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Hoy entrevistamos a Lidia Blánquez, referente en ayuno terapéutico que ha creado el concepto de “ayuno urbano” y enseña a reconectar con tu cuerpo y a aprovechar los beneficios del ayuno de manera segura en la vida moderna.

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Capítulos

0:00 Intro

2:26 ¿Qué es realmente ayunar?

10:09 “Ayunar permite escuchar tu alma”

12:55 Lo que la ciencia dice sobre el ayuno

19:04 En Silicon Valley obligan a ayunar por esto

21:28 Beneficios del ayuno en el cuerpo y mente

32:38 El extraño parecido entre el ayuno y la muerte

41:18 Experimento que demuestra el problema de la comida basura

45:00 La diferencia entre ayunar de verdad y “jugar a ayunar”

50:19 Metodología de Lidia para ayunar

55:37 ¿Cuánto tiempo debería ayunar?

1:00:21 Esta es la cantidad de caldo que debes tomar

1:00:53 Anuncio: restaura tu microbiota en 21 días

1:05:23 “Puedo verlo todo en tu sangre”

1:10:31 Así se ve la preocupación en tu sangre

1:15:33 Por qué Lidia se dedica a hacer ayunos urbanos

1:22:27 Cómo combatir los síntomas negativos del ayuno

1:27:06 ¿Se puede hacer vida normal ayunando?

1:30:25 Ingredientes de los caldos de ayuno de Lidia

1:33:06 Café y ayuno, ¿sí o no?

1:38:47 Cómo salir del ayuno

1:45:48 Tras ayunar, estos alimentos desaparecen de tu vida

1:49:50 ¿El ayuno intermitente tiene sentido?

1:52:12 ¿Por qué Lidia solo come una vez al día?

1:58:02 ¿Puedes volverte “adicto” al ayuno?

2:01:36 Si ayuno… ¿adelgazo?