心理自聊師

EP51 選擇的悖論


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很多人有選擇困難症,當選項少的時候,我們比較容易果斷挑出想要的,覺得自己有主控力;可是一旦選項太多,往往會很難決定,而且不管選什麼,必定會後悔,這就是「選擇的悖論」,選項太多反而會帶出比較心、嫌棄心、不知足,會覺得選什麼都不對。



K老師想分享兩位陳先生,一位陳小姐的故事,來聊聊選擇的悖論。


陳學霖同學拍的照片(可以看臉書貼文),是西藏的岡仁波齊山,人生也像登山,分成上山與下山。


人生前半段是上山,競爭、成長,但要當心一直想著進步、想著極大化、想著更成功、更努力,可是可能反而不容易快樂。


心理學有一個論述叫做「享樂跑步機」,原本跑十分鐘,就覺得自己變強了,可是等身體發現可以跑到十分鐘,反而好像沒有Feel,要跑二十分鐘才過癮。因為神經系統會鈍化,每到一個高點,就會繼續要更刺激,更成功,才會有感覺!


可是下山不一樣,就像夕陽西下,後浪推倒了前浪,等選項變少,有些人會覺得患得患失,異常失落而憂鬱;但也有人可能從中學會減法人生,保持優雅,每天好好呼吸,多喝水,找到平衡與快樂。


你身邊也有想讓人生更風光而困擾的大人小孩們?可以分享這集給他們,幫助更多的人身心安定。


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K老師新書「減法教養」

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心理自聊師By K老師

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