心理自聊師

EP58.會怕未必是壞事


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「害怕」是什麼?這集將以「敬畏心理學」為核心,探討如何將恐懼轉化為力量,幫助我們更好地面對人生挑戰。



K老師分享自己在焦慮和害怕中的真實經歷,並引用了心理學中的「微量正念」技巧。這種方法只需一分鐘,透過三個簡單步驟——注意力轉移、等待、呼氣與伸展,就能幫助我們重新聚焦,緩解焦慮和孤獨感。


本集回覆了兩封聽友來信:一位香港聽友因賭博成癮感到人生無望;另一位聽友則面臨父母關心與自身生育壓力的困境。


怎麼辦?


K老師鼓勵以「敬畏」的心態,承認自己的渺小,並透過自然或生活中的奇觀重新感受生命的美好。有時候少即是多,小才是大,慢反而快,細細體會。


歡迎推薦本集給你身邊正在尋求平靜、或希望找到面對困難新方法的朋友。


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K老師新書「減法教養」

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心理自聊師By K老師

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