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En esta entrevista conversamos con Ferran Cases, anxiety trainer, escritor y fundador de la clínica Bye Bye Ansiedad, sobre qué es realmente la ansiedad, cómo combatirla y cómo lo hizo él para salir de ella y acabar divulgando sobre esta temática.

Si ves la entrevista al completo descubrirás herramientas que te ayudarán a identificar la ansiedad, reducirla y, tal y como explica Ferran en la propia entrevista, llegar a eliminarla en 6 meses o menos.

00:00 Intro

02:26 ¿La ansiedad y el miedo son lo mismo?

03:54 El primer ataque de ansiedad de Ferran Cases

05:58 ¿Qué es realmente la ansiedad?

09:13 Los motivos que producen ataques de ansiedad

11:36 Si te dices esto, te acercas a la ansiedad

15:07 ¿Es posible vivir sin ansiedad?

16:30 La gente mayor tiene menos ansiedad... ¿por qué?

18:33 La actitud de las personas sin ansiedad

19:32 ¿En cuánto tiempo se "sale" de la ansiedad?

22:42 El tratamiento ideal para la ansiedad

29:42 Una multa por culpa de la ansiedad

31:45 ¿Elegimos tener ansiedad?

34:05 Hábito nº1: la respiración

35:24 La respiración del bostezo

39:24 Cómo evitar que los hábitos generen ansiedad

43:16 Hábito nº2: chi kung

45:51 Hábito nº3: descanso reparador

49:23 ¿La ansiedad afecta más a hombres o mujeres?

53:24 Hábito nº4: orden matutino

55:38 Hábito nº5: gratitud

56:48 Hábito nº6: rutina antidopamina

59:08 Hábito nº7: tu espacio personal

1:01:37 Si tu trabajo te genera ansiedad, escucha esto

1:03:26 Hábito nº8: evitar relaciones "ansiosas"

1:05:58 Reflexión para la crisis de los 40

1:07:36 ¿Los funcionarios tienen más ansiedad?

1:11:59 Cómo lidiar con la incertidumbre

1:14:11 Hábito nº9: perder el miedo a la muerte

1:15:48 Hábito nº10: el humor efectivo

1:18:11 La clave nº1 para ser feliz 

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¿Quieres saber más sobre Ferran Cases?

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El pódcast de Tiene Sentido es un centro de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.