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Hoy entrevistamos a Antonio Valenzuela, fisioterapeuta con más de veinte años de experiencia, máster en Psiconeuroinmunología Clínica y experto en el nervio vago.

Es autor de libros influyentes como «Activa tus mitocondrias», «Hijos de la adversidad» y «Estimula tu nervio vago».

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https://antoniovalenzuela.com/

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Estimula tu nervio vago: https://amzn.to/3H3YVp1

Activa tus mitocondrias: https://amzn.to/4mILF9U

Hijos de la adversidad: https://amzn.to/3ShnfGo

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00:00 Intro

02:44 Anuncio: cómo estimular tu nervio vago en 21 días

02:44 Nervio vago ¿aliado infravalorado?

06:19 Las 2 claves para vivir con menos estrés

08:15 Así activas el nervio vago para recuperar el control

10:45 El peligro real (e ignorado) del estrés

15:59 ¿Dónde está el nervio vago?

18:56 Curioso experimento sobre tus expresiones

21:21 Así afecta el estrés a tu nervio vago

24:44 Señales de que tu nervio vago no funciona bien

27:33 El papel oculto del nervio vago

30:43 El primer gran paso real para tener buena salud

33:51 "Los hábitos solo sirven cuando haces esto"

37:51 Con esto te despertarás siempre con energía

41:42 Técnicas para librarte del insomnio

44:48 Estrategia poderosa para estimular el nervio vago

52:32 ¿Qué son los estados elevados de conciencia?

01:02:11 ¿Sabías esto sobre la meditación dinámica?

01:03:34 Por esto el libro de Antonio es un éxito

1:05:33 Anuncio: tu nervio vago necesita esto

01:08:34 El efecto real de lavarte la cara con agua fría

01:11:24 Alimentación para calmarte con el nervio vago

01:17:17 "Esta sustancia es esencial para el nervio vago"

01:19:47 Mejores suplementos para activar tu nervio vago

01:24:20 ¿Cómo saber si tu tono vagal es el adecuado?

01:29:48 ¿Valen la pena los gadgets para el nervio vago?

01:33:12 "Al nervio vago le gusta este ejercicio…"

01:36:59 Este movimiento le fascina al nervio vago

01:38:41 Así es como tu cuerpo refleja la salud del cerebro

01:45:03 La verdad científica del sexto sentido