心理自聊師

EP81.聽說你在幫人成功老化ft.郭哲誠老師


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今天的來賓是「成功老年學院」郭哲誠,來談談什麼是「老得很成功」。



郭哲誠提到社會普遍有「年齡歧視」,認為年長者學習力和適應新事物的能力較差、身體不健康等等,實際上也有為數不少的長者健康、開心的活著,所以「成功老化」不只是年齡增長,更重要的是持續健康、快樂地活著,同時參與社會和家人互動,有明確目標且能自我實現。


具體做法,可以透過「三動一飲食」,腦動、運動跟互動+地中海飲食,讓自己更健康,也可以老得很優雅,很健康、甚至成為給周圍人正面能量的長者。


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心理自聊師By K老師

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