Кратко. Эффективность разгрузочных дней не доказана. Все их положительные стороны обычно рекламируют люди, которые практикуют подобные диеты или зарабатывают на похудении, например с помощью платных программ или чудо-пилюль для сжигания жира.

Лишний вес может быть причиной неправильного питания, неактивного образа жизни, физических и психологических проблем.

Если у вас есть лишние килограммы, но борьба с ними безуспешна, обратитесь за помощью к диетологу или психологу. Важно найти причину и выстроить правильный сбалансированный режим питания, в котором будут все необходимые элементы для работы организма.

Источники:

Национальная медицинская библиотека США

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32739818/

Клиника Кливленда

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics#:~:text=The main job,at proper levels.

Сайт Cancer Council SA

https://www.cancersa.org.au/prevention/lifestyle-factors/diet/how-dietary-fibre-cuts-your-cancer-risk/

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital