今天的飲食自由聊天室，要來聊聊關於『節食』那些不為人知的事！儘管節食會造成許多對身心健康的負面影響，但我們所處的整個社會文化風氣，卻又非常推崇節食的思想與行為；甚至我們所悉知的許多“健康”飲食法，也只是包裝著健康的糖衣，本質上卻也是節食的一種。於是，我和來賓Cindy營養師，在這集節目中就要來揭露這些『披著羊皮的狼』，並和大家分享「節食」這件事，到底為什麼弊大於利？而且有可能只是在浪費人生？反而當我們不這麼做時，我們的身心可以保持更健康的狀態！
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:01:42) 什麼是節食？
(00:7:50) 節食為什麼弊大於利？
(00:18:45) 被包裝成健康的節食文化
(00:21:41) 如何識別這些『包裝』？
(00:30:29) 徹底走出節食的黑洞
(00:42:55) 與食物建立良好的關係
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