Fit Generation

1. PRESENTACIÓN– 0:57 2. MEJOR FORMA PARA PASAR DE DIETA HIPOCALÓRICA A VOLUMEN LARGO – 2:35 3. CALCULAR VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO BASADO EN SERIES EFECTIVAS - 20:02 4. CALCULAR VOLUMEN MÁXIMO RECUPERABLE – 30:38 5. ¿CÓMO Y CUANDO APLICAR EL PSMF PARA LA PÉRDIDA DE GRASA?– 40:36 6. ¿ES POSIBLE GANAR 1KG DE MÚSCULO/MES?– 45:24 7. PLANTEAR DEFINICIÓN EN ADOLESCENTES– 49:18 Hoy Eneko Baz responde a todas las dudas que le habéis planteado a través de la app móvil de AudioFit sobre el entrenamiento en volumen, la dieta inversa y la definición en adolescentes. ¿Tienes alguna pregunta para Eneko? Déjanosla en los comentarios. ¿Aún no has descargado nuestro primer audiocurso gratuito? Puedes hacerlo aquí: www.audiofit.org/audiocurso-gratuito Si te ha gustado, no olvides darle a me gusta , comentar y suscribirte. Nos ayudará enormemente a mejorar la vida de más personas. También puedes seguirnos en nuestras redes sociales: -Instagram: www.instagram.com/audio.fit/ -Facebook: www.facebook.com/audiofitness1/ -Twitter: @audio_fit

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Hoy estrenamos en la Radio Premium una nueva sección: El Alimentólogo Responde, con José María Puya.

Puntos a tratar:

1. PRESENTACIÓN– 1:35

2. ACLARACIONES GENERALES – 2:02

3. ¿CUÁNDO CONSIDERAMOS QUE UNA DIETA ES HIPERPROTÉICA?– 3:35

4. ¿CUÁNTA PROTEÍNA SE NECESITA PARA GANAR MASA MUSCULAR EN UN ATLETA NATURAL? - 4:51

5. ¿UNA DIETA HIPERPROTÉICA PUEDE SER PERJUDICIAL? – 6:21

6. ¿UN ESCESO DE PROTEINAS SE CONVIERTE EN GRASA? - 10:47

7. ¿CUÁNTA PROTEINA SE ABSORBE POR COMIDA? – 14:45

8. CONCLUSIÓN: LÍMITES EN INVESTIGACIONES – 18:05

Puedes enviar todas tus preguntas a [email protected]

Muchas gracias por hacer posible Radio AudioFit. ¡La semana que viene nos escuchamos!

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Para acceder a este episodio puedes apoyar el podcast en iVoox desde 1,5€/mes o suscribiéndote a AudioFit. Hoy estrenamos en la Radio Premium una nueva sección: El Alimentólogo Responde, con José María Puya. Puntos a tratar: 1. PRESENTACIÓN– 1:35 2. ACLARACIONES GENERALES – 2:02 3. ¿CUÁNDO CONSIDERAMOS QUE UNA DIETA ES HIPERPROTÉICA?– 3:35 4. ¿CUÁNTA PROTEÍNA SE NECESITA PARA GANAR MASA MUSCULAR EN UN ATLETA NATURAL? - 4:51 5. ¿UNA DIETA HIPERPROTÉICA PUEDE SER PERJUDICIAL? – 6:21 6. ¿UN ESCESO DE PROTEINAS SE CONVIERTE EN GRASA? - 10:47 7. ¿CUÁNTA PROTEINA SE ABSORBE POR COMIDA? – 14:45 8. CONCLUSIÓN: LÍMITES EN INVESTIGACIONES – 18:05 Puedes enviar todas tus preguntas a [email protected] Muchas gracias por hacer posible Radio AudioFit. ¡La semana que viene nos escuchamos!

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Esta semana José Kenji entrevista a Cristina Andrades, psicóloga sanitaria, sobre trastornos de la conducta alimentaria dentro del fitness.

MINUTAJE:

1. ¿POR QUÉ PSICOLOGÍA? – 1:33

2. PSICOLOGÍA SANITARIA – 2:08 / 2:50

3. INTRUSISMO EN LA PSICOLOGÍA - 4:05

4. PELIGROS DEL COACHING - 5:29

5. COMPETENCIA EN LA PSICOLOGIA – 7:09

6. EXPERIENCIA TRATANDO LA OBESIDAD – 9:55

7. PORCENTAJE DE CASOS QUE LO CONSIGUEN – 12:08

8. IMPORTANCIA DE FORMAR EQUIPO – 14:09

9. ¿QUÉ ES UN TCA? – 15:41

10. “VIGOREXIA”, ¿EXISTE? – 16:47

11. EJEMPLO PRÁCTICO: CULTURISTA POSTCOMPETICIÓN-19:09

12. EFECTOS SECUNDARIOS DE LOS TCA - 20:55

13. RESUMEN DE CONCEPTOS - 22:05

Si quieres apoyarnos, deja tu like, comenta y comparte este episodio en tus redes sociales.

¡Mañana nos escuchamos!

Esta semana José Kenji entrevista a Cristina Andrades, psicóloga sanitaria, sobre trastornos de la conducta alimentaria dentro del fitness. MINUTAJE: 1. ¿POR QUÉ PSICOLOGÍA? – 1:33 2. PSICOLOGÍA SANITARIA – 2:08 / 2:50 3. INTRUSISMO EN LA PSICOLOGÍA - 4:05 4. PELIGROS DEL COACHING - 5:29 5. COMPETENCIA EN LA PSICOLOGIA – 7:09 6. EXPERIENCIA TRATANDO LA OBESIDAD – 9:55 7. PORCENTAJE DE CASOS QUE LO CONSIGUEN – 12:08 8. IMPORTANCIA DE FORMAR EQUIPO – 14:09 9. ¿QUÉ ES UN TCA? – 15:41 10. “VIGOREXIA”, ¿EXISTE? – 16:47 11. EJEMPLO PRÁCTICO: CULTURISTA POSTCOMPETICIÓN-19:09 12. EFECTOS SECUNDARIOS DE LOS TCA - 20:55 13. RESUMEN DE CONCEPTOS - 22:05 Si quieres apoyarnos, deja tu like, comenta y comparte este episodio en tus redes sociales. ¡Mañana nos escuchamos!

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¿Importa el músculo que tengas para perder peso? ????

Hoy @sergiomcoach nos explica con un ejemplo práctico por qué el tejido muscular es MÁS importante de lo que se suele pensar.

¿Sobre qué te gustaría que hablase Sergio en el próximo audiopost? Déjanos tu sugerencia en los comentarios