Sign up to save your podcasts
Or
Share Есть ли польза от ЕМС-тренировок?
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Есть ли польза от ЕМС-тренировок?
Кратко. ЕМС-тренировки — это занятия с устройством, которое посылает импульсы в мышцы и заставляет их сокращаться. Этот процесс называется электромиостимуляцией. В теории, в отличие от обычных упражнений, такие тренировки заставляют работать больше мышечных волокон и повышают интенсивность тренировок. Однако пока нет научных данных, которые подтверждают пользу ЕМС-тренировок, — чтобы изучить их эффективность, нужны дополнительные исследования.
При этом известно, что электромиостимуляция временно подтягивает мышцы, но не улучшает физическую форму надолго.
Источники
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США
https://www.fda.gov/medical-devices/consumer-products/electronic-muscle-stimulators
Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6937082/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4789460/
Научное издательство BioMed Central
https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-019-2485-9
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
View all episodes
By КупрумКратко. ЕМС-тренировки — это занятия с устройством, которое посылает импульсы в мышцы и заставляет их сокращаться. Этот процесс называется электромиостимуляцией. В теории, в отличие от обычных упражнений, такие тренировки заставляют работать больше мышечных волокон и повышают интенсивность тренировок. Однако пока нет научных данных, которые подтверждают пользу ЕМС-тренировок, — чтобы изучить их эффективность, нужны дополнительные исследования.
При этом известно, что электромиостимуляция временно подтягивает мышцы, но не улучшает физическую форму надолго.
Источники
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США
https://www.fda.gov/medical-devices/consumer-products/electronic-muscle-stimulators
Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6937082/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4789460/
Научное издательство BioMed Central
https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-019-2485-9
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
More shows like Купрум
View all
«Подкаст Лайфхакера»
42 Listeners
НОРМ
131 Listeners
КритМышь
42 Listeners
Психология с Александрой Яковлевой
61 Listeners
Интересный Подкаст
15 Listeners
Никакого правильно
132 Listeners
Без шапки
6 Listeners
Мы расстались
33 Listeners
Начнем с понедельника
33 Listeners
План Б
17 Listeners
Раздвиньте ноги!18+
17 Listeners
Фуфлоу
4 Listeners
Кроксы
3 Listeners
Почему мы еще живы
115 Listeners
Прием
6 Listeners
Справиться Проще
8 Listeners
Накопились токсины
9 Listeners
Красота требует мышц
14 Listeners