AMITIÉ: 1 Français sur 2 n'a pas plus de 3 vrais amis. 12% des Français n'ont ni amis ni proches à qui se confier. Et pourtant, on parle très peu de la solitude relationnelle, du deuil d'une amitié, ou de ce que ça fait quand un cercle se rétrécit.

Dans cet épisode Feel Positive, on parle de l'amitié, sans romantisme excessif, et sans minimiser à quel point c'est complexe à l'âge adulte.

🌿 Ce que tu vas découvrir :

• La vraie définition de l'amitié et la notion de réciprocité essentielle souvent oubliée

• Les 5 cercles d'amis : amis de passage, connaissances, entre-deux, anciens proches et les vrais

• Pourquoi certaines amitiés s'éteignent (valeurs différentes, distance, évolution personnelle) et pourquoi ce n'est pas un échec

• Comment les différents modes de vie (parent, célibataire, entrepreneuse) éloignent naturellement des anciens amis

• Comment regarder ses cercles d'amitié avec lucidité pour arrêter de dépenser son énergie là où il n'y a plus de réciprocité

• Comment créer de vraies connexions à l'âge adulte, les outils concrets

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu t'es sentie seule malgré un entourage, si certaines amitiés se sont éteintes sans explication, ou si tu veux mieux comprendre tes besoins relationnels et développer des liens plus authentiques.

Épisodes mentionnés:

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Andy

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L'Énergie de rentrée !! Septembre est arrivé. Et avec lui, cette énergie particulière de la rentrée, l'envie de repartir, de tout relancer, de tout faire en même temps. Mais avant de remplir ton agenda, il y a 5 choses qui risquent de vider ton énergie sans même que tu t'en rendes compte.

Dans cet épisode de Feel Positive, je te partage les 5 pièges énergétiques de septembre et comment les éviter pour que ta rentrée soit vraiment la tienne.

Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi s'éparpiller en septembre est le piège numéro un et comment rester focus grâce à ton mot d'ordre

• L'effet silencieux du "dire oui à tout" sur ton énergie de rentrée, tes projets et ton bien-être

• Pourquoi ne pas planifier de temps pour toi en septembre peut tout faire déraper et plomber ton énergie de rentrée

• Comment éviter de retomber dans les mauvaises habitudes après l'été (scroll, alimentation, sédentarité)

• Le PSDO: Peur, Stress, Doute et Overthinking et comment ne pas le laisser parasiter ta rentrée

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu veux préserver ton énergie de rentrée, si tu cherches à développer des habitudes positives durables en septembre, ou si tu veux aborder ce mois avec un mindset positif plutôt que dans l'épuisement.

🔗 Épisodes mentionnés :

Épisode 253 Crée ton mot d'ordre de rentrée

Épisode 258 : Micro habitudes: 1 à garder, 1 à laisser

épisode 104 : Savoir dire non

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🎉 Feel Boost: tu l'as fait. 31 jours. 31 épisodes. Tu es restée là.

Dans notre dernier épisode du Feel Boost Édition Été 2026, on célèbre. Pas parce que tout est parfait, mais parce que tu as choisi de te montrer pour toi-même, encore et encore, pendant un mois entier. Et ça mérite d'être honoré.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi la constance est le plus beau cadeau qu'on peut se faire

• Comment transformer cet élan du Feel Boost en momentum pour septembre

• Une invitation pour continuer le voyage avec Feel Positive toute l'année

💡 Merci d'avoir été là. Merci de t'être choisie. A très vite pour la suite de l'aventure Feel Positive.

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Bienveillance envers soi: Quand tout va bien, on sait exactement quoi se dire. Le défi, c'est de s'en souvenir quand ça va moins bien.

Dans cet avant-dernier épisode du Feel Boost, je t'invite à écrire une lettre à toi-même, à lire dans les jours gris. Une lettre de toi, en été, pleine de lumière.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi les lettres à soi-même sont parmi les outils les plus puissants du développement personnel

• Comment rédiger une lettre qui touche vraiment et donne de la bienveillance envers soi

• Comment t'assurer de la retrouver au bon moment

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu as tendance à oublier tes propres ressources dans les périodes difficiles, ou si tu veux laisser un cadeau à la version future de toi-même et lui donner de la bienveillance.

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Toutes les habitudes d'été ne méritent pas de passer en septembre. Et c'est okay.

Dans cet épisode actionnable du Feel Boost, on fait un tri simple: quelles habitudes prisent cet été méritent d'être gardée ? Et laquelle peut rester sur la plage ?

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Comment évaluer si une habitude mérite d'être intégrée dans ta vie normale

• Les critères pour identifier une habitude de fond vs une habitude de saison

• Un exercice pour concevoir un plan simple de transition vers septembre

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu veux garder un peu de l'esprit de l'été toute l'année, ou si tu as du mal à maintenir tes bonnes résolutions et habitudes après les vacances.

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28 jours de Feel Boost. Et moi, qu'est-ce que ça m'a appris ?

Dans cet épisode personnel, je te partage mon retour d'expérience honnête: ce qui a été difficile, ce qui m'a surprise, ce que j'ai découvert sur moi-même en enregistrant ces épisodes pour toi chaque jour.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Mes prises de conscience personnelles au fil de ce Feel Boost

• Ce que j'aurais aimé me dire avant de commencer les Feel Boost

• Ce que ça change vraiment de s'engager sur 31 jours de développement personnel quotidien

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu aimes les moments authentiques et vulnérables, ou si tu cherches l'inspiration pour t'engager toi aussi dans une pratique quotidienne.

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Semaine 4: Se préparer

As-tu connu cet anxiété: Le lundi de rentrée approche. Et dans ton ventre, quelque chose se serre.

L'appréhension de la rentrée est réelle et légitime. Mais elle n'est pas une fatalité. Dans cet épisode du Feel Boost, on démêle ce qui se cache vraiment derrière la peur du lundi, si c'est de l'anxiété ou quelque chose d'autre ?

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Les vraies causes de l'anxiété de rentrée, souvent différentes de ce qu'on croit

• Comment différencier une appréhension saine d'une anxiété à prendre au sérieux

• 4 outils concrets pour transformer la peur de la rentrée en élan

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu redoutes la fin de l'été, ou si tu veux aborder la rentrée avec plus de sérénité et de confiance en toi.

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Semaine 4: Se préparer

Mindset positif: l'été a une façon unique de nous montrer que certaines de nos croyances limitantes n'étaient que des histoires qu'on se racontait.

Je suis quelqu'un qui ne sait pas se reposer. Je ne peux pas être heureuse sans avoir tout réglé. Et si cet été t'avait prouvé le contraire ? Dans cet épisode, on célèbre tes déconstructions (de croyances limitantes) pour un mindset positif.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Comment identifier les croyances limitantes que l'été a remises en question

• Pourquoi les expériences estivales sont particulièrement propices à la transformation et à un mindset positif

• Comment ancrer ces nouvelles perspectives pour qu'elles durent au-delà de l'été

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu as vécu des prises de conscience cet été, ou si tu veux consolider tes transformations intérieures avant la rentrée pour un mindset positif.

Épisodes mentionnées:

Croyances limitantes

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Semaine 4: Se préparer

Épanouissement personnel: avant que l'été se referme, prends le temps de lui dire merci et d'en extraire toute la sagesse.

Dans cet épisode du Feel Boost, je te pose 5 questions douces pour faire ton bilan d'été. Pas de performance, juste une invitation à regarder ce qui a été, avec tendresse et lucidité.

📖 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• 5 questions d'introspection pour clore l'été en conscience pour ton épanouissement personnel

• Comment transformer tes expériences estivales en apprentissages durables

• Un rituel de clôture pour honorer ta saison avant de passer à la suite

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu veux clore l'été avec intention plutôt que de tomber dans la rentrée sans transition et évoluer dans ton épanouissement personnel.

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Semaine 4: Se préparer

Créons des habitudes positives: Un seul mot, une seule phrase. Et toute ta rentrée qui change de couleur.

Choisir un mot d'ordre pour la rentrée, c'est une pratique simple mais transformatrice. Ça te donne une boussole intérieure quand tout s'accélère. Dans cet épisode, on crée ensemble ton intention pour septembre et pour créer des habitudes positives.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi un mot d'ordre est plus puissant qu'une liste d'objectifs

• Comment choisir le bon mot ou la bonne phrase pour toi, sans te forcer

• Des exemples d'intentions pour différents besoins : repos, croissance, amour de soi, courage

💡 Cet épisode est fait pour toi si tu te perds dans les objectifs de rentrée, ou si tu veux quelque chose de simple et de profond pour guider tes choix et créer des habitudes positives.

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