Anastasia war erst Bürokauffrau. Dann hat sie auf Kreta ein Café eröffnet. Es war nicht einfach, ihre Eltern von diesem Traum zu überzeugen. Die Psychologin Nadja Bürgle weiß, welche Bedeutung Lebenssinn und Selbstverwirklichung für uns haben können.

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Shortcuts:

00:00:55 - Selbstverwirklichung: Anastasia eröffnet ein Café auf Kreta

00:11:37 - Psychologin Nadja Bürgle über Selbstverwirklichung

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Resilienz: Wie wir uns selber krisenfest machen
• Plan C: Wie es wirklich ist, ein Café zu eröffnen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Englische Eliteuniversitäten, ehrwürdige Traditionen und eine Lovstory – das sind essenzielle Zutaten für Dark Academia. Dominik liest gern Bücher aus diesem Genre und hat sogar selber welche geschrieben. Die Literaturwissenschaftlerin Berit Glanz erklärt uns die Hintergründe zu diesem Booktok-Hype.

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00:00:27 - Literaturwissenschaftlerin Berit Glanz über den Dark-Academia-Hype

00:05:07 - Dominik Gaida schreibt Dark-Academia-Romane

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Studium: Wie Unis zu Elite-Unis werden

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Jan fühlt sich unter Druck gesetzt, denn seine Mutter wünscht sich Enkelkinder. Die Psychotherapeutin Juliane von Hagen erklärt, wie wir mit solchen Erwartungen umgehen können.

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00:01:00 - Jans Mutter wünscht sich Enkelkinder

00:09:10 - Juliane von Hagen zu Eltern die unbedingt Enkelkinder wollen

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Anders als die Eltern: Wenn wir unser eigenes Ding machen
• Druck: Wenn Eltern uns Stress machen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Mara und ihr Mann leben ihren Traum: Sie haben ein Café aufgemacht. 12-Stunden-Tage sind normal, gute Nerven brauchen sie auch. Aber wenn man es richtig macht, dann lässt sich mit Gastro richtig gut Geld verdienen, sagt Sarah. Sie hat gleich drei Cafés.

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00:01:15 - Mara Gottschalk, frischgebackene Cafébetreibende

00:10:27 - Sarah Jacob, führt drei Cafés und coacht Gründerinnen und Gründer

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Realitätsschock: Warum wir uns Erwachsensein geiler vorgestellt haben
• Gastronomie und Corona: Café-Besitzerin Sabine über Existenzangst

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Eigene Wohnung, eigenes Geld: Viele wollen so schnell wie möglich erwachsen werden. Dann sind sie es und merken: Ups, so cool ist das gar nicht. Wie wir uns die Lebensfreude trotzdem erhalten, erklärt Familientherapeutin Anke Lingnau-Carduck.

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00:12:06 - Dennis, Mi und Sunny sehnen sich manchmal in ihre Kindheit zurück

00:03:15 - Anke Lingnau-Carduck, Familientherapeutin

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Erwachsen werden: Auf Augenhöhe mit unseren Eltern

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Genug der Fernbeziehung: Georgie hat sich entschlossen, für ihren Freund aus Großbritannien nach Deutschland zu ziehen. Paartherapeutin Ilka Schütte erklärt, wie wir als Paar große Entscheidungen treffen und woran wir Selbstaufgabe erkennen.

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00:00:48 - Georgie ist für ihren Freund von Großbritannien nach Deutschland gezogen

00:09:48 - Paartherapeutin Ilka Schütte: "Veränderung braucht emotionale Verbindung"

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Commitment: Wenn wir für die Liebe umziehen
• Meins oder unseres - Wie Teilen in der Beziehung klappt
• Liebe: Wenn das Hobby zum Beziehungskiller wird

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Ob Anspitzer, ein Hochsicherheitshandy oder die mal wieder verspätete Bahn – Nico rantet auf Tiktok über alles, was ihm über den Weg läuft. Und dafür wird er gefeiert. Emotionscoach Laura Nachreiner erklärt, was wir das Genervtsein für uns nutzen können.

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Shortcuts:

00:01:02 - Nicos Job auf Tiktok ist es quasi genervt zu sein

00:11:29 - Emotionscoach Laura Nachreiner darüber, was wir machen können, wenn wir genervt sind

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Emotionen: Genervt sein hat auch eine positive Seite
• Psyche: Negative Emotionen zu unterdrücken tut uns nicht gut
• Mentale Gesundheit: Selbstwirksamkeit erfahren stärkt das Selbstbewusstsein

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Wenn Selly nach einem Partyabend mit einem Kater aufwacht, startet bei ihr oft auch eine Gedankenspirale: Hab ich mich doof verhalten? War das zu viel Alkohol? Was wir machen können, um einen Emokater zu vermeiden, erklärt Suchttherapeutin Stefanie Bötsch.

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Shortcuts:

00:00:58 - Selly hat öfter mal einen Emokater, wenn sie Alkohol trinkt

00:11:08 - Suchttherapeutin Stefanie Bötsch erklärt, was Alkohol und Drogen mit dem Körper machen

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Cherida hat sich in der Vergangenheit oft fremdgesteuert gefühlt. Wie sie früher war, das hat sie eine lange Zeit beschäftigt. Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, warum manche leichter mit der Vergangenheit abschließen können als andere.

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00:01:26 - Cherida erzählt, wie sie ihr Vergangenheits-Ich losgelassen hat

00:10:49 - Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, wie wir mit der Vergangenheit abschließen können

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Psychische Gesundheit: Hilfsangebote

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Wie beeinflusst unser Look unseren Gemütszustand? Wir sprechen darüber mit Amma, die auf Tiktok zeigt, wie sie ihre Haare stylt und ziemlich viel ausprobiert. Philipp geht, wenn nichts dazwischen kommt, einmal die Woche zum Friseur. Und Bao mag es auf dem Kopf gerne knallig bunt.

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Shortcuts:

00:01:06 - Hairstyling ist für Amma "Me-Time"

00:08:05 - Bao mag seine Haare bunt

00:13:35 - Philipp geht wöchentlich zum Friseur

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