Sinnlichkeit lässt sich erlernen – im Alltag oder beim Poledance. Männer und Frauen müssen dafür eigentlich nicht zusammenkommen, sagen zwei, die es wissen müssen.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:49 - Julia Henchen, Paar- und Sexualtherapeutin

00:10:29 - Marleen aka "Pole Manni", Poledancerin

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Körpergedächtnis: So speichern wir Berührungen ab
• Körperkult: Mein Body gehört mir – oder auch nicht
• Achtsam: Den Körper wahrnehmen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ordnung ist das halbe Leben. Julia lebt wirklich in dieser Hälfte – freiwillig und seit der Teenagerzeit. Vieles deutet darauf hin, dass gut sortierte Menschen in der Regel gesünder leben als chaotische, sagt Psychologin Annegret Wolf.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:40 - Julia, hostet den Podcast "einfach_aussortieren" und ist mit Ordnung groß geworden

00:10:53 - Annegret Wolf, Psychologin

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Minimalismus im Alltag: Ausmisten räumt den Kopf auf
• Ordnung schaffen nach japanischer Art - Aufräumen mit der KonMari-Methode: Weniger ist mehr
• Chaos vs. Struktur: Wie wir uns jetzt selbst organisieren

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Lehrerzimmer sind phantastische Orte – für Schülerinnen und Schüler. Für Michi und Maria gehören sie zum Arbeitsalltag. Hier sprechen sie darüber, was im Lehrerzimmer eigentlich passiert.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:46 - Michi findet, dass er sich als Lehrer nicht verstellen kann.

09:34 - Für Maria gehört Humor zum Unterricht und auch ins Lehrerzimmer.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Politik in der Schule: Dem Grundgesetz verpflichtet
• Schule in der Pandemie: Deutschland braucht mehr Bildungsgerechtigkeit
• Lehrerin: Luftfilter habe ich in zwei Jahren nicht gesehen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Männlich oder weiblich? Das lesen wir oft aus Vornamen raus. Bei Kosenamen ist das Geschlecht nebensächlich. Drei Gespräche über Namen und was sie uns bedeuten.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:51 - Christina, hat zu ihrem Namen erst zurückfinden müssen

05:34 - Rio, agender, steht in diesem Schuljahr zum ersten Mal namentlich richtig im Klassenbuch

10:47 - Damaris Nübling, Sprachwissenschaftlerin, Universität Mainz

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Beliebte Vornamen: Was der Name über einen Menschen verrät
• Charlotte, Chantal, Alexander und Co.: Was wir mit Vornamen assoziieren
• Gender Bending: Das Spiel mit den Geschlechtern

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Massive Selbstzweifel können zum sogenannten Hochstapler-Phänomen führen, auch bekannt als Impostor-Syndrom. Jaide kennt das. Sie hat ihre Tricks, damit umzugehen. Was sie richtig macht und wie es zu dem Phänomen kommt, erklärt die Psychotherapeutin Nesibe Özdemir.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:52 - Bei Selbstzweifeln hilft es Jaide, sich ihre eigenen Arbeitsergebnisse bewusst zu machen.

00:09:33 - Das Hochstapler-Phänomen hat keine eigene Diagnose, erklärt die Psychotherapeutin Nesibe Özdemir.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Imposter Syndrome: Wenn du dir keine Anerkennung für Erfolge zollen kannst
• Überhöhte Erwartungen: Wie uns Perfektionismus davon abhalten kann, Dinge zu tun
• Magdalena Rogl: Microsoft-Managerin über Emotionalität im Arbeitsleben

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Die Fotografie hat sie wirklich ausgefüllt, heute ist sich Laura nicht mehr sicher. Wie eine Neufindung im Job theoretisch funktioniert, erklärt die Arbeitspsychologin Maike Debus.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:48 - Laura hat für die Porträtfotographie gebrannt.

12:24 - Beruf und Leidenschaft dürfen schon zueinander passen, findet die Arbeitspsychologin Maike Debus.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Jobwechsel: wann sag ich es den anderen
• Boreout: Langeweile bei der Arbeit macht krank
• Neuorientierung: Neuer Job, neues Leben

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Beziehungen brauchen Nähe, Distanz brauchen sie auch, sagt die Sozilogin Marie-Kristin Döbler. Aber gleich tausende von Kilometern? Ani erzählt, wie die Beziehung zu ihrem Freund über den Atlantik reicht.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:37 - Ani erzählt von der Beziehung zu ihrem Freund, der in den USA lebt.

00:10:28 - Sozilogin Marie-Kristin Döbler sagt, was an Fernbeziehungen besonders ist.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Fernbeziehung: Echte Gefühle zeigen, hilft Social Distancing überstehen
• Fernbeziehung: Liebe auf Distanz
• Fernbeziehung: Warum Judith der virtuelle Valentinstag mit ihrem Freund so wichtig ist

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Geburtstag ist nur einmal im Jahr – Grund genug, sich darauf besonders zu freuen. Anna feiert ihren Geburtstag deshalb eine ganze Woche lang. Psychologin Muriel Böttger erklärt, wie wir mit falschen Geschenken und zu hohen Erwartungen an dem Tag umgehen.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:40 - Wie Anna es schafft, ihren Geburtstag zu genießen

00:07:23 - Psychologin Muriel Böttger gibt Tipps zum Erwartungsmanagement

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Lebenskrise: Tipps für den 30. Geburtstag
• Geburtstag: Spenden statt Schenken
• Erwartungen - Wenn uns unsere Geburtstage stressen

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Mau hat sich die Haare abrasiert, um zu sehen, wer sie ohne ist – und ob sie sich dann noch schön findet. Wopana trägt seit zehn Jahren ihren Afro, statt ihre Haare chemisch zu glätten. Für beide geht es bei dieser Entscheidung um mehr als einen Style. In der Ab 21 erzählen sie, wie andere auf ihre Haare reagieren.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:49 - Mau entdeckt ihre innere Schönheit

00:08:55 - Für Wopana ist ihr Afro mehr als eine Frisur

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Anziehung: Wann uns andere schön finden
• Männliche Schönheitsideale: Unzufrieden mit dem eigenen Körper
• Wopana Mudimu: "Rassismus ist Teil meiner Lebensrealität"

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Essen, Nachrichten gucken, E-Mails checken - oft machen wir alles gleichzeitig, nur konzentriert sind wir dabei nicht wirklich. Funktioniert auch gar nicht, sagt die Wissenschaft. Sollten wir auch nicht, denn dabei verpassen wir den Moment, sagt Projektmanager Philipp Drehmann. Wie uns das besser gelingen kann, hört ihr in dieser Ab 21.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:56 - Warum Philipp Multitasking hasst

00:05:23 - Wie Philipp Multitasking vermeidet

00:21:49 - Wie wir uns besser auf eine Sache konzentrieren

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Handy: Wenn Menschen bewusst aufs Smartphone verzichten
• Multitasking: Warum es für das Gehirn schwierig ist
• Im Flow: Wie wir wieder kreativer werden

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