在繁忙的生活裡，焦慮、恐慌、憂鬱，似乎已經是見怪不怪的症狀。

有人說這是文明病，因為過度追逐，而喘不過氣。

這本書是很好的工具，透過一章又一章的反思與練習，

可以讓你有效地面對焦躁不安的心。