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EP86《總是想到心煩意亂? 用SODA技巧幫你大腦減壓! 》 | 超減壓的BMW身心自療法
生活面臨許多壓力而難以喘息、恐懼讓自己慣性焦慮，如果你觀察自己有以上的情形，那麼這集提供的乾貨(方法)可以協助你 #大腦減壓喔!
.
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𓂀 本集訪談內容時間軸:
00:00 本集精華摘要
01:05近況分享
02:59 大腦乾坤: 談潛意識、心靈與慣性
15:38 用SODA技巧升級自我內在對話
22:00 鬆綁壓力山大的3個自我練習方法
.
* 呼吸法影片學習請點此，完整播放清單可進此參考。
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*更多關於大腦與神經運作的細節內容，可參考閱讀「#超減壓的BMW身心自療法」裡面瞭解更多。
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*本集節目重點整理摘要請進這裡閱讀
.
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∞相關資源:
༄ 個案服務/ 課程 總覽
༄ 免費資源:
▎我有話想說—問卷/提問/獲得「愛自己 21 天練習手冊」
▎領取免費冥想&身體覺察課程
▎領取「談出好幸福秘笈」
༄ 互動:
▎在IG上Tag我，讓我知道你的想法、你在收聽
▎關於Shanti
༄ 小額支持創作
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By Shanti - 人生教練 x 舞動靜心導師
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生活面臨許多壓力而難以喘息、恐懼讓自己慣性焦慮，如果你觀察自己有以上的情形，那麼這集提供的乾貨(方法)可以協助你 #大腦減壓喔!
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01:05近況分享
02:59 大腦乾坤: 談潛意識、心靈與慣性
15:38 用SODA技巧升級自我內在對話
22:00 鬆綁壓力山大的3個自我練習方法
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*更多關於大腦與神經運作的細節內容，可參考閱讀「#超減壓的BMW身心自療法」裡面瞭解更多。
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*本集節目重點整理摘要請進這裡閱讀
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