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Hoy entrevistamos a la Dra. Olalla Otero, doctora en Biología y autora del libro “El revolucionario mundo de los probióticos”. A través de sus estudios y contenidos te muestra cómo estos microorganismos pueden mejorar tu digestión, reforzar tu sistema inmune y transformar tu salud desde el equilibrio de tu microbiota.

En esta entrevista entenderás qué son realmente los probióticos, cómo afectan a la microbiota y por qué la palabra "bacteria" puede ser el camino más rápido hacia una salud intestinal que afecta a cerebro, piel e incluso estado de ánimo.

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Capítulos

00:00 Intro

03:53 La revolución de los probióticos

05:30 Todo lo que la microbiota hace e ignoras

08:06 Te sorprenderá saber esto de los probióticos

09:46 ¿Sabes qué cepa estás tomando?

11:33 Pregunta esto cuando compres probióticos

13:14 ¿Por qué sufrimos tanto con la microbiota?

15:55 ¿Hay que tomar probióticos todos los días?

17:12 Cómo saber si tu microbiota está desequilibrada

19:53 "Dime qué tienes y te diré qué probiótico tomar"

24:51 Probiótico para la celiaquía

27:27 Esto te devolverá tu intestino saludable

29:49 Probióticos para salud bucal

30:53 Probióticos para salud vaginal

31:51 "Con probióticos puedes perder un 40% más peso"

35:23 Inesperado impacto de los probióticos en tu colesterol

37:19 Por esto los probióticos están de moda

41:47 "La leche materna es oro puro"

44:30 ¿Los probióticos sustituyen a los antibióticos?

47:25 Compra así tus probióticos

50:48 ¿De qué se alimentan las bacterias "sanas"?

53:40 Cuidado con los supermercados

56:20 Alimento #1 para nutrir tu microbiota

59:41 Así es como los ultraprocesados dañan tu microbiota

00:57 La mentira de los probióticos en el súper

01:03:41 Además de los probióticos deberían interesarte los...

01:05:54 Olalla habla sobre sus suplementos favoritos

01:08:16 ¿Bacterias de la felicidad?

01:11:20 Por esto Olalla se volvió experta en probióticos

01:13:49 Así es como deberías tomar antibióticos y probióticos

01:15:30 Las universidades... ¿se equivocan?

01:18:20 La rutina diaria de Olalla para cuidar su microbiota

01:20:02 Los niños pequeños no deberían comer esto

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