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Hoy entrevistamos a Néstor Sánchez, terapeuta y especialista en salud integrativa que une ciencia, biología evolutiva y psiconeuroinmunología para ayudarte a comprender los pilares reales del bienestar.

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Capítulos

0:00 Intro

2:46 ¿Cuáles son los pilares de la salud?

5:12 Pilar I: la luz solar

6:58 Esto reduce tu fertilidad

13:40 Anuncio: ¿dónde compro suplementos?

15:24 Hábito para mejorar tu salud al despertar

20:58 Hablemos de la leptina

31:54 Pilar II: la gestión emocional

37:35 Pilar III: el amor

40:23 ¿Por qué “duele” el egoísmo?

45:25 La diferencia entre vivir al sur o al norte de un país

47:52 Pilar IV: el agua

49:31 “¡El agua nos deshidrata por esto!”

56:06 “Este es el mineral que necesitas”

58:42 Anuncio: el suplemento que Néstor recomienda

59:40 Pilar V: el movimiento

1:01:56 ¿Por qué tenemos el cerebro inflamado?

1:05:23 Pilar VI: la alimentación

1:16:26 Pilar VII: el sueño

1:22:55 ¿Los sueños dan pistas sobre problemas de salud?

1:26:10 “Esta actividad te recarga de energía”

1:32:21 Pilar VIII: el propósito

1:33:56 ¿Tiene sentido hacer un détox?

1:40:38 “Para sanar, empieza por aquí”

1:49:02 Poema del amor y la salud

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