extrem gefühlt

By extrem gefühlt mit Sophia & HannahComedy Society & Culture Health & Fitness Mental Health

extrem gefühlt episodes

September 22, 2025 92 Hannah in der Sektenfalle
🚨 Bühne frei für extrem gefühlt! 🚨
Dieses Jahr könnt ihr Hannah & Sophia nicht nur in euren Kopfhörern hören, sondern auch live on stage beim Poddifest erleben! Sichert euch jetzt eure Tickets – die Plätze sind begrenzt:
📍 19.11. Köln
📍 28.11. Hamburg
Ausführliche Folgenbeschreibung:
In dieser Folge wird’s wieder persönlich, ehrlich und absolut extrem gefühlt:
✨ Warum der Messy Bun manchmal mehr mit Schicksal zu tun hat als mit Styling
✨ Periodentalk ohne Tabus – von Periodenunterwäsche bis Tampons und wieso Binden für beide nie wieder eine Option sind
✨ Alltagsfails & Dirndl-Drama: offener Reißverschluss auf dem Wasen, Social Anxiety und die Frage, ob Volksfeste überhaupt Spaß machen
✨ Duschen vs. Baden – Selfcare-Romantik oder einfach nur Stress?
✨ Mindfuck der Woche: Die Netflix-Doku „Unbekannte Nummer“ über Cybermobbing und eine Mutter, die ihre eigene Tochter terrorisiert
✨ Bonus: Hannah erzählt von einer sektenähnlichen Praktikumserfahrung und beide sprechen über Glaube, Feminismus und warum Religion oft zweischneidig ist
Ob Tabuthemen, Feminismus-Rants oder ganz normale Alltagsmomente – Hannah und Sophia packen alles auf den Tisch. Mal chaotisch, mal deep, aber immer nahbar. 💌
🎧 Jetzt Folge 92 von extrem gefühlt hören – überall, wo es Podcasts gibt!
👉 Schreibt uns eure Gedanken, Stories & Feedback an: [email protected]
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Werbung:
Das Podfluencer Festival geht in die nächste Runde. Egal ob Newcomer oder Podcast-Profi: Hier findest du genau das, was dich in deiner Podcastreise weiterbringt. Am 24. und 25. Oktober 2025 in München - nicht verpassen! Sichert euch euer Ticket

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1 hr 8 min
September 15, 2025 91 Nerv nicht mit Kalendersprüchen!
Wir sind live! 🎤
Dieses Jahr könnt ihr extrem gefühlt auch auf der Bühne erleben – beim Poddifest! Die Tickets sind begrenzt, also holt euch schnell eures, bevor es zu spät ist.
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Ausführliche Folgenbeschreibung:
Von Augenrollern im Drogeriemarkt über Fake-Anrufe bis hin zu toxisch-positiven Kalendersprüchen: In Folge 91 von extrem gefühlt nehmen Hannah und Sophia euch mit in ihre ganz persönliche Mischung aus Chaos, Humor und ehrlichen Gesprächen.
✨ Wie sinnvoll sind eigentlich diese klassischen Bewerbungsfragen („Wo sehen Sie sich in 5 Jahren?“) – und warum bringen sie beide komplett auf die Palme?
✨ Was bedeutet Ordnung wirklich – und ab wann macht man sich nur selbst etwas vor?
✨ Welche Sprüche nerven einfach nur noch und können sogar richtig toxisch sein?
Leichte Alltagsmomente wie Putzroutinen, Eye-Roller-Diskussionen und unfreiwillige Haustupperpartys treffen auf tiefere Themen rund um Grenzen, Selbstverzeihen, Feminismus und die Frage, warum wir nicht alles vergeben müssen.
Ob Fake-Anruf, Putztipps oder Feminismus-Rant: Hannah und Sophia bleiben extrem gefühlt – ehrlich, lustig und mit ganz viel Alltagsnähe.
🎧 Folge 91 von „extrem gefühlt“ – der Podcast von Hannah und Sophia über Freundschaft, Feminismus und Alltagsfragen. Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt!

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1 hr 7 min
September 08, 2025 90 Warum manchen Männern das Mikrofon weggenommen werden sollte
Wir sind live! 🎤
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⚠️ Triggerwarnung: Ab Minute 31 sprechen Hannah und Sophia über Ungleichheit zwischen Mann und Frau, über Sexualisierung und Sexismus. Wenn diese Themen für euch triggernd sind, skippt den Part, oder hört ihn nicht alleine an.
Hier findet ihr Hilfe:
https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen/sexualisierte-gewalt/
https://www.116117.de/de/index.php
Ausführliche Folgenbeschreibung:
Von gelben Mini-Pflaumen über spontane Freizeit-Ideen bis hin zu „tatsächlich“-Overkill bei Princess Charming: In Folge 90 ihres Alltagspodcasts extrem gefühlt nehmen eure beiden Lieblings-Hosts die Community wieder mit in den Mix aus Humor, Sportunfällen und gesellschaftskritischen Themen.
✨ Welche Unternehmungen machen im Alltag wirklich Spaß – auch ohne viel Geld oder Planung?
✨ Welche Sportarten wirken sexy, wenn man sie beherrscht, und total unbeholfen, wenn man sie gerade erst lernt?
✨ Wie verändert sich Schlaf & Energie, wenn das Handy aus dem Schlafzimmer verbannt wird?
Leichte Themen zum Lachen treffen auf tiefgehende Gespräche über Feminismus, Sexismus und die Rolle von Frauen in unserer Gesellschaft: vom unbeholfenen Anfänger-Skifahren mit Pinguin, über Männer, die sich über weiblich gelesene Personen stellen bis hin zum finanziellen Ungleichgewicht in der Gesellschaft und die damit verbundene Machtausübung.
Hier findet ihr den Link zur maßstabsgetreuen Reichtumsanzeige – viel Spaß beim scrollen:
https://eattherichtextformat.github.io/1-pixel-wealth/de/
🎧 Folge 90 von „extrem gefühlt“ – der Podcast von Hannah und Sophia über Freundschaft, Feminismus und Alltagsfragen. Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt!

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1 hr 9 min
September 01, 2025 89 Kennenlernphase mit mir selbst
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Ausführliche Folgenbeschreibung:
Hannah snackt neuerdings Chips im Bett (ja, wirklich) und ist in eine neue Trash-TV-Liebe abgerutscht – während Sophia tief in The Summer I Turned Pretty steckt und sich fragt, wie viel Vorfreude eigentlich in eine Woche passt. Neben Wohlfühlserien und Guilty Pleasures geht’s diesmal aber auch richtig deep:
✨ Welche neuen addictions haben Hannah und Sophia aktuell?
✨ Welche Erkenntnisse haben den beiden die letzten Therapiestunden gebracht – und warum unterschätzen wir Stress so krass?
✨ Was bedeutet Selbstfindung, wenn man mit 30 plötzlich merkt: Vielleicht will ich gar keine Kinder?
✨ Und wie fair ist eigentlich dieses „Ich kämpfe um dich“ nach einer Trennung – romantisch oder schlicht egoistisch?
Natürlich wird auch gelacht, gelästert und gefühlt: von Grace & Frankie bis Princess Charming, von Insta-Sucht bis zu kleinen Alltags-Highlights. Plus eine Podcast-Empfehlung mit Charlize Theron, die ihr nicht verpassen solltet. Die Schauspielerin war zu Gast bei Call her Daddy und die Folge hat es wirklich in sich.
🎧 Folge 89 von „extrem gefühlt“ – von Chips im Bett bis Kinderfrage, von Therapie-Erkenntnissen bis Trash-TV. Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt!

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57 min
August 25, 2025 88 Gestörte Katzen-Muddis
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Ausführliche Folgenbeschreibung:
Diese Woche geht’s bei extrem gefühlt um alles zwischen innerem Stress, Self-Care und großen Gefühlen.
Sophia erzählt, warum selbst entspannte Abende mit Pizza, Eis und Serie bei ihr oft von innerem Druck und Nervosität begleitet werden – und wie schwer es ist, wirklich mal abzuschalten. Hannah kennt das nur zu gut und bringt ihre eigene Sicht auf Stress-Trigger im Alltag ein.
In den drei Icebreaker-Fragen wird’s bunt:
Wann hast du das letzte Mal selfcare gemacht?
Hast du komische Angewohnheiten, wenn du nervös bist?
Und: Wie oft drückst du auf die Schlummer-Taste, bzw. drückst du überhaupt auf Schlummern?
Natürlich gibt’s auch wieder Serien- und Popkultur-Talk: von „The Summer I Turned Pretty“ über Twilight bis Vampire Diaries – Team Conrad oder Team Jeremiah, Team Damon oder Team Stefan? Die Diskussion eskaliert herrlich nostalgisch.
Und dann wird’s emotional: Sophia berichtet von einem absoluten Schockmoment mit ihrer Katze Lottie, die plötzlich verschwunden war. Zum Glück mit Happy End – aber die Panik und Hilflosigkeit lassen beide Hosts über Tierliebe, Verantwortung und Angst sprechen.
Zum Schluss widmen sich Hannah und Sophia dem Beobachten von Menschen. Hannah hatte Date-Day mit Leon und war in der Stadt und dabei sind ihr viele komischen Verhaltensweisen von Menschen aufgefallen (zum Beispiel die Katze mit Windel mit die Einkaufsmall zu bringen!?).
🎧 Folge 88 von „extrem gefühlt“ – von Pizza-Stress über Serien-Liebe bis Katzen-Drama. Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt!

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1 hr 6 min
August 18, 2025 87 Bist du traurelig?
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Ausführliche Folgenbeschreibung:
Diesmal wird’s persönlich, peinlich und politisch – alles, was eine echte extrem gefühlt-Folge ausmacht.
Gesundheit & Körper-Realitäten: Hannah und Sophia reden über Rückenschmerzen, Physiotherapie und die Frage, warum wir Schmerzen automatisch mit „alt sein“ gleichsetzen. Von Quasimodo-Momenten bis hin zu „bitte Rücken, verzeih mir!“ – hier ist alles dabei.
Icebreaker-Fragen, die zum Lachen bringen:
📱 Welcher aktuelle TikTok- oder Insta-Trend nervt euch so sehr, dass ihr euer Handy am liebsten aus dem Fenster werfen würdet?
🎬 Warum romantisieren wir in Serien & Filmen immer wieder toxische Beziehungen – obwohl wir im echten Leben längst wissen, wie ungesund sie sind?
💭 Und wie viel erinnert ihr euch eigentlich noch an Teenie-Hauspartys, peinliche Momente oder was ihr vorgestern gegessen habt? Spoiler: Hannah und Sophia nicht viel – außer an die richtig unangenehmen Situationen, die nachts im Bett wieder hochkommen.
Alltags-Fails & Sprachperlen: Vom Nies-Malheur über absurde Kinderwörter wie „Booma-le-boom“ bis hin zu „Tollinger“ oder „Saugstauber“ – Sprache ist manchmal einfach Comedy pur.
Deep Talk & Triggerwarnung:
Sophia und Hannah sprechen über eine aktuelle Studie zu Essstörungen bei jungen Frauen, über Körperbilder, Schönheitsideale und den Einfluss von Social Media. Dazu diskutieren sie, warum wir dringend mehr psychologische Bildung in Schulen brauchen – und wieso Themen wie Mental Health, Diversity und Finanzen viel mehr Platz im Lehrplan verdienen würden.
Zum Abschluss wird’s praktisch: Kalender-Fails, Date-Night-Hacks wie „Alphabet-Dating“ und die Kunst, sich selbst bewusst Zeit zu schenken, runden diese Folge ab.
🎧 Folge 86 von „extrem gefühlt“ – zwischen Lachflashs, Lifehacks und ernsten Lessons. Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt!

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1 hr 5 min
August 11, 2025 86 Lowkey die größte Film-Lüge
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Ausführliche Folgenbeschreibung:
Hannah und Sophia starten die Folge mit einem Thema, das viele kennen: Zwangsgedanken. Sophia ist krank und ihre Stimme angeschlagen – und wie so oft schickt ihr Kopf sie gleich durch den ganzen Krankheitspool: von Blutvergiftung über Hirntumor bis Hautkrebs. Klingt schlimm, aber die beiden finden wie immer eine humorvolle Art, auch mit den düsteren Gedanken umzugehen.
Hannah hat drei brandneue Icebreaker-Fragen dabei:
🧺 Waschmittel-Klau im Waschkeller – ja oder nein? Während Sophia sofort abwinkt, würde Hannah ohne Zögern zugreifen.
🎬 Unrealistische Szenen in Filmen & Serien: Von perfekter Unterwäsche über sofortigen Sex ohne Dusche bis hin zum postkoitalen Kuscheln – die beiden listen gnadenlos auf, was im Drehbuch oft wenig Sinn ergibt.
🌸 Traum-Nebenjobs: Sophia sieht sich im Café oder an der Bar, Hannah im Blumenladen – und beide geraten ins Schwärmen.
Popkultur-Throwback-Alarm:
Sophia bringt die Jugendbegriffe von 1995 mit und gemeinsam arbeiten sie sich durch die Liste der zur Wahl stehenden Jugendwörter 2025. Nostalgie gibt’s obendrauf, wenn sie sich bis 2008 zurückhangeln – inklusive Boomer-Momenten.
🎧 Folge 86 von „extrem gefühlt“ – Humor trifft Ehrlichkeit, Nostalgie trifft Popkultur.
Jetzt anhören und mitdiskutieren – überall, wo es Podcasts gibt.

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52 min
August 04, 2025 85 Nachbarschaft-Streit eskaliert - sent help!
Hannah und Sophia sprechen über Teenie-Urlaubsflirts, passive-aggressive Nachbarn und decken auf warum Zoo's scheisse sind.
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Ausführliche Folgenbeschreibung:
Hannah und Sophia sind enttäuscht vom deutschen Sommer – dafür erinnern sie sich gerne an die gute alte Zeit als Teenager: heimliches Rausschleichen, durchgemachte Nächte und Urlaubsflirts mit Animateuren.
Vom Sommer zu Farben: Welche Farbe verkörpert Sophia für Hannah – und warum gerade Orange und Lila? Die beiden machen den Test und irgendwie passt das zusammen. Falls ihr auch Bock habt, hier findet ihr die Farbbedeutungen: https://de.wix.com/blog/beitrag/farben-bedeutung
Auch der Frust kommt nicht zu kurz: Hannah ist sauer auf ihre Nachbarn, die mit einem wenig charmanten Schild im Hausflur für Ordnung sorgen wollen. Wie geht man mit passiv-aggressiven Nachrichten um – kontern oder kontern?
Auch Sophia hat einen Aufreger am Start: Der Nürnberger Zoo hat Paviane erschiessen lassen. WTF?!! Eine wütende Diskussion über Tierethik, Verantwortung und den Fakt, das Zoos nicht zeitgemäß sind.

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55 min
July 28, 2025 84 Das Leben unserer Ex-Freunde
Folge 84 von „extrem gefühlt“ startet mit zwei Zuständen, die wir (Girls) alle kennen: Hannah ist zurück aus dem Urlaub – und direkt wieder mitten im Stress. Post-Holiday-Depression? Volltreffer. Währenddessen steckt Sophia in ihrer Lutealphase, ist müde, gereizt und snackt sich emotional durch die Woche. PMS, anyone?
Aber wie immer hilft: eine gute Podcast-Aufnahme. Und wir hoffen, euch hilft das Zuhören genauso wie den beiden das Reden – besonders, wenn ihr euch auch gerade zwischen Mental Load, Zyklus-Struggles und Post-Urlaubsblues verliert.
Hannah bringt drei neue Icebreaker-Fragen mit, die direkt ins Herz treffen:
📚 Welche Buchempfehlung habt ihr? Sophia schwört natürlich auf Harry Potter, Hannah empfiehlt den Coming-of-Age-Roman „25 Sommer“.
🎁 Wann habt ihr euch zuletzt selbst etwas geschenkt – und war’s wirklich ein Gegenstand oder vielleicht einfach Zeit für euch selbst?
💔 Und: Interessiert euch eigentlich noch, was eure Ex-Freunde oder Ex-Freundinnen heute so machen?
Dann wird’s popkulturell und pikant:
Beim Coldplay-Konzert wurde via KissCam eine Affäre enthüllt – CEO schmust innig mit seiner Mitarbeiterin, beide verheiratet. Die Aufnahmen gehen weltweit viral. Hannah und Sophia diskutieren: Peinlich oder verdient? Öffentliches Shaming oder moderne Transparenz? Und warum wird eigentlich nur er öffentlich gecancelt, obwohl sie auch verheiratet ist?
Auch mit dabei: eine neue Hörer*innen-Frage, die für WG-Content sorgt:
Eine Zuhörerin lebt mit zwei Freundinnen zusammen – alles perfekt, bis eine Mitbewohnerin plötzlich ASMR-Videos in der ganzen Wohnung dreht. Ruhe wird verlangt, Bewegungsfreiheit eingeschränkt, und der WG-Vibe kippt. Hannah und Sophia haben klare Meinungen, Lösungsansätze und Mitgefühl.
Zum Schluss gibt’s noch einen echten Mindfuck:
Sophia berichtet von einem britischen Podcast, in dem ChatGPT gefragt wurde, wie es die Weltherrschaft übernehmen würde – und die Antwort war alles andere als beruhigend. Natürlich hat Sophia es direkt selbst ausprobiert… und liest Hannah das (ziemlich gruselige) Ergebnis vor. Spoiler: KI mit Größenwahn? Bisschen scary.
🎧 Jetzt reinhören in Folge 84 von „extrem gefühlt“ – zwischen PMS, Post-Urlaub, Paparazzi-Kisscam und Podcast-KI!
Wenn euch der Podcast gefällt, lasst uns gern 5 Sterne da, abonniert uns und teilt uns mit all euren Lieblingsmenschen. ❤️
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Werbung: Am 24. und 25. Oktober trifft sich die Podcast-Welt in München beim Podfluencer-Festival. Ob Newcomer oder OGs – alle sind willkommen!
🎟️ Schnapp dir jetzt dein Early-Bird-Ticket: https://diepodfluencer.com/podfluencer-festival-2025

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1 hr 3 min
July 21, 2025 83 Heartbreak wegen Löwenbabys
Folge 83 von „extrem gefühlt“ kommt trotz Sommerloch – oder gerade deswegen! Während andere Podcasts sich in die Pause verabschieden, senden Hannah und Sophia durch. Wenn ihr also Leute kennt, deren Podcast-Feeds aktuell verdächtig leer sind: Schickt ihnen „extrem gefühlt“ – denn bei uns wird durchgefühlt, diskutiert und gelacht. Sommer hin oder her.
Die große 100 rückt näher! Noch 18 Folgen bis zur Jubiläums-Folge – aber was machen wir eigentlich zur Feier? Hannah und Sophia haben noch keinen Plan. Ihr aber vielleicht? Schickt uns eure wildesten, kreativsten oder emotionalsten Ideen für ein „extrem gefühlt“-Special zur Folge 100!
Hannah meldet sich weiterhin live aus dem Urlaub auf Mallorca, inklusive Grillen-Gezirpe im Hintergrund und frischer Urlaubsluft auf der Tonspur. Sophia versorgt sie aus der Heimat mit drei neuen Icebreaker-Fragen:
🧠 Was würdest du tun, wenn du wie in The Vampire Diaries andere Menschen manipulieren könntest?
🥤Was ist dein absolutes Must-Have im Selbstversorger-Urlaub (Sophia schwört auf 7 Up!)?
🎭 Und vor welcher Kunstform hast du den größten Respekt? (Spoiler: Bei Sophia ist es Comedy – bei Hannah alles, was weh tut beim Zuschauen.)
Dann wird’s emotional und gesellschaftlich relevant: Hannah bringt ein Thema mit, das sie richtig wütend macht: Im Kölner Zoo wurden zwei Löwenbabys eingeschläfert, weil sich die Löwenmutter nicht um alle kümmern konnte. Ein Eingriff in die Natur – mit fassungslosem Ergebnis. Hannah und Sophia fragen sich: Muss ein Zoo so handeln? Und was bedeutet das eigentlich für unser Verständnis von Tierwohl?
Außerdem gibt’s Memes, Mindfucks und Mut-Momente:
📸 Sophia hat ein Selfie von sich von ChatGPT bearbeiten lassen – und das Ergebnis ist so surreal wie gruselig. Auf Instagram könnt ihr das Bild sehen.
🌊 Hannah war zum ersten Mal tauchen – und hat eine ihrer Ängste besiegt. Was als Mutprobe begann, wurde zu einem der schönsten Erlebnisse ihres Urlaubs.
🎧 Hört jetzt rein in Folge 83 von „extrem gefühlt“ – voller Urlaubsfeeling, Haltung, KI-Kritik, Zoo-Fragen, Icebreaker-Chaos und Vorfreude auf Folge 100!
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