本集節目要來帶一段冥想引導，主題是「你就是愛」，也就是練習愛自己。邀請你跟著這個引導進入高頻的愛與滋養之中，並體會當中所感受到的任何感覺，未來在你經歷情緒低潮時，也可以再次回到這個音頻引導，協助自己重新校準能量、提升頻率、並重新經歷愛。