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Experto en Nutrición: "es falso que los carbohidratos engorden, lo que engorda es..."
👉🏻Compra Sundays y planifica el mejor año de tu vida: https://azimutlife.co/sundays
⭐Ven al primer evento en vivo de Tiene Sentido en Málaga (presencial u online): https://tienesentidopodcast.com
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Hoy entrevistamos a Ismael Galancho, nutricionista, diplomado en educación física, máster en nutrición y salud y MBA Sport Management que asesora a deportistas de élite como Leo Messi, Luis Suárez y Enzo Fernandez, entre otros y se dedica a la divulgación a través de conferencias, redes sociales y libros.
En esta entrevista nos lleva de la mano por una guía práctica para conseguir el 80% de los beneficios del ejercicio físico: pasar de no hacer nada a hacer algo. Verás cómo comenzar en este camino para salir del sendetarismo y dejar de ser lo que él denomina una "patata de sofá".
00:00 Intro
02:39 ¿Por qué es tan difícil la vida saludable?
05:39 La dura verdad sobre las personas sedentarias
09:02 El ejercicio de 5 minutos que da resultados rápido
14:09 Esto hará que no te cueste hacer ejercicio
17:18 El problema #1 de entrenar
21:07 ¿Por qué el sistema nos quiere obesos?
25:49 El mito de los carbohidratos y el sedentarismo
29:38 “Es falso que los carbohidratos engordan”
31:26 Después de esto, borrarás Instagram y TikTok
37:01 ¿Cómo saber si un alimento es inflamatorio?
41:52 Lo que no te contaron sobre la distensión abdominal
44:29 La mentira de las dietas antiinflamatorias
50:05 “Una dieta antiinflamatoria puede dañar tu salud”
52:44 Las 3 causas de todas las enfermedad no contagiosa
54:58 “La gente te conoce por ser el nutricionista de Messi”
59:44 La mejor inversión para tu cuerpo en 2025
01:02:47 Ismael confiesa sus hábitos
01:04:45 “No necesitas comer esta cantidad diaria de huevos”
01:10:45 Cómo perder peso siendo sedentaria
01:13:36 ¿Por qué la vida sedentaria es tan agotadora?
01:17:27 Lo que el café podría estar haciéndote
01:20:05 El mito de los superalimentos
01:23:39 La “alimentación ideal” según Ismael
00:26:12 ¿Por qué todas las dietas fracasan?
01:28:12 La opinión de Ismael sobre los suplementos
1:34:50 Los suplementos que Ismael recomienda
1:38:37 El secreto del físico de Antonella Roccuzzo
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¿Quieres saber más sobre Ismael Galancho?
► Visita su página web: https://ismaelgalancho.com/
► Compra su libro "Quema tu dieta": https://amzn.to/3PAuKqE
► Compra su libro "Equilibra tu glucosa": https://amzn.to/3DTLcQ5
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El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.
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By Eli Romero👉🏻Compra Sundays y planifica el mejor año de tu vida: https://azimutlife.co/sundays
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En esta entrevista nos lleva de la mano por una guía práctica para conseguir el 80% de los beneficios del ejercicio físico: pasar de no hacer nada a hacer algo. Verás cómo comenzar en este camino para salir del sendetarismo y dejar de ser lo que él denomina una "patata de sofá".
00:00 Intro
02:39 ¿Por qué es tan difícil la vida saludable?
05:39 La dura verdad sobre las personas sedentarias
09:02 El ejercicio de 5 minutos que da resultados rápido
14:09 Esto hará que no te cueste hacer ejercicio
17:18 El problema #1 de entrenar
21:07 ¿Por qué el sistema nos quiere obesos?
25:49 El mito de los carbohidratos y el sedentarismo
29:38 “Es falso que los carbohidratos engordan”
31:26 Después de esto, borrarás Instagram y TikTok
37:01 ¿Cómo saber si un alimento es inflamatorio?
41:52 Lo que no te contaron sobre la distensión abdominal
44:29 La mentira de las dietas antiinflamatorias
50:05 “Una dieta antiinflamatoria puede dañar tu salud”
52:44 Las 3 causas de todas las enfermedad no contagiosa
54:58 “La gente te conoce por ser el nutricionista de Messi”
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01:02:47 Ismael confiesa sus hábitos
01:04:45 “No necesitas comer esta cantidad diaria de huevos”
01:10:45 Cómo perder peso siendo sedentaria
01:13:36 ¿Por qué la vida sedentaria es tan agotadora?
01:17:27 Lo que el café podría estar haciéndote
01:20:05 El mito de los superalimentos
01:23:39 La “alimentación ideal” según Ismael
00:26:12 ¿Por qué todas las dietas fracasan?
01:28:12 La opinión de Ismael sobre los suplementos
1:34:50 Los suplementos que Ismael recomienda
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