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EP90《實踐放鬆：用這個方法安撫你的焦慮與恐懼》（含小練習＆節目最後有彩蛋喔）
警鈴大響! 你是否會因外在事件引發自己 #焦慮與恐懼 的心情呢? 這集裡面的內容可以幫助你 #實踐放鬆，與壓力和平共處，還包含小練習可以跟著做喔。節目最後還有驚喜彩蛋要送給你，來打開禮物吧!
.
𓂀 訪談內容時間軸:
00:00 本集精華摘要
02:38 連接內外在世界的媒介是什麼?
04:57 了解身體不同系統的運作
10:02 我們是如何陷在創傷中無法自拔?
16:23 自救方法
18:44 自我檢視小練習
21:50 彩蛋公布!
.
-----------------------------------
∞相關資源:
***NEW*** 預約一對一線上免費諮詢: **https://bit.ly/3I0mlcW
༄ 加入女人共好圈社團: https://www.facebook.com/groups/peacewithinyou/
༄ 免費資源:
▎我有話想說—問卷/提問/獲得「愛自己 21 天練習手冊」:https://bit.ly/8shanti
▎領取免費冥想&身體覺察課程: https://bit.ly/3l5S7wa
▎領取「談出好幸福秘笈」 (請等待網頁5秒鐘)
༄ 互動:
▎喜歡這個節目嗎? 請在這裡留下你的評論，即便是一句話也有幫助! 在IG上秀出你在收聽的螢幕截圖，並tag我，好讓我得以親自感謝你!
▎關於Shanti
༄ 小額支持創作
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By Shanti - 人生教練 x 舞動靜心導師
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警鈴大響! 你是否會因外在事件引發自己 #焦慮與恐懼 的心情呢? 這集裡面的內容可以幫助你 #實踐放鬆，與壓力和平共處，還包含小練習可以跟著做喔。節目最後還有驚喜彩蛋要送給你，來打開禮物吧!
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02:38 連接內外在世界的媒介是什麼?
04:57 了解身體不同系統的運作
10:02 我們是如何陷在創傷中無法自拔?
16:23 自救方法
18:44 自我檢視小練習
21:50 彩蛋公布!
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