澳門的阿弗列德想問Ｋ老師與上誠心理師，他在2004年確診強迫症，過去的人生很好很順，所以沒有問題，但這兩年狀況不好，加上女兒出生，壓力很大，每天早上起來都會檢查自己快不快樂，結果非常痛苦，想問問看有沒有可以改變他痛苦心情的方法？

Ｋ老師與上誠心理師分享，他們每天早上不用檢查自己快不快樂，因為確定不會快樂！所以少掉了這個檢查的動作。

Ｋ老師提出了一個角度，「快樂住在憂鬱家」，有時候一直想找快樂在哪裡，找了半天開門一看，居然是憂鬱！但有時候，只要在憂鬱的小屋子裡面待久了，搞不好快樂就出來應門了！不要故意想要找快樂，快樂有時，就在在憂鬱的盡頭等你。

具體該怎麼做？來聽聽看Ｋ老師與上誠心理師的說明。

如果你身邊也有一些親朋好友，也有強迫症，也有憂鬱症，可以把這一集分享給他聽。

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