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Hoy entrevistamos Oriol Roda, Doctor en Biología Molecular y referente de la dieta cetogénica en el mundo hispano. Ha transformado la salud de más de 200.000 personas enseñándoles a usar la grasa como su mejor aliada.

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Capítulos

0:00 Intro

1:51 Anuncio: cómo restaurar tu microbiota

3:10 Por esto se han demonizado las grasas

5:34 ¿Son buenas las grasas?

6:38 "No puedes vivir sin grasa"

7:56 El listado definitivo de las grasas saludables

10:01 Dieta cetogénica ¿llegó para salvarnos?

14:23 Por esto vale la pena la dieta cetogénica

16:20 Todo lo que no sabes sobre la cetosis

19:37 "La dieta cetogénica me ha decepcionado"

22:46 Detalle interesante que deberías saber sobre la mitocondria

24:35 Pruebas de que somos adictos a los carbohidratos

26:56 La dieta cetogénica realmente se ve así

30:49 "Así puedes perder 9 kilos/mes"

33:17 “Lo único que te hará perder grasa, es esto”

36:31 El factor de la dieta keto que acaba con tus antojos

37:57 ¿La dieta keto es carnívora?

41:59 Comer esto te quita mucha energía

49:04 Por esto las dietas no funcionan para siempre

54:17 Los carbohidratos te dan más hambre

59:55 La dieta keto "sucia" y cómo evitarla

1:02:51 De Dr. Biomolecular a Experto en Cetogénica, ¿por qué?

1:11:30 El gran problema de la nutrición moderna

1:13:57 Lo que pocos se atreven a decir sobre la dieta carnívora

1:17:51 "El tipo de nutrición que más funciona es..."

1:19:47 Oriol entrena y come así para mantenerse sano

1:23:06 "El sentido común es el menos común de los sentido"

1:24:54 ¿Por qué nos sentimos fatal al iniciar la dieta keto?

1:29:27 Qué es la gripe keto y cómo minimizar su efecto

1:31:51 Así entrarás rápido en cetosis sin sentir que te desmayas

1:37:03 Si haces mal la cetosis pasará esto

1:37:56 "Una vez que entras en cetosis, tu vida jamás será igual"

1:41:07 Si eres tipo de persona, mejor quita la entrevista

1:42:49 Cuando creas que nunca podrás cambiar, ve esto