尼采三階段的論述重點在於：人類如何 脫離制約 的過程。

我們需要努力的是脫離舊有事物的壓力影響，並敞開自己去接受新的思考方式以及新的生命方式。

讓我們能夠以一個慈悲心來關照並了解自己所經歷的過程。

本集節目也提供 脫離制約 採取的方法5步驟，這些步驟是：

一、重新檢驗我們的價值觀

二、讓自己處在支持自己內在蛻變的適當環境

三、脫離物理與心理的接觸

四、當不再尋求他人的認同與讚賞、自我矛盾的痛苦便得以結束

五、脫離過程的最後是敬重我們的過去經驗

(以上步驟的詳細內容請進廣播節目內聆聽)

願我們持續走在安頓身體、心理、與靈魂的路上。

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