In dieser kurzen Meditation „Wellen des Geistes“ lade ich dich ein, deinen Geist wie die Oberfläche eines Ozeans zu beobachten – sanft, weit und ruhig. Lass dich von aufgewühlten Gedanken nicht mitreißen, sondern betrachte sie aus der Ferne und finde Schritt für Schritt zurück in die Stille.

Wenn du Lust auf noch mehr kleine Auszeiten im Alltag hast, schau gern in unsere App und den Kurs „Feierabend – Kopf aus, Ruhe an“ rein. Dort findest du weitere einfache Übungen, mit denen du entspannt abschalten und den Tag bewusst ausklingen lassen kannst. 🌊🫶Bis bald, dein Johannes.