Eigene Wohnung, eigenes Geld: Viele wollen so schnell wie möglich erwachsen werden. Dann sind sie es und merken: Ups, so cool ist das gar nicht. Wie wir uns die Lebensfreude trotzdem erhalten, erklärt Familientherapeutin Anke Lingnau-Carduck.

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Shortcuts:

00:12:06 - Dennis, Mi und Sunny sehnen sich manchmal in ihre Kindheit zurück

00:03:15 - Anke Lingnau-Carduck, Familientherapeutin

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Erwachsen werden: Auf Augenhöhe mit unseren Eltern

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Genug der Fernbeziehung: Georgie hat sich entschlossen, für ihren Freund aus Großbritannien nach Deutschland zu ziehen. Paartherapeutin Ilka Schütte erklärt, wie wir als Paar große Entscheidungen treffen und woran wir Selbstaufgabe erkennen.

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Shortcuts:

00:00:48 - Georgie ist für ihren Freund von Großbritannien nach Deutschland gezogen

00:09:48 - Paartherapeutin Ilka Schütte: "Veränderung braucht emotionale Verbindung"

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Commitment: Wenn wir für die Liebe umziehen
• Meins oder unseres - Wie Teilen in der Beziehung klappt
• Liebe: Wenn das Hobby zum Beziehungskiller wird

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ob Anspitzer, ein Hochsicherheitshandy oder die mal wieder verspätete Bahn – Nico rantet auf Tiktok über alles, was ihm über den Weg läuft. Und dafür wird er gefeiert. Emotionscoach Laura Nachreiner erklärt, was wir das Genervtsein für uns nutzen können.

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Shortcuts:

00:01:02 - Nicos Job auf Tiktok ist es quasi genervt zu sein

00:11:29 - Emotionscoach Laura Nachreiner darüber, was wir machen können, wenn wir genervt sind

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Emotionen: Genervt sein hat auch eine positive Seite
• Psyche: Negative Emotionen zu unterdrücken tut uns nicht gut
• Mentale Gesundheit: Selbstwirksamkeit erfahren stärkt das Selbstbewusstsein

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Wenn Selly nach einem Partyabend mit einem Kater aufwacht, startet bei ihr oft auch eine Gedankenspirale: Hab ich mich doof verhalten? War das zu viel Alkohol? Was wir machen können, um einen Emokater zu vermeiden, erklärt Suchttherapeutin Stefanie Bötsch.

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Shortcuts:

00:00:58 - Selly hat öfter mal einen Emokater, wenn sie Alkohol trinkt

00:11:08 - Suchttherapeutin Stefanie Bötsch erklärt, was Alkohol und Drogen mit dem Körper machen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Cherida hat sich in der Vergangenheit oft fremdgesteuert gefühlt. Wie sie früher war, das hat sie eine lange Zeit beschäftigt. Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, warum manche leichter mit der Vergangenheit abschließen können als andere.

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Shortcuts:

00:01:26 - Cherida erzählt, wie sie ihr Vergangenheits-Ich losgelassen hat

00:10:49 - Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, wie wir mit der Vergangenheit abschließen können

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Psychische Gesundheit: Hilfsangebote

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Wie beeinflusst unser Look unseren Gemütszustand? Wir sprechen darüber mit Amma, die auf Tiktok zeigt, wie sie ihre Haare stylt und ziemlich viel ausprobiert. Philipp geht, wenn nichts dazwischen kommt, einmal die Woche zum Friseur. Und Bao mag es auf dem Kopf gerne knallig bunt.

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Shortcuts:

00:01:06 - Hairstyling ist für Amma "Me-Time"

00:08:05 - Bao mag seine Haare bunt

00:13:35 - Philipp geht wöchentlich zum Friseur

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Ciani-Sophia Hoeder stammt aus einer Arbeiterfamilie. Ihr Weg zum Fachabitur und später zum Studium war mit enormem Aufwand verbunden. Francis Seeck forscht und lehrt unter anderem zu Klassismuskritik und erklärt, wie sich unsere soziale Herkunft auf unser Leben auswirkt.

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Shortcuts:

00:00:48 - Ciani-Sophia über soziale Ungleichheit und Klassismus

00:14:31 - Francis Seeck erklärt, wie wir Klassismus überwinden

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Chancengleichheit: Hochschulen - Viele Hürden für Arbeiterkinder

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Thi-My lebt in Berlin. Ihre Eltern sind 2022 nach Vietnam zurückgekehrt, um ihre Oma zu pflegen. Für Thi-My ist es nicht einfach, so weit von der Familie entfernt zu sein. Archana Golla ist Psychologische Psychotherapeutin und begleitet Menschen, die mit dieser emotionalen Belastung kämpfen.

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00:00:30 - Long Distance Familie: Thi-Mys Eltern sind nach Vietnam gezogen

00:07:33 - Wie wir damit umgehen, wenn wir weit weg von unserer Familie wohnen

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Fernbeziehung: Wie Guido und Irina das seit sechs Jahren hinbekommen
• Nachbarschaft - Wenn wir im Viertel zusammenhalten

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Laura ist es wichtig, ihre Nachbarschaft zu gestalten. Ihr Projekt "Liebstes Viertel" hat sogar einen Preis gewonnen. Der Politikwissenschaftler Sebastian Kurtenbach ist für seine Forschung zwischenzeitlich in einen Plattenbau gezogen. Er sagt: Auch hier gibt es Nachbarn, die zusammenhalten.

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00:01:12 - Laura engagiert sich im Nachbarschaftsprojekt "Liebstes Viertel" in Mönchengladbach

00:10:52 - Sebastian Kurtenbach forscht zum Thema Nachbarschaft

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Obwohl es nicht rechtens ist, musste Ben das Material für sein Gesellenstück selbst bezahlen. Dagegen wehrt er sich. Wie wir für unsere Rechte im Job einstehen und warum die Gen Z früheren Generationen womöglich etwas voraushat, erklärt Arbeitsforscher Hans Rusinek.

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Shortcuts:

00:00:40 - Ben erklärt, warum er seinen Ausbildungsbetrieb verklagen will

00:11:58 - Arbeitsforscher Hans Rusinek erklärt, was es braucht, um im Job für die eigenen Werte einzustehen

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Diskriminierung der Geschlechter: Männer bei der Jobsuche teilweise nicht gleichberechtigt
• Coach Madeleine Lang: Warum wir uns im Job Anerkennung wünschen
• Alles für den Job: Wenn wir einfach nicht mehr können 

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