夏天到了！每個人都希望能夠快速瘦身減脂展現好體態！這時候就會有各種商人推薦你各種瘦身的產品，號稱方便、能夠快速瘦身的代餐便是其中一種。的確，這些產品也許能讓你短暫快速地瘦下來，但商人沒有告訴你的是那些使用產品過後可能會導致的『副（負）作用』。
在EP2的節目中我曾和大家介紹我自己使用過三次代餐的經驗，這集的來賓也是曾用代餐取代午晚餐的方式來快速瘦身，雖然短短三個月讓她掉了7%體脂肪、5公斤，然而壓抑過久、愈吃愈少充滿限制，加上長期低熱量的飲食，讓她無法克制自己渴望食物的本能，開啟了不斷暴食、節食的惡性循環，並試圖在每一餐前都使用阻止碳水、脂肪吸收的補充品⋯⋯最後她意識到自己需要的是「真正的食物」去讓身心都得到滿足，於是重拾健身運動及健康飲食，在29天內成功減了5％體脂肪並且還增肌，她才發現原來飲食控制、減脂不一定需要靠代餐。
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