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Nathaly Marcus es una experta en epigenética que nos invita a ver la nutrición como una herramienta para la vida, el cuerpo, mente y alma. Su premisa es que no solo nos alimenta lo que comemos sino, lo que vemos, tocamos, respiramos, absorbemos, sentimos, percibimos, pensamos y disfrutamos.

Nuestra salud puede mejorar o empeorar por estímulos externos e internos, es decir, no estamos condenados por nuestros genes, edad, condiciones, podemos tomar acción desde hoy.

Este episodio nos nutre por sí solo y #EnDefensaPropia

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Elena Rose le puso la melodía a su éxito y hoy nos cuenta la historia #EnDefensaPropia.

Hablamos de todo lo que ha vivido para llegar a donde está hoy, a que Rauw Alejandro, Selena Gomez, Karol G o Becky G canten sus canciones. Elena Rose es una mujer determinada a seguir sus sueños y a confiar en que la vida y su trabajo la van a llevar a ellos.

Lo más bonito es, que aunque ha tenido momentos difíciles, ella decide que eso no la define y no se lo toma personal.

Elena habla como una gurú, una coach elevada, está alineada con su intuición, su espiritualidad y su relación con Dios, con sus emociones y las del mundo para poder traducirlas en melodías que lleguen a millones de personas.

Quiero que escuchen esta historia porque es una cápsula de inspiración.

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En el 2020 Lourdes Loubriel nos adelantó todos los cambios que venían para las estructuras, nuestra vida y para el MUNDO ENTERO según la numerología.

Y este 2023 quise hablar con ella para que muestre que viene en éste año y cómo prepararnos, y agárrense que vienen cosas.

Nos habló de que este es un año 7 y qué implicaciones tiene, todo lo que se va a mover, qué tenemos que ver en nosotros y como usarlo a nuestro favor.

Vienen muchos cambios, una segunda oleada después de 2020, pero Lourdes nos invita a llevarla sin miedo, abriendo nuestro corazón y mente al cambio #EnDefensaPropia

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¿Cómo saber si estamos validando nuestras emociones o entrando en el drama y alimentando nuestro ego?

Alejandra Llamas nos enseña a hacernos las preguntas correctas, identificar qué nos está detonando, que nuestras emociones son nuestra responsabilidad y no pasan por "culpa" de otras personas o situaciones.

Este episodio grabado en Madrid es más que un episodio, la llamamos "La Sesión". Aprender a ser asertivos con nosotras mismos, a practicar el amor propio, ni a caer en el victimismo, ni dramas #EnDefensaPropia

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Este episodio es muy especial, cerramos el 2022 con un invitado de lujo.

Borja Vilaseca nos explica una de las herramientas más poderosas para conocernos a nosotros mismos.

Hay diferentes maneras de conocernos, pero el Eneagrama va a lo más profundo de nuestros traumas, de las heridas, de la infancia y explica nuestras conductas, defectos y cualidades.

Nos hace reconocer nuestro tipo de personalidad y modelo mental, para trabajar a partir de él en nuestro mejor ser. Esta es una herramienta utilizada por psicólogos, psiquiatras, coaches, empresas para desarrollar el autoliderazgo, la inteligencia emocional y el autoconocimiento.

Los invito a ver este episodio para cerrar el año con broche de oro, #EnDefensaPropia.

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Los cambios no son fáciles y más cuando estamos acostumbrados a hacer lo mismo y nuestro cerebro también. Hoy hablo con Melina Vicario del BIOHACKING.

¿Con qué se come eso?

Hablamos de las diferentes herramientas, trucos, aplicaciones y estimulaciones de sentidos que podemos utilizar para cambiar nuestra percepción de los "problemas" y buscar soluciones mucho más rápido, porque el cerebro funciona mejor con estímulos positivos.

Esto es una guía práctica de cómo mejorar nuestra vida en pequeños pasos, para ayudar a nuestro proceso de reinvención.

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Todos esperamos que nuestros sueños se hagan realidad, pero como dice mi invitada de hoy, Toni Acosta: "Los sueños se curran, se madrugan, se trabajan para ver si algún día se hacen realidad".

Toni es una mujer que hace que las cosas pasen, no se sienta a esperar el proyecto, película, serie o persona de su vida, porque puede que esta nunca llegue, el proyecto de tu vida es lo que estás viviendo ahora mismo.

Después de haber hecho teatro, cine, televisión, podcasts, ella aprendió a no definirse por su trabajo o lo que ha hecho, que tiene años de experiencia en la vida, pero aún se siente muy joven, y que trabaja igual de duro en su profesión y en su vida personal.

Hablamos de divorcios, de cómo ser un buen ex, de amistades y verdades necesarias, este episodio nos contagia de alegría #EnDefensaPropia

Este episodio fue grabado en los espacios de @mastermindplace, Madrid, España.

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Morella Scull ha estudiado por más de 10 años el impacto de la era digital en nuestras vidas, cómo nos ha distanciado de nosotros mismos e impactado en el planteamiento de nuestro propósito de vida.

Al estar "narcotizados" y en automático por estos estímulos digitales, se vuelve difícil desarrollarnos como personas, ya que dejamos de hacernos preguntas trascendentales.

Dejamos de conectar con amor benevolente, de trazar los caminos de nuestras metas según nuestros gustos y virtudes, porque nos desconocemos, e irónicamente, sabemos e idealizamos la vida de otras personas, comparándonos y volviéndolo parte de nuestra rutina diaria.

¡Estamos excesivamente conectados con nuestras pantallas!

Este episodio busca recordarnos que nuestro verdadero valor más allá de los likes y que el mundo digital puede ser una herramienta en nuestro camino para sacar lo mejor de nosotros #EnDefensaPropia

Para profundizar más sobre este tema les invito a esta MASTER CLASS sobre tu proyecto de vida en la era digital con Morella: https://morela-scull-s-school.teachable.com/p/tu-proyecto-de-vida-en-la-era-digital

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La invitada de hoy es una mujer que lucha constantemente por la justicia, tanto para ella, como para todas las mujeres que han sufrido violencia.

Linda Loaiza fue víctima de secuestro, violaciones, torturas y mutilaciones por casi 4 meses, además de ser víctima del sistema de justicia del país. Ni la gravedad del caso, ni las denuncias o la exposición, pudieron contra los contacto y sobornos del acusado.

Linda luchó hasta llegar a la a la CIDH (Corte Interamericana de Derechos Humanos) y quienes, en el 2018, encontró al Estado responsable por la tortura y violencia sexual que sufrió. Ayer se cumplieron 4 años de la sentencia por la impunidad en su caso.

En el marco del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, este 25 de noviembre, cuenta su historia llena de una voluntad que mueve sistemas completos y hace justicia, de reinvención y reconstrucción, de no dejar que silencien su voz y la que ha preparado #EnDefensaPropia

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