安然空間

EP96《不費力的努力--修復瑜伽的身心放鬆練習》Ft. Flow with Katie凱蒂老師

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如何把瑜珈的練習帶到生活之中?


這集訪談的來賓是Flow with Katie凱蒂老師

與聽眾們分享如何從身體的鬆也延伸到心理的鬆

.

你覺得身體容易緊繃嗎?

你感到在各種身分角色責任下分身乏術的壓迫感嗎?

你是否一直都很努力追求目標成為一個完美的自己?

一聽到放鬆會讓妳緊張焦慮怕會追不上妳要的進度嗎?

.


如果有其中以上任何一點

這集值得你收聽

Katie從瑜珈角度出發

並分享身體僵硬與受傷的人可以如何練習的方法

.

.

𓂀 訪談內容大綱:

00:00 精華簡要

01:40 來賓介紹

04:14 Katie踏上瑜珈旅程的契機

07:22 如何找到滿足不同角色間的平衡點

12:53 筋骨很硬也適合練習瑜珈嗎

19:21 化解練習過程中卡點的方法大公開

25:48 不費力的努力 & 培養自我包容

27:47 Katie面對緊繃情緒的解方

33:57 很緊或受過傷的人可以怎麼練習

36:49 陰瑜珈v.s.修復瑜珈

43:07 相關資源參考


.

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