extrem gefühlt

By extrem gefühlt mit Sophia & HannahComedy Society & Culture Health & Fitness Mental Health

extrem gefühlt episodes

February 09 Wer hat die Orangen geklaut?
🚨 Kurzer Stopp – wir brauchen euch:
Habt ihr auch schon mal Dinge verloren, die sich einfach in Luft aufgelöst haben?
Oder eine Meinung zu Altersunterschieden, Liebe & Society-Urteilen?
👉 Schreibt uns eure Storys & Gedanken:
📩 [email protected]
📸 Instagram: @extremgefuehlt.podcast
🎵 TikTok: @extremgefuehlt.podcast
Wir lesen alles – anonym geht natürlich auch. 👀
Ganze Folgenbeschreibung:
In Folge 112 wird es mysteriös, meinungsstark und deep – also alles wie immer.
Hannah und Sophia sprechen über verschwundene Gegenstände, gesellschaftliche Doppelmoral, Promi-Paare mit Altersunterschied – und warum Geld am Ende eigentlich nur eins kaufen kann: Zeit und Lebensqualität.
Zu Beginn geht’s direkt los mit Hannah’s drei Fragen an Sophia:
👉 Was macht dich als Person aus?
Die Liste ist natürlich lang. Bei Sophia ist es ihre extrem ausgeprägte Empathie (sie hat auch Mitleid mit einsamen Bäumen) und natürlich ihr Temperament (wenn beispielsweise die Kette nicht zugeht). Bei Hannah ist es ihre Loyalität und ihre ungefilterte Ehrlichkeit. Und natürlich gibt es weder Sophia noch Hannah ohne ihre Anxiety – that’s part of the deal.
👉 Was zur Hölle passiert mit Dingen, die einfach verschwinden?
Orangen, ein riesiges Kopfkissen, Impfpässe von Katzen – weg. Einfach weg.
Hannah und Sophia sprechen über mysteriöse Haushaltsphänomene, Katzen, die scheinbar Geister sehen, nächtliche Horrorfilm-Gedanken und die leise Angst, dass vielleicht doch jemand im Haus lebt. 🫠 Habt ihr auch solche mysteriösen Geschichten parat? Schreibt uns!
👉 Was würdest du machen, wenn Geld keine Rolle spielen würde?
Sophia und Hannah träumen einfach mal von einer Welt, in der Geld keine Rolle spielt und was sie dann machen würden. Natürlich würden sie die besten Werbekampagnen starten, um ihr Baby – diesen Podcast – zu pushen. Ihr habt das btw in der Hand! Also teilen, liken, weiter empfehlen.
Danach wird’s gesellschaftlich spicy:
Ausgehend von einer RTL-Story diskutieren Hannah und Sophia über Altersunterschiede in Beziehungen – und warum die Gesellschaft immer noch komplett ausrastet, wenn Liebe nicht ins Norm-Raster passt.
In Hollywood sind Altersunterschiede bei Paaren ganz normal:
• Heidi Klum & Tom Kaulitz
• Leonardo DiCaprio
• Sarah Paulson & Holland Taylor
• Cher & Alexander Edwards
Es geht auch um die große Frage: Warum ist es für viele okay, wenn Männer älter sind – aber ein Skandal, wenn Frauen älter sind?
Es geht um Konsens, Machtverhältnisse, Lehrerinnen-Schülerinnen-Thematiken, Doppelmoral, Cancel Culture und warum man Liebe nicht immer so einfach bewerten kann, wie Instagram es gerne hätte.
Zum Schluss wird’s überraschend praktisch – und sehr euphorisch:
Hannah berichtet von ihren Laser-Terminen (Tattoo-Entfernung & Haarentfernung), Diodenlaser vs. Home-Geräte, Erdbeerhaut, Lebensqualität und warum „sich Zeit & Komfort zu kaufen“ manchmal mehr wert ist als jedes Luxusprodukt.
Spoiler: Der Sommer wird haarfrei.
🎧 Eine Folge zwischen WTF, Kopfnicken & „OMG SAME“.

Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!
Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.
Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!
58 min
February 02Der Hund, der ein Leben gerettet hat
Schwupps - ist der Januar schon vorbei. Ab jetzt geht es wieder bergauf, ihr Mäuse! Und damit ihr trotz Kälte, Dunkelheit und Arbeitstagen gute Laune bekommt, sind Hannah und Sophia für euch da. Abonniert den Podcast, lasst ein Like da, empfehlt den Podcast weiter und helft den beiden zu wachsen ❤️
📧 [email protected]
Instagram
TikTok
Ganze Folgenbeschreibung:
Einmal kurz zusammenzucken, dann trotzdem machen.
In Folge 111 sprechen Hannah und Sophia über Cringe-Momente, alte Podcast-Beichten, große Moderations-Träume – und eine Geschichte, die garantiert ein warmes Gefühl im Bauch hinterlässt.
Zum Einstieg geht’s um den Januar:
Warum er sich jedes Jahr zieht, warum er teuer, kalt und dunkel ist – und warum man trotzdem irgendwie stolz sein kann, ihn überlebt zu haben. Hannah und Sophia ziehen ein ehrliches Januar-Fazit und sind sich einig: Februar darf gern schnell vorbeigehen.
Dann wird es sehr relatable:
Hannah und Sophia sprechen über den Cringe Mountain – dieses unangenehme Gefühl, wenn man etwas Neues macht, sichtbar wird oder sich einfach traut.
Es geht um:
Cringe im Gym
Cringe beim Starten von TikTok
Cringe beim Podcastmachen
und warum der Cringe Mountain kleiner wird, je öfter man ihn besteigt
Dazu gibt’s eine große Podcast-Beichte:
Hannah und Sophia erzählen offen, wie ihr Podcast früher hieß, warum sie sich mit dem alten Namen nie wohlgefühlt haben und weshalb die Umbenennung zu „extrem gefühlt“ ein absoluter Befreiungsmoment war.
Außerdem:
Welche TV-Shows würden Hannah und Sophia gerne moderieren?
Von Trash-TV wie Temptation Island über Dschungelcamp, Take Me Out bis hin zu Diskussionsformaten – inklusive der ehrlichen Erkenntnis, dass Neutralität manchmal echt schwerfällt.
Zum Schluss wird es emotional – aber auf die gute Art:
Hannah erzählt die wahre Geschichte von Lilly, einem Hund, der seiner Besitzerin das Leben gerettet hat.
Von Loyalität, Tierliebe, dem unglaublichen Gespür von Tieren und warum sie oft empathischer sind als wir Menschen.
🎧 Eine Folge zum Mitlachen, Mitfühlen und Mut-Tanken.

Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!
Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.
Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!
47 min
January 26Nervensystem abgeschmiert wegen Ketten und Burger
Am 26. Januar 1926 präsentierte der Schotte John Logie Braid in London zum ersten Mal der Öffentlichkeit sein mechanisches Fernsehsystem, den "Televisor", was als Meilenstein der Fernsehtechnik gilt. In diesem Podcast gibt es eben nicht nur jegliche Gefühlsausbrüche zu Alltagssituationen sondern wir versorgen euch auch mit wichtigen historischen Ereignissen. Deshalb ist ein Abo auch ein Muss! Lasst ein Like da, empfehlt den Podcast weiter und helft den beiden zu wachsen ❤️
📧 [email protected]
Instagram
TikTok
Ganze Folgenbeschreibung:
In Folge 110 reden Hannah und Sophia über kleine Dinge, die unverhältnismäßig große Gefühle auslösen: nicht schließbare Ketten, falsche Burger-Bestellungen und die eine Frage, die alles zerstört: Warum macht mich DAS gerade so wütend?
Hannah und Sophia sprechen in dieser Folge unter anderem über:
Berührungen im Alltag & die große Frage: Bin ich eine Anfassperson?
Physical Touch bei Freund*innen vs. Fremden
Love Languages, Kuschel-Freundschaften & sehr unterschiedliche Bedürfnisse
warum manche Berührungen süß sind – und andere Aggressionen auslösen
Abgerundet wird die Folge mit einer großen hypothetischen Frage:
👉 Würdest du für 10 Millionen Euro deine besten Freundinnen aufgeben?
(Spoiler: Nein. Niemals.)
Dann wird’s emotional… und sehr relatable:
Sophia erzählt von ihrer absoluten Ketten-Eskalation, Hannah von der Burger-Bestellung aus der Hölle – inklusive falschem Essen, Hunger, Tränen, Anrufen bei der Familie und einem Nervensystem im freien Fall.
Spoiler: Es geht nicht wirklich um Burger. 🍔
Außerdem geht’s um:
Wut, Überforderung & emotionale Ausbrüche
Hunger als ultimativer Endgegner
Angstspiralen, Panik & das Danach (Scham inklusive)
warum man manchmal einfach alleine heulen muss, um wieder klarzukommen
Zum Schluss wird’s ein bisschen Mindfuck, aber auf unterhaltsam:
Hannah und Sophia sprechen darüber, wie schnell Zeit vergeht, warum sich bestimmte Jahre „erst gestern“ anfühlen und wieso es komplett verrückt ist, dass der erste Corona-Lockdown schon sechs Jahre her ist.
Dazu gibt’s ein kleines Spiel mit Filmen, Songs & Popkultur, die viel älter sind, als sie sich anfühlen (High School Musical, Findet Nemo, Adele…).
🎧 Eine Folge zum Mitlachen, Kopfnicken und „OMG SAME“ denken.

Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!
Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.
Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!
1 hr 3 min
January 19 Der Skischuh ist explodiert
Der 19. Januar ist der Welt-Quark-Tag, der Konserven-Tag und der Tag des Popcorns. Für die Info könnt ihr ruhig mal 5 Sterne hier lassen und den Podcast abonnieren. Und für Themenvorschläge/Anregungen/Feedback, meldet euch gerne:
📧 [email protected]
Instagram
TikTok
Ganze Folgenbeschreibung
In Folge 109 reden Hannah und Sophia über genau die Dinge, von denen man weiß, dass sie einen später aufregen werden – und macht sie trotzdem nicht.
Es geht um klassische Alltags-Prokrastination:
leere Putzmittel, vergessene Waschmaschinen, nicht aufgefüllte Kaffeemaschinen und warum man sich selbst regelmäßig sabotiert, obwohl man es eigentlich besser weiß. Haushalt ist mal wieder der Endgegner.
Außerdem sprechen Hannah und Sophia über:
• kleine Lifehacks, die wirklich was bringen (Kaffeemaschine abends vorbereiten!)
• Spiele, bei denen der Haussegen schief hängt
• Brettspiele, Ärger dich nicht, Mario Kart & warum Teamspiele die besseren Spiele sind
• Konkurrenzdenken beim Spielen und Menschen, mit denen man einfach nicht spielen kann
Dann geht’s kurz zurück in die Schulzeit:
Lieblingsfächer, Hassfächer, graue Schulgebäude, gute und sehr schlechte Lehrer*innen – und warum Schule oft weniger am Stoff als an den Menschen scheitert.
Zum Ende wird’s winterlich, chaotisch und sehr bildlich:
Hannah erzählt die Skifahr-Story des Jahres, inklusive
👉 kaputtem Skischuh mitten auf der Piste
👉 Panikmomenten, Diskussionen und kreativen Lösungsansätzen
👉 Snowboard-Abfahrt im Sitzen über eine schwarze Piste
👉 Skiverleih, Angstverkauf & die Frage: Was kostet eigentlich ein sicherer Fuß?
Und natürlich darf auch Trash-TV nicht fehlen:
Temptation Island, das Wiedersehen, hitzige Diskussionen, fragwürdige Aussagen und warum manche Reality-Dramen einfach nur ein kollektiver Fiebertraum sind.
Diese Folge ist perfekt für euch, wenn ihr…
• gerne Podcasts hört, die sich wie Sprachnachrichten unter Freundinnen anfühlen
• über euch selbst lachen könnt
• Skifahren liebt oder hasst (oder beides gleichzeitig)
• Haushalt nervig findet
• Trash-TV schaut und trotzdem noch alle Tassen im Schrank habt
🎧 Empfehlt diesen Podcast euren Lieblingsmenschen und spreaded Love.

Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!
Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.
Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!
50 min
January 12Mit Satisfyer in der Hose die rote Piste runter
Kurz innehalten, Play drücken, abschalten.
Hannah und Sophia nehmen euch in Folge 108 mit in einen ganz normalen, leicht chaotischen Gedankenspagat zwischen Reality-TV, Prokrastination und Skifahren mit überreiztem Nervensystem.
👉 Abonniert den Podcast, lasst eine Bewertung da & teilt die Folge mit Menschen, die sie gerade fühlen könnten.
📧 [email protected]
Instagram
TikTok
Folgenbeschreibung:
In dieser Folge sprechen Hannah und Sophia unter anderem über:
Dinge, die sie ewig vor sich herschieben und warum (Arzttermine, Haushalt, Laser, anyone?)
Prokrastination im Alltag & warum das manchmal einfach menschlich ist
ihre Love-Hate-Beziehung zu Reality-TV & Trash-TV
bei welchen Formaten sie mitmachen würden – und bei welchen ganz sicher nicht
Temptation Island, Love Island & Co. und warum „Das ist nur für Sendezeit“ irgendwie ironisch ist
Social Battery, Überforderung & kleine Lifehacks wie die 5-4-3-2-1-Methode
Zum Schluss wird’s sehr winterlich:
Hannah und Sophia reden ausführlich über Skifahren, Leistungsdruck auf der Piste, Skiurlaub mit sehr ambitionierten Menschen, stylishe Ski-Outfits vs. Funktionalität und die große Frage:
👉 Wie lange macht Skifahren eigentlich Spaß, bevor das Nervensystem streikt?
Es geht um Muskelkater, kalte Zehen, Satisfyer in der langen Unterhose, Hüttenpausen, früh abbrechen ohne schlechtes Gewissen – und warum es völlig okay ist, sich lieber einen Kakao auf der Hütte zu gönnen, statt die letzte Abfahrt mitzunehmen.
Diese Folge ist perfekt für euch, wenn ihr…
gerne Podcasts hört, die sich wie ein Gespräch unter Freundinnen anfühlen
Reality-TV liebt, aber euch selbst nicht zu ernst nehmt
beim Thema Skifahren entweder komplett drin oder komplett raus seid
lachen wollt, ohne dass alles super deep sein muss
🎧 Eine Folge zum Nebenbei-Hören, Mitlachen und Wiedererkennen.

Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!
Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.
Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!
55 min
January 05Cholerisch ins neue Jahr gestartet
🎧 Wenn ihr den Januar auch fühlt wie einen emotionalen Kater: Drück auf Play.
Und wenn ihr jemanden kennt, die/der gerade genauso lost ist – schickt ihr/ihm diese Folge.
👉 Abonniert den Podcast, lasst eine Bewertung da & teilt die Folge mit Menschen, die sie gerade fühlen könnten.
📧 [email protected]
Instagram
TikTok
Frohes Neues… oder eher: Willkommen in der Januar-Psychose.
In Folge 107 von extrem gefühlt sprechen Hannah und Sophia ungefiltert über genau das, was viele fühlen, aber selten laut sagen.
✨ Was passiert nach dem Jahreswechsel, wenn plötzlich alles leer, kalt und anstrengend ist?
✨ Warum ist der Januar emotional so schwer – und was hilft wirklich?
✨ Was juckt uns beim Dating wirklich (Spoiler: nicht euer Bodycount)?
Es geht um:
Januar-Blues & mentale Gesundheit
Warum der 1. Januar für viele der schlimmste Tag im Jahr ist
Serienabschiede, Stranger Things & emotionale Bindungen zu Fiction
Weihnachtsdeko abbauen, Grinch-Vibes & saisonale Überforderung
Dating, Attraktivität, Bodycount & warum Männer damit meist nur andere Männer beeindrucken
Selbstständigkeit als attraktivstes Green Flag
Trash-TV (Make Love Fake Love, Temptation Island & Co.)
Warum Humor, Charakter & Eigenständigkeit hotter sind als Autos oder Muskeln
Silvester, Böller, Umwelt, Tiere & warum diese Debatte keine zwei Meinungen braucht
Wutbürger-Momente, Politik-Frust & Hoffnung auf Vernunft
Kreative Achtsamkeit: Malen, Postkarten, entschleunigen statt doomscrollen
Social-Media-Sucht, Reizüberflutung & kleine Wege zurück zu mehr innerer Ruhe
Diese Folge ist Therapiesession, Rage-Talk, Girls Chat und Real-Life-Reflexion in einem.
Laut, ehrlich, emotional – eben extrem gefühlt.
💌 Wenn ihr euch gerade zwischen Neujahrsvorsätzen, Weltschmerz und Insta-Überforderung wiederfindet: Hannah und Sophia sind eure Girls!

Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!
Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.
Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!
58 min
December 29, 2025 Warum Sex, Einkaufen und Autofahren eigentlich absurd sind
✨ Stopp kurz!
Wenn ihr diese Folge hört und euch mindestens einmal ertappt, verstanden oder laut lachend wiederfindet, teilt sie, schickt sie eurer besten Freundin oder lasst uns eine Bewertung da. Ihr helft uns damit enorm, diesen Podcast wachsen zu lassen 🫶
Abonniert extrem gefühlt und schreibt uns, wenn ihr Themen/Fragen/Anregungen für die beiden habt.
📧 [email protected]
Instagram
TikTok
DANKE, für euren ganzen Support in 2025! Wir freuen uns sehr auf 2026 mit euch 🫶
In dieser Jahresabschlussfolge nehmen Hannah und Sophia euch mit in alles, was zwischen Weihnachten, Silvester, Familie, Beziehungen und Existenzfragen so mitschwingt – ehrlich, chaotisch und ungefiltert.
Die beiden sprechen unter anderem über:
🎄 Weihnachten ohne Streit – gibt’s das wirklich?
👨‍👩‍👧‍👦 Familiendynamiken, Schwiegermütter, unausgesprochene Konflikte & emotionale Übergriffigkeiten
🧠 Diese Momente im Alltag, in denen man denkt: Alle tun so, als wäre das normal – aber irgendwie ist es das nicht
🤯 Warum Erwachsensein, Arbeiten, Einkaufen, Autofahren und sogar Klatschen eigentlich komplett absurd sind und Sex absolut weird ist
🥚 Tag des Spiegeleis, vegane Alternativen & Ekel-Gedanken beim Essen
💭 Schuldgefühle, Selbstreflexion & Situationen, in denen wir merken: Okay, das war gerade nicht cool von mir
🎲 Spieleabende, passiv-aggressives Verhalten & warum Gewinnen manchmal einfach unangenehm ist
💔 Weihnachtsdramen aus dem Internet: von Tränen am Familientisch bis zu Kontaktabbruch an den Feiertagen
🎆 „Ich hab noch nie – Silvester Edition“: Vorsätze, Alkohol, Kater & Erwartungen ans neue Jahr
💃 Warum Tanzen manchmal die beste Therapie ist
🫂 Und warum man Familie nicht nur haben, sondern auch fühlen muss – oder eben Grenzen setzen darf
Diese Folge ist für alle, die:
Weihnachten lieben und anstrengend finden
sich in Familiensituationen oft fehl am Platz fühlen
über das Leben overthinken
zwischen Humor und Tiefgang pendeln
und wissen wollen, dass sie mit all dem nicht allein sind
🎧 Extrem gefühlt – der Podcast über Gefühle, Gedanken, Beziehungen, Alltag, Mental Health, Selbstreflexion, Popkultur & das Chaos des Erwachsenseins.

Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!
Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.
Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!
1 hr 8 min
December 22, 2025 Eine rührende Weihnachtsgeschichte
🎄 STOPP – bevor du weiter scrollst:
Wenn du in zwei Tagen Weihnachten hast, mental schon halb im Feiertagskoma liegst, dich fragst, warum Geschenkpapier jedes Jahr dünner wird oder einfach nur jemanden brauchst, der dir sagt, dass du an Weihnachten nichts „perfekt“ machen musst – dann klick jetzt auf Play, abonnier extrem gefühlt und schick diese Folge an deine Lieblingsmenschen.
📧 [email protected]
Instagram
TikTok
Danke, dass ihr unseren Traum vom Wachsen möglich macht. 🤍
In Folge 105 wird’s festlich-chaotisch, warmherzig, witzig und an den richtigen Stellen bissl emotional. Hannah und Sophia starten mit drei Weihnachts–Icebreaker-Fragen, reden über Skifahren nach vielen Jahren Pause (ob das gut geht? Wir wissen es auch nicht) und spielen eine sehr weihnachtliche „Naughty or Nice?“-Edition.
Und dann passiert’s: eine Geschichte, die beide fast zu Tränen rührt – ein obdachloser Mann, der seine über Monate gesammelten Pfandflaschen im Wert von 200 Euro für alleinerziehende Mütter spendet. Eine heldenhafte, zutiefst menschliche Weihnachtstat.
✨ Das erwartet euch in dieser Folge:
3 Weihnachts–Icebreaker-Fragen zum Warmwerden
Hannah geht Skifahren! Nervosität, Vorfreude & die Frage: Wie macht man das nochmal?
Sophias Weihnachtsedition von Naughty or Nice? 🎅
Eine rührende echte Geschichte über Nächstenliebe, Mut & Weihnachtsspirit
Warum Weihnachten nicht perfekt sein muss
Einsamkeit, Erwartungsdruck & der Reminder, dass du an den Feiertagen sein darfst, wie du bist
Diese Folge ist für alle, die…
Weihnachtsgefühle – egal welcher Art – gerade sehr extrem fühlen
kurz vor den Feiertagen noch einen ehrlichen Reality-Check brauchen
lachen, zuhören und ein bisschen Hoffnung tanken wollen
sich an Weihnachten manchmal einsam fühlen und wissen wollen: du bist damit nicht allein
💫 extrem gefühlt ist der Podcast über Gefühle, Chaos im Kopf, Freundschaft, Selbstentwicklung, Popkultur und das echte Leben – ungefiltert, laut, leise und immer ehrlich.
📲 Folgt uns auf Instagram: @extremgefuehlt.podcast
⭐ Abonniert den Podcast & lasst eine Bewertung da – das hilft uns enorm zu wachsen
🤍 Empfehlt uns weiter – besonders jetzt, wo’s überall ein bisschen ruhiger wird
Danke, dass ihr Teil unserer Community seid.
Fühlt euch gedrückt & Happy Christmas – viel Spaß mit Folge 105. 🎧✨

Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!
Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.
Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!
58 min
December 15, 2025Is he hot or just famous?
🎄 STOPP – bevor du weiter scrollst:
Wenn du gerade Weihnachtsstress hast, Menschenmengen meidest, über Glühweinpreise diskutieren könntest oder heimlich darüber nachdenkst, eine Tür in deinem Leben zu schließen – dann drück jetzt auf Play, abonnier extrem gefühlt und schick diese Folge direkt an deine Lieblingsmenschen.
📧 [email protected]
Instagram
TikTok
Danke, dass ihr unseren Traum vom Wachsen möglich macht. 🤍
In Folge 104 wird’s weihnachtlich, ehrlich, witzig und überraschend deep. Hannah und Sophia reden über alles, was uns im Dezember wirklich beschäftigt – von Weihnachtsmarkt-Aggressionen über nachhaltige Weihnachtsbäume bis hin zu mutigen Entscheidungen, die das Leben verändern können.
✨ Das erwartet euch in dieser Folge:
Weihnachtsbäume aus Holz, Bücher-Tannen & Nachhaltigkeit zur Weihnachtszeit
Weihnachtsmarkt-Struggle: Glühweinpreise, Menschenmassen & warum Trödeln in der Mitte aggressiv macht
Vegane Weihnachtsmarkt-Highlights in Berlin, Stuttgart, Esslingen, München, Hamburg & Köln
Queerer Weihnachtsmarkt, Mittelaltermarkt & finnisches Weihnachtsdorf
Raunächte, Rituale & Wünsche loslassen
Geschenkestress, Wichteln & warum Pyjamas bitte IM SET verkauft werden sollten
Katzen, Chaos & die wohl ekligste Geschichte, die je an einem Esstisch passiert ist 🐈‍⬛
Mut zur Veränderung: Warum es sich lohnt, Türen zu schließen – auch wenn es Angst macht
Kickboxen, Neuanfang, Kündigungen & raus aus unglücklichen Gewohnheiten
Weihnachtsfilm-Game: Hot or Just Famous? (inkl. Hugh Grant, Jude Law & Co.)
Diese Folge ist für alle, die…
Weihnachten lieben oder hassen
sich nach Veränderung sehnen
gerade feststecken und einen kleinen Schubs brauchen
lachen wollen und sich gleichzeitig verstanden fühlen
💫 extrem gefühlt ist der Podcast über Gefühle, Chaos im Kopf, Freundschaft, Selbstentwicklung, Popkultur und das echte Leben – ungefiltert, laut, leise und immer ehrlich.
📲 Folgt uns auf Instagram: @extremgefuehlt.podcast
⭐ Abonniert den Podcast & lasst eine Bewertung da – das hilft uns enorm zu wachsen
🤍 Empfehlt uns weiter, besonders jetzt in der Winterpause vieler Podcasts
Danke, dass ihr Teil unserer Community seid.
Fühlt euch gedrückt & viel Spaß mit Folge 104. 🎧✨

Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!
Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.
Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!
56 min
December 08, 2025 Selbstreflexion, Trauma & Empowerment – mit Julia von Penis Papers
Gebt uns Liebe für den Algorithmus!
💛 Abonniert den Podcast, bewertet die Folge & shared sie mit euren Lieblingsmenschen – so wächst die extrem gefühlt-Community weiter.
📧 [email protected]
Instagram
TikTok
Folgenbeschreibung
Heute wird’s deep, feministisch und schonungslos ehrlich:
Hannah und Sophia haben Julia vom Podcast Penis Papers zu Gast: Sie spricht in ihrem Podcast über patriarchale Strukturen, Female Empowerment, Feminismus, Selbstreflexion, Dating-Dynamiken und die Frage, warum so viele von uns erst mit 30+ merken, welche Muster unser Leben eigentlich bestimmen. Auch Hannah und Sophia durften schon bei ihr im Podcast vorbeischauen, hört gerne in die Folge rein und lasst auch ihr ein Like da:
Julia erzählt von:
✨ 20 Jahren Erfahrungen in sexistischen Arbeitsumfeldern
✨ der Gründung ihres eigenen Verlags & den Kämpfen dahinter
✨ warum sie Penis Papers als Therapie gestartet hat
✨ emotionaler Unverfügbarkeit & Beziehungen, die uns spiegeln
✨ Selbstreflexion, Fehlerkultur & dem Mut, eigene Glaubenssätze zu hinterfragen
✨ Binarität, Gender, Pronomen – und warum Veränderung manchmal Knoten ins Gehirn macht
Hannah, Sophia & Julia sprechen darüber,
💬 wie man sich selbst sabotiert, ohne es zu merken
💬 warum wir oft Menschen daten, die unsere alten Wunden drücken
💬 warum Grenzen setzen so schwer ist
💬 wie man lernt, sich selbst zu lieben (oder zumindest zu mögen)
💬 wie viel Macht Worte haben – von „schwul“ bis „behindert“
💬 und weshalb Selbstreflexion nicht perfekt sein muss, um heilsam zu wirken
Außerdem:
Julia erzählt von ihrer Arbeit mit dem inneren Kind, von TRE (Trauma Releasing Exercises), Wut, Tränen, Mut – und warum Heilung manchmal damit beginnt, ins Kissen zu schreien.
On top gibt’s eine neue Community-Frage:
👉 „Bin ich wirklich unverbindlich – oder benutze ich seine Unverbindlichkeit als Ausrede, um mich nicht öffnen zu müssen?“
Eine Diskussion über Dating, Angst, Muster & echte Verantwortung für die eigenen Gefühle.
Diese Folge ist eine Mischung aus Therapie, Feminismus, Humor und persönlichem Wachstum – raw, reflektiert und voll Herz.
Wenn ihr Podcasts liebt, die nah, echt, emotional und ungeschönt ehrlich sind:
Diese Folge ist für euch.

Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!
Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.
Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!
1 hr 6 min