Lucca behindert sich aus psychischen Gründen selbst. Auch Lynn kennt Selbstsabotage. Und für Psychologen ist Self-Handicapping ein bekanntes Phänomen.

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Shortcuts:

01:18 - Malte Schwinger, lehrt Pädagogische Psychologie an der Universität Marburg

05:04 - Lucca, steht sich manchmal selbst im Weg

16:54 - Lynn, 23, über ihre praktische Erfahrung mit Selbstsabotage

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Hirnforschung: Aggressive Menschen haben wider Erwarten eine hohe Selbstkontrolle
• Nachts alleine unterwegs: Zwischen Freiheitsgefühl und Angst

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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200 Euro für eine Feier? Das war ihr zuviel. Trang hat beim JGA ihrer Freundin nur teilweise mitgefeiert – wegen des Geldes. Das Problem mit Feiern, Geld und Erwartungen erklärt Psychotherapeutin Angelika Vandamme.

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Shortcuts:

00:00:53 - Trang erzählt, wie es war, aus finanziellen Gründen nicht beim ganzen JGA dabei sein zu können.

00:11:26 - Psychotherapeutin Angelika Vandamme plädiert dafür, in Freundschaften offen über Geld zu sprechen.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Partyleben: So fühlt es sich an nachts zu arbeiten
• JGA: Wenn uns die Träume unserer Freund*innen zu teuer sind

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Die Wahrheit ist manchmal öde, deswegen erzählt Jan lieber Geschichten, die er sich ausgedacht hat. Die meisten finden das witzig, sagt er. Sozialpsychologe Philipp Gerlach erklärt, warum viele mit solchen "white lies" kein Problem haben. Grenzen, sagt er, gibt es trotzdem.

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Shortcuts:

00:00:37 - Jan erzählt, warum er Spaß daran hat, unwahre Geschichten zu erzählen

00:09:00 - Sozialpsychologe Philipp Gerlach erklärt die Motivation hinterm Lügen

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Film "Girl You Know It's True" - Milli Vanilli: Die Wahrheit übers Lügen
• Offene Beziehung: Warum manche trotz sexueller Freiheit lügen
• Pseudologia phantastica: Wenn Menschen zwanghaft lügen

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Zusätzliche Informationen

• Flirten: Wenn wir uns in Lügen verstricken

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Wiederholung vom 5.12.23: Hat sie verlernt, in einer Beziehung zu sein? Das fragt sich Annika. Sie ist schon längere Zeit Single. Kompromisse und Ausprobieren können helfen, sagt die Psychologin Ulrike Scheuermann. Und nicht nur das.

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Shortcuts:

00:00:38 - Annika, ist seit einigen Jahren Single

00:10:29 - Ulrike Scheuermann, Psychologin, rät zu Kompromissbereitschaft und Experimentierfreude

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Genießen, ohne dabei gut zu sein oder besser werden zu müssen, das war für Alicia lange Zeit nicht mal bei Hobbys möglich. Nina ist Gesangslehrerin und sagt, dass wir stimmlich erst richtig zum Ausdruck kommen, wenn wir uns vom Leistungsdruck lösen.

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Shortcuts:

00:40 - Alicia hat Selbsthilfebücher verschlungen und sich damit unter Druck gesetzt

09:49 - Nina erklärt, warum Perfektionimus unglücklich macht

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Freizeit: Was Hobbys für uns bedeuten
• Stricken als effektives Anti-Stress-Hobby
• Selbstoptimierung: Warum wir nicht perfekt sein müssen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Luka ist es wichtig, dass es in seiner WG zwischenmenschlich passt. Nach jahrelanger Erfahrung weiß er aber, dass sich nicht alles schon beim WG-Casting klären lässt. Psychologin Barbara Perfahl erklärt, wie wir in der WG mehr Miteinander hinkriegen.

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Shortcuts:

00:50 - Luka hat in zehn WGs überwiegend gute Erfahrungen gemacht

10:01 - Psychologin Barbara Perfahl erklärt, wie wir eine gute Dynamik in die WG kriegen

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Mitbewohner gesucht – WG-Casting: Unsere besten Storys
• WG-Leben: Wie es auch mit Fremden gelingen kann
• WG-Stress - Wie wir Konflikte lösen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Bei minus 26 Grad durch Norwegen zu wandern, ist eine ziemlich extreme Erfahrung. Frieda hat sie mit ihrer Mutter gemacht. Wir wir es schaffen, uns auf besondere Momente mit unseren Eltern einzulasssen, erklärt die systemische Therapeutin Genia Loose.

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Shortcuts:

00:01:28 - Frieda ist mit ihrer Mutter durch die norwegische Arktis gewandert

00:13:42 - Therapeutin Genia Loose über die Bedeutung von Quality Time mit den Eltern

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Tabu oder cool? - Mit den Eltern feiern gehen
• Urlaub mit den Eltern: Wie wir das Beste daraus machen
• Hi Mama: Wenn wir zu unseren Eltern zurückziehen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Eine Diagnose, ein Unfall oder ein Verlust: Es gibt Momente, die das ganze Leben verändern. Julia wird mit 21 Jahren am Gehirn operiert, was einen Schlaganfall auslöst. Seitdem kämpft sie sich mit Tanzen zurück ins Leben. Tanja Zimmermann ist Psychotherapeutin und weiß, wie wir mit schweren Schicksalsschlägen umgehen können.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:27 - Julia: "Tanzen gibt mir nach meinem Schlaganfall wieder Selbstvertrauen"

00:00:59 - Julia: "Tanzen gibt mir nach meinem Schlaganfall wieder Selbstvertrauen"

00:13:25 - Tanja Zimmermann hilft Betroffenen mit Schicksalsschlägen umzugehen

00:13:12 - Tanja Zimmermann hilft Betroffenen mit Schicksalsschlägen umzugehen

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Bis 2026 steht bei 43 Prozent der Familienunternehmen in Deutschland ein Generationenwechsel an, so eine Umfrage des Ifo-Instituts. Metzgermeister Jan-Niklas wird den Betrieb seines Opas und Vaters vererbt bekommen. Bis dahin sind aber noch viele Kompromisse der unterschiedlichen Generationen nötig.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:45 - Jan-Niklas übernimmt später die Metzgerei seiner Eltern

00:10:48 - Thy erklärt wie eine Übernahme in Familienunternehmen funktioniert

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Die Woche im Voraus planen oder lieber die Wohnung dann aufräumen, wenn es passt? Mit jemandem zusammenleben, der oder die eine andere Geschwindigkeit im Leben hat, ist für beide eine Herausforderung. Luisa ist ein Planungsfreak und hatte in früheren Beziehungen dadurch Probleme mit ihren Ex-Freunden. Paartherapeut Holger Kuntze weiß, wie wir am besten mit solchen Unterschieden umgehen.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:48 - Luisa will immer alles planen

00:11:00 - Paartherapeut Holger rät: Akzeptiert eure Unterschiede und wachst daran

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