上期講了睡眠的誤區，這一期我們來聊聊小朋友在睡眠上的祕密！
尤其兒童的睡眠攸關身心的成長及發展；
但由於跟成年人的睡眠規律有許多不同...，導致許多家長在孩子的睡眠上、感到相當挫折。

比如說睡眠周期的部分：
成年人是90~100分鐘一個周期，但新生兒只有成人的一半；
但是在三個月左右以後，便會趨於穩定。

所以只要了解兒童睡眠的規律、再去調整安排，大人小孩都可以擁有良好的黃金睡眠品質。

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