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Hoy entrevistamos a Carla Zaplana, nutricionista y autora de bestsellers sobre alimentación consciente. Es referente en la filosofía “Come Limpio” e inspira a transformar tu salud y energía combinando ciencia y sabiduría ancestral en cada plato.

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Capítulos

0:00 Intro

02:31 Los tres pilares para cultivar la fuerza

04:53 ¿Cuántos días hay que entrenar?

07:28 En este momento, es obligatorio empezar a entrenar fuerza

09:44 ¿Se puede ganar músculo y perder peso?

11:30 Esta es la alimentación que le gusta a la fuerza

17:05 Cómo comer proteína de calidad

21:49 Los tres tipos de energía del cuerpo

30:50 Cómo entrenar según tu tipo de energía

35:46 Superalimentos recomendados por Carla

42:57 Suplementos recomendados por Carla.

46:42 Anuncio: ¿dónde comprar mis suplementos?

47:41 ¿Tomar lácteos impide definir tu músculo?

49:17 Cómo alimentarte y suplementarte en menopausia

53:10 Cómo comer limpio (de verdad)

55:43 Por este motivo Carla empezó a comer limpio

1:01:35 ¿Se puede limpiar el hígado?

1:06:36 Las emociones que almacenan tus órganos

1:14:57 Cómo hacer un détox y cuándo

1:19:14 Zumos verdes: ¿sí o no?

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