这期播客，我和朦朦想为大家推荐一本书：《百岁人生》。

这本书提出了“在未来有很大概率活到一百岁的前提下，上学、工作、养老的三段式人生正在消亡，多段式人生即将登场”的观点。探讨如何过上幸福的、健康的长寿人生，才是我们的真正目标。

它非常主动且积极地给出了我们“面对长寿人生，应该怎样去做准备”的讨论。既不失宏观视角的判断，也有很微观的操作建议。不仅仅从年龄，更是从财务、职业、婚姻、以及自我意识等多个维度展开的对人生管理的重构。

相信这本书可以给那些对长寿人生、对养老困境等问题有探索欲望，有困惑迷茫的朋友一些指导，同时，也可以为我们思考人生提供一些启发。

【时间轴】

01:17 为什么要聊《百岁人生》：人生必然的困境，它给出了可能的答案

• 04:29 心理学家+经济学家的作者搭配，「内外兼修」的参考应对

05:35 Chap.01 长寿｜我们很可能拥有百岁人生，要怎么减少「病态时间」

• 10:57人生没有一步到位，更关键的是长期的，应对趋势性的规划

13:02 Chap.02 财务｜退休阶段延长，你想过要存多少钱才够退休后花吗

• 16:47 回归理性，重新设计自己的人生轨迹 

18:07 Chap.03 工作｜了解未来大的趋势，争取做人类更有优势的工作

• 22:52 技术发展以后，哪两类工作能幸存下来？ 

25:55 Chap.04 资产｜专注对长寿有意义的无形资产——友谊、知识、健康

• 34:17 所有资产都有积累期和消耗期，要兼顾平衡 
• 38:25 你的人生越丰富，就越不容易被某一角色定义 
• 43:03 从不太熟悉的弱关系中获取新知，或许能打开新的可能 

45:27 Chap.05 情景篇｜用具体案例告诉你，怎么从三段人生延展到多段人生

50:56 Chap.06 阶段篇｜人生新阶段与年龄无关，人人都能活得「更年轻」

• 57:14 独立生产者，在完成任务的过程中学习，在事情中磨炼自己 

59:58 Chap.07 金钱篇｜怎么将资金从今天转移到未来？储蓄与投资/理财

• 61:19 储蓄，储蓄率多少才能满足未来的生活达到什么水准？ 
• 64:41 投资与理财，「70/72 法则」与合理的回报，理财要趁早 
• 67:02 人性，你相信老年的自己吗？财务决策的自动化。 

69:41 Chap.08 时间篇｜娱乐还是创造，怎么样才获得真的休息？

• 72:36「延迟退休」不可避免，怎样把这件事变得更可接受？ 

77:08 Chap.09 亲友篇｜人是社会动物，什么是高质量的伴侣关系？

• 79:07 任何关系都需要考虑清楚你想要的是什么，而且它是动态的 
• 80:53 人生百年，无外乎是为那些积极的选择做好准备，并理解其后果 

85:21 Chap.10 实践篇｜长寿赐予的「额外的岁月」，让我们探索更真的自己

这本书很多篇章的话题，我们在往期节目中都有过讨论，十分推荐想进行话题延展的朋友也收听：

-理财-

EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择

EP29 聊聊攒钱，并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步

EP43 记账三年，我从月光实现了买房

EP47 女性财务规划指南｜大胆谈钱，勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题

-养老-

EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和前凤凰财经记者聊中国式养老

EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？

EP45 个人养老金，可能有不一样的理解

-职业-

EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维

EP51 做副业搞钱，难吗？

-婚姻、生育-

EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步

EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说

EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能

-人生管理-

EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活

EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？

【对话成员/主播】

手写12页大纲的关哥 & 纾解养老困惑的小助理朦朦

本节⽬由关哥出品，JustPod 制作

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【制作团队】

声音设计 柯霖

节目制作 Aya、Meng

节目运营 小米粒

logo设计 五颜六色的大亮哥

【收听方式】

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