郭哲誠提到社會普遍有「年齡歧視」，認為年長者學習力和適應新事物的能力較差、身體不健康等等，實際上也有為數不少的長者健康、開心的活著，所以「成功老化」不只是年齡增長，更重要的是持續健康、快樂地活著，同時參與社會和家人互動，有明確目標且能自我實現。

具體做法，可以透過「三動一飲食」，腦動、運動跟互動＋地中海飲食，讓自己更健康，也可以老得很優雅，很健康、甚至成為給周圍人正面能量的長者。

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