extrem gefühlt

In Folge 82 von „extrem gefühlt“ geht’s um Urlaubsgefühle mit Ablaufdatum, absurde Essens-Kombis und das Gefühl, völlig überfordert mit sich selbst zu sein. Hannah sendet aus dem Urlaub auf Mallorca – mit Meeresrauschen im Ohr, aber Mental Load im Gepäck: Warum fällt es uns so schwer, den Moment zu genießen, wenn der Alltag schon wieder vor der Tür steht? Post-Urlaubs-Blues und Zukunfts-Stress inklusive.

Sophia hält währenddessen die Stellung daheim – und bekommt von Hannah drei neue Icebreaker-Fragen: Sommerurlaub vs. Winterurlaub – wo Team Hot Girl Summer auf Team Hüttengaudi trifft. Danach wird’s kulinarisch fragwürdig: Gurke mit Nutella? Berliner mit Leberkäse? Wir reden über die wildesten Food-Kombinationen, für die ihr die beiden entweder liebt oder cancelt. Und zum Schluss: Was müsste ein zukünftiger Datepartner über euch wissen – damit es nicht komplett eskaliert?

Endlich gibt es diese Woche die heißgeliebten Memes wieder: Sophia erzählt von ihrer neuen Lebensphase ohne Job – und dem Dauerzustand zwischen „Ich hab so viel zu tun!“ und „Ich starr einfach die Wand an.“ Hannah liefert die wohl unangenehmste Mundgeruch-Story des Jahres (Spoiler: Es hat mit Fasten, Menschen und maximalem Cringe zu tun).

Und: Hannah und Sophia waren zu Gast im Podcast „Gefühlsecht - Die Podcast Show“! Unbedingt reinhören – ein richtig schönes, offenes Gespräch ist dabei rausgekommen.

🎧 Jetzt reinhören in Folge 82 von „extrem gefühlt“ – zwischen Urlaubsflair, Overthinking und sehr ehrlichen Antworten. Echt. Emotional. Extrem relatable.

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In Folge 81 von „extrem gefühlt“ wird’s sonnig, scharf und streitlustig – aber auch emotional und empowering! Während Hannah sich ihren wohlverdienten Urlaub auf Mallorca gönnt und zwischen Palmen, Paella-Plänen und Flugfrust neue Energie tankt, hält Sophia die Stellung im heimischen Podcast-Studio (also im Schlafzimmer). Urlaubsreif? Absolut. Neidisch? Ein bisschen. Gönnung? 100 Prozent.

Sophia übernimmt diese Woche die drei Icebreaker-Fragen: Es geht um „Hauptsache Essen“-Momente, in denen nichts mehr zählt außer: irgendwas reinschaufeln (von verschrumpeltem Salat bis scharfer Sauce auf leerem Magen – we feel you!). Außerdem: Welche peinlichen Kleinkind-Verhaltensweisen wären eigentlich ziemlich geil im Erwachsenenleben? Und bei welchen belanglosen Themen willst du immer recht behalten, obwohl’s eigentlich total unwichtig ist? Spoiler: Bei Hannah und Sophia geht’s um gefährliches Halbwissen und Alltags-Urteile von Ahnungslosen. Wer kennt’s nicht?

Doch dann wird’s laut, wütend und wichtig: Hannah erzählt von einem Flug nach Palma, der mehr Nerven gekostet hat als ein Ryanair-Ticket zur Ferienzeit. Neben Chaos an Bord sorgt vor allem eine Männergruppe für Aufreger-Momente – inklusive sexistischem Kommentar, der jede Grenze überschreitet. Hannah und Sophia sprechen offen über Misogynie im Alltag, Alltagssexismus und Zivilcourage unter Männern – und richten einen Appell an alle echten Allies: Hinschauen. Ansagen. Haltung zeigen. Das ist nicht nur wichtig, sondern auch richtig attraktiv. 💥

Zum Abschluss gibt’s wieder eine packende Hörer*innen-Frage, die vielen unter den Nägeln brennen dürfte: Soll man die beste Freundin konfrontieren, wenn sie (heimlich) wieder Kontakt zu ihrem toxischen Ex hat – obwohl der sie emotional zerstört hat? Reden oder schweigen? Eingreifen oder Abstand halten? Hannah und Sophia haben eine klare Meinung – aber was würdet ihr tun?

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es unter anderem um sexistische und übergriffige Aussagen.

🎧 Jetzt reinhören in Folge 81 von „extrem gefühlt“ – ehrlich, humorvoll und emotional wie immer. Überall, wo’s Podcasts gibt!

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In Folge 80 von extrem gefühlt nehmen Hannah und Sophia einen zweiten Anlauf – wortwörtlich. Eigentlich wollten die beiden zum ersten Mal nach 79 Remote-Folgen eine Podcast-Folge gemeinsam im selben Raum aufnehmen. Technikprobleme haben ihnen jedoch einen Strich durch die Rechnung gemacht. Also: Mikro an, Remote-Modus rein – und Take 2!

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Ausführliche Folgenbeschreibung:

Außerdem geht’s um das große Thema Oversharing: Nachdem Sophia in der letzten Folge über eine Verkäuferin sprach, die sie mit ihrem halben Leben überschüttet hat, erzählt Hannah diesmal von einer positiven Oversharing-Erfahrung: einem unerwartet tiefen Austausch mit einer Zahnarzthelferin – innerhalb von sieben Minuten!

Ein echtes Aufreger-Thema sorgt für gesellschaftliche Diskussion: Ein Wels im Brombachsee in Bayern, der fünf Menschen (nicht lebensgefährlich) verletzt hat, wurde von der Polizei erschossen. Hannah und Sophia fragen sich (und euch): Ist das gerechtfertigt oder übertrieben? Tierwohl vs. Menschensicherheit – was denkt ihr?

In der beliebten Rubrik „Therapiestunde“ gibt’s diesmal Gänsehaut: Hannah erzählt von einem persönlichen Meilenstein, den sie nach 27 Jahren endlich geschafft hat. Die Emotionen sind groß – und Sophia ist zu Recht stolz wie Bolle.

Zum Schluss gibt’s wie immer ein paar Doku-Empfehlungen, die einen ordentlichen Mindfuck versprechen: Die Netflix-Doku „Titan“ über das tragisch implodierte U-Boot beim Titanic-Wrack – beklemmend, verstörend und unfassbar spannend. Die Doku-Serie „MH370“ über das verschwundene Flugzeug von 2014 – ein echtes True-Crime-Rätsel der Lüfte, das Sophia nicht mehr loslässt.

Hört rein in diese extrem gefühlte Folge 80 – jetzt überall, wo es Podcasts gibt.

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Toxisch oder ehrlich? Hannah und Sophia sprechen in dieser Folge offen über toxische Verhaltensweisen, den schlimmsten Alltagsschmerz und ihre neuen Selfcare-Routinen. Außerdem gibt’s spannende Insights zum Thema Darmgesundheit und mentale Balance – mit viel Humor und Realtalk.

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Buch: https://www.google.de/books/edition/Besser_f%C3%BChlen/0lzhDwAAQBAJ?hl=de&gbpv=0

Ausführliche Folgenbeschreibung:

Das Thema Schmerz kommt nicht zu kurz: Von eingeklemmten Fingern über Bauchnabelpiercings bis zu kuriosen Unfällen (Kopf im Fenster-Loch) erzählen die beiden ihre schmerzhaftesten, aber auch lustigsten Geschichten. Auch das Thema Geburt und Spirale wird ehrlich besprochen.

Neue Routinen? Sophia ist jetzt voll im Zahnpflege-Game mit Zungenschaber, Zahnbürste und Zahnseide, während Hannah auf Flohsamenschalen setzt, um ihren Darm gesund zu halten.

Das Mindfuck-Thema der Woche: „Gelbe Suppe“ – die Stuhltransplantation zur Heilung der Darmflora, inspiriert vom Buch „Besser fühlen“ von Dr. Leon Windscheid. Die beiden diskutieren, ob das wirklich etwas für sie ist und warum sie lieber auf Therapie setzen.

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Geburtstage? Vergessen wir ständig. Bügeln? Machen wir nicht. Warum unsere Mütter und Omas sogar Unterwäsche und Geschirrtücher gebügelt haben, bleibt ein Rätsel – Sophia erinnert sich jedenfalls noch gut ans Geräusch vom Bügeleisen aus dem Wohnzimmer.

Wir quatschen außerdem über Bucketlists (Spoiler: Sophia hat keine), große und kleine Lebensziele – und über Sophias wilde Piercing-Erfahrung. Die Angestellte hat sich komplett über den Laden ausgekotzt und mal eben ihre komplette Lebensgeschichte erzählt. Für Sophias People-Pleaser-Herz war das zu viel.

Zum Schluss gibt’s noch eine bodenlose Sprachnachricht von Hannah – der Zyklus hat reingekickt, sie war komplett lost und hat sich danach straight mit dem Thema auseinandergesetzt. Inklusive Mini-Präsi

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Wer sagt eigentlich, dass man seine engsten Freund:innen schon aus der Sandkiste kennen muss? Hannah und Sophia erzählen diese Woche von ihrer ganz eigenen Freundschaftsreise – wie aus einem ersten Kennenlernen eine tiefe Verbindung wurde. Und warum Freundschaften, die beim Erwachsenwerden entstehen, manchmal noch intensiver sind als die aus Kindertagen.

Außerdem: Müssen wir Freundschaften nach Wichtigkeit sortieren? Die beiden finden klare Worte – und feiern ihre Lieblingsmenschen auf ganz unterschiedliche Weise.

Aber keine Folge ohne Aufreger! Sophia ist fassungslos über ein neues "Kompliment" aus der Trash-TV-Welt: „Du bist lecker“ – ernsthaft?! Wie würdet ihr reagieren, wenn euch das jemand ins Gesicht sagt?

Natürlich bringt Sophia auch wieder Fragen mit:

Hannah hat außerdem ein Meme im Gepäck – und das Thema: Benefits bei Bewerbungsgesprächen. Was da manchmal versprochen wird, ist herrlich absurd. Ihr kennt auch schräge Angebote aus der Arbeitswelt? Her damit!

Zum Schluss wird’s deep: Beim „Mindfuck“ sprechen die beiden über den aktuellen Ozempic-Hype und was er gesellschaftlich anrichtet.

Hört rein, fühlt mit, lacht mit – extrem gefühlt eben.

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Tierarztbesuche sind nie entspannt – vor allem, wenn man mit dem schlimmsten rechnet. Sophia war mit ihrer besten Freundin beim Tierarzt, weil ihr Kater plötzlich nicht mehr aufs Klo wollte. Diagnose? Blasenentzündung! Zum Glück nichts Schlimmeres!

Hannah erzählt in dem Zusammenhang von einem der schwersten Momente in ihrem Leben: Der Abschied von ihrer geliebten Hündin Neshra. Warum der letzte Besuch beim Tierarzt nie nur traurig, sondern manchmal auch heilsam ist – und wie wir mit diesem emotionalen Ausnahmezustand umgehen.

Am Ende gibt’s einen kleinen Aufreger: Eine aktuelle KI-Werbung verkauft Body Positivity, zeigt aber wieder nur das dünne Ideal. Was soll das?

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Wie würden unsere 14-jährigen Ichs uns heute sehen? Vermutlich irgendwo zwischen "du bist voll cringe" und "warum bist du so spießig geworden?". In dieser Folge schauen wir auf unser Teenie-Ich zurück – und geraten fast in den nächsten Zickenkrieg mit uns selbst. Warum rauchen wir nicht mehr? Warum haben wir nicht 30 Tage Urlaub? Und seit wann tragen wir freiwillig bequeme Jeans?

Dazu gibt's: Geschenkideen zum Vatertag (mit Hornbach-Vibes), eine Hörerinnenfrage zum Thema Babysitten und Nein-Sagen – und ein Halloumi-Döner-Moment, der überraschend empowernd war.

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In dieser Folge von "extrem gefühlt" nehmen euch Sophia und Hannah mit durch einen wilden Themenmix voller Gefühle, ehrlicher Gedanken und einem Hauch Müdigkeit – wortwörtlich.

Denn Sophia startet mit ihrer charmanten Schlafstimme, die sie fast lieber mag als ihre normale. Geht’s euch auch so? Fühlt ihr euch mit einer müden oder erkälteten Stimme irgendwie „echter“?

Bei den Icebreaker-Fragen geht’s um alles, was das Leben gerade so hergibt: Sophia fragt Hannah, ob sie eine typische Frühlingsfest-Maus ist – immerhin ist gerade Canstatter Wasen in vollem Gange! Doch statt Bierzelten und Achterbahn gewinnt für Sophia ganz klar: Couch, Lieferando und ein guter Film.

Dann wird’s haushaltsnah: Wie viele Bettwäsche-Sets besitzt ihr eigentlich? Zwei? Drei? Oder ein ganzes Lager wie Sophias Freundin? Zwischen Bettwäsche, Waschverhalten und der ewigen Frage Trockner oder Wäscheleine erkennt man plötzlich, wie erwachsen man geworden ist, wenn solche Themen Teil eines Bar-Gesprächs werden. 😄

Auch spannend: Welche Eigenschaften werden euch ständig zugeschrieben, obwohl sie gar nicht stimmen? Sophia spricht über den Vorwurf, arrogant zu wirken, und das ewige „Du bist so selbstbewusst“ – obwohl sie das gar nicht so empfindet.

Ein großes Thema in dieser Folge ist auch eine emotionale Hörer*innen-Frage: Wie geht man mit einer übergriffigen Schwiegermutter um, wenn der Partner sich nicht klar positioniert? Hannah und Sophia geben ehrliche Einblicke, Tipps und sprechen über Grenzen setzen in der Beziehung.

Zum Schluss sorgt ein echter Aufreger für Diskussion: In einer Nachbargemeinde wird ein feministisches Kindermusical an Ostern aufgeführt – und ein empörter Bürger beschwert sich lautstark in der Lokalzeitung über die angebliche „Instrumentalisierung der Kinder durch Feminismus“. Sophia fragt sich: Warum wird solchen Meinungen so viel Raum gegeben? Und wie gehen wir als Gesellschaft mit solchen Reaktionen um?

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