Je denkt het misschien niet... maar vermoeidheid, hoofdpijnen, slecht slapen of huiduitslag kunnen komen door de verkeerde "gezonde" voeding. Het zijn slechts voorbeelden van de 'kwaaltjes' die wij in het Westen voor lief nemen. Echter zijn deze dingen duidelijke signalen uit je lijf! Je energie is niét in balans en dat kan je oplossen met de juiste voeding. Deze fit-check gaat je helpen snappen hoe dit precies werkt en helpt je je lijf beter te lezen. Ik vertel over hoofdpijn, menstruatieklachten, slecht slapen, slechte huid en overgewicht.

--

Download het GRATIS Kickstart je Lichaam Stappenplan met Dagmenu: www.floohw.com/dagmenu

Pak het Floohw eKookboek: www.floohw.com/kookboek

Bekijk de 7 weken Floohw cursus: www.floohw.com/floohw-pakketten

Roos Mulder is voedingsdeskundige en oprichtster van Floohw, een voeding strategie die mensen helpt die vrij gezond eten maar toch last blijven houden van een opgeblazen buik, cravings en energiedips. Met de Floohw cursus kom je in 7 weken af van je lichamelijke klachten en krijg je rust in je hoofd en je lichaam. Website: www.floohw.com

Een strakke buik na het eten? Toch maar dat knoopje los? We maken er grapjes over maar dit gevoel hoort er niet "gewoon maar bij". In deze aflevering duiken we heel specifiek in hoe een opgeblazen buik kan ontstaan na het eten. Wat zijn de precieze verstoringen die er in je lichaam optreden, en hoe ontstaan die? En natuurlijk vertel ik je ook wat je kan doen om van dit gevoel af te komen.

--

Download het GRATIS Kickstart je Lichaam Stappenplan met Dagmenu: www.floohw.com/dagmenu

Pak het Floohw eKookboek: www.floohw.com/kookboek

Bekijk de 7 weken Floohw cursus: www.floohw.com/floohw-pakketten

Roos Mulder is voeding strateeg en oprichtster van Floohw, een voeding strategie die mensen helpt die vrij gezond eten maar toch last blijven houden van een opgeblazen buik, cravings en energiedips. Met de Floohw cursus kom je in 7 weken af van je lichamelijke klachten en krijg je rust in je hoofd en je lichaam. Website: www.floohw.com

Dagen flitsen aan je voorbij? Je wilt meer ontspannen maar weet niet hoe? Op het allereerste fysieke Floohw Event gingen we verder dan alleen voeding. Want je kan nog zo goed eten maar dat heeft geen zin als je hoofd of stress je in de weg zit. In deze aflevering geef ik je de 5 meest waardevolle take-aways van het event om je energie mee te verhogen en je stress mee te verlagen.

Meer weten over de locatie Equals? https://equals.nl/

De Mepal lunchbox: https://www.mepal.com/nl/lunchbox-ellipse-duo-nordic-sage-107640094700

De Brabantia soepbeker: https://www.brabantia.com/nl/make-take-soepbeker-0-6l-kunststof-jade-green/

Pit & Pit beste rijst: https://nl.pit-pit.com/products/basmatirijst-volkoren-bio

---

Download het GRATIS Kickstart je Lichaam Stappenplan met Dagmenu: www.floohw.com/dagmenu

Pak het Floohw eKookboek: www.floohw.com/kookboek

Bekijk de 7 weken Floohw cursus: www.floohw.com/floohw-pakketten

Roos Mulder is voeding strateeg en oprichtster van Floohw, een voeding strategie die mensen helpt die vrij gezond eten maar toch last blijven houden van een opgeblazen buik, cravings en energiedips. Met de Floohw cursus kom je in 7 weken af van je lichamelijke klachten en krijg je rust in je hoofd en je lichaam. Website: www.floohw.com

Inmiddels heb ik al 12 jaar lang mijn darmklachten (PDS) onder controle door 3 keer per dag 'warm' te eten. Die warmte stimuleert mijn darmen om goed te werken en zorgt dat ik met een platte buik, zonder cravings en bomvol energie door het leven ga. Maar hoe doe ik dat slim? En wat eet ik dan precies? In deze aflevering deel ik mijn eetschema voor deze week.

---

Download het GRATIS Kickstart je Lichaam Stappenplan met Dagmenu: www.floohw.com/download-stappenplan-podcast

Pak het Floohw eKookboek: www.floohw.com/kookboek

Bekijk de 7 weken Floohw cursus: www.floohw.com/floohw-pakketten

Roos Mulder is voeding strateeg en oprichtster van Floohw, een voeding strategie die mensen helpt die vrij gezond eten maar toch last blijven houden van een opgeblazen buik, cravings en energiedips. Met de Floohw cursus kom je in 7 weken af van je lichamelijke klachten en krijg je rust in je hoofd en je lichaam. Website: www.floohw.com

Wist je dat je door knoflook veel onrustiger slaapt? Voeding heeft 1:1 effect op jouw nachtrust, én dus op jouw energielevel gedurende de dag. In deze aflevering vertel ik meer over de relatie tussen voeding en slapen en geef ik concrete tips voor meer energie door 1) een betere nachtrust, en 2) meer kracht uit voeding te halen.

---

Download het GRATIS Kickstart je Lichaam Stappenplan met Dagmenu: www.floohw.com/download-stappenplan-podcast

Pak het Floohw eKookboek: www.floohw.com/kookboek

Bekijk de 7 weken Floohw cursus: www.floohw.com/floohw-pakketten

Roos Mulder is voeding strateeg en oprichtster van Floohw, een voeding strategie die mensen helpt die vrij gezond eten maar toch last blijven houden van een opgeblazen buik, cravings en energiedips. Met de Floohw cursus kom je in 7 weken af van je lichamelijke klachten en krijg je rust in je hoofd en je lichaam. Website: www.floohw.com

Patricia vocht haar leven lang met haar gewicht. Emotie-eten en jojo-en was haar leven. Tot een traumatische ervaring van haar 11-jarige dochter zorgde voor de lichamelijke transformatie van het hele gezin. Door hun voeding op een heel andere manier aan te pakken, zonder te diëten, veranderde hun leven. Patricia: “Mijn dochter is een zelfverzekerd meisje geworden, en ik heb echt mezelf weer teruggevonden.”

---

Download het GRATIS Kickstart je Lichaam Stappenplan met Dagmenu: www.floohw.com/download-stappenplan-podcast

Pak het Floohw eKookboek: www.floohw.com/kookboek

Bekijk de 7 weken Floohw cursus: www.floohw.com/floohw-pakketten

Roos Mulder is voeding strateeg en oprichtster van Floohw, een voeding strategie die mensen helpt die vrij gezond eten maar toch last blijven houden van een opgeblazen buik, cravings en energiedips. Met de Floohw cursus kom je in 7 weken af van je lichamelijke klachten en krijg je rust in je hoofd en je lichaam. Website: www.floohw.com

Sta je dan: in je strakke sportoutfit mét een opgeblazen buik. Wat kan je op dat moment doen om het bolle en/of pijnlijke gevoel te verminderen? In deze aflevering 6 tips voor verlichting om direct in de sportschool toe te passen. Ook vertel ik waarom je juist door sporten darmproblemen kan krijgen, en hoe je dat in de basis kan voorkomen!

----

Download het GRATIS Kickstart je Lichaam Stappenplan met Dagmenu: www.floohw.com/download-stappenplan-podcast

Pak het Floohw eKookboek: www.floohw.com/kookboek

Bekijk de 7 weken Floohw cursus: www.floohw.com/floohw-pakketten

Roos Mulder is voeding strateeg en oprichtster van Floohw, een voeding strategie die mensen helpt die vrij gezond eten maar toch last blijven houden van een opgeblazen buik, cravings en energiedips. Met de Floohw cursus kom je in 7 weken af van je lichamelijke klachten en krijg je rust in je hoofd en je lichaam. Website: www.floohw.com

Van een record aantal kookboeken, tot aan de ultieme relatietest. Afgelopen jaar was heel bijzonder. In deze aflevering sta ik stil bij alles wat er is gebeurd, en zette 13 hoogtepunten op een rij.

--

Download het GRATIS Kickstart je Lichaam Stappenplan met Dagmenu: www.floohw.com/download-stappenplan-podcast

Pak het Floohw eKookboek: www.floohw.com/kookboek

Bekijk de 7 weken Floohw cursus: www.floohw.com/floohw-pakketten

Roos Mulder is voeding strateeg en oprichtster van Floohw, een voeding strategie die mensen helpt die vrij gezond eten maar toch last blijven houden van een opgeblazen buik, cravings en energiedips. Met de Floohw cursus kom je in 7 weken af van je lichamelijke klachten en krijg je rust in je hoofd en je lichaam. Website: www.floohw.com

Ans kampte jarenlang met hevige buikklachten. Regelmatig zelfs zo erg dat zij met spoed naar het ziekenhuis moest wegens verstopping. Na een lange zoektocht en veel proberen (o.a. rauwe salades, koolhydraatarm, intermittent fasting, weinig eten), vond ze eindelijk rust in haar buik. "Had ik dit maar op mijn 30ste geweten", vertelt Ans. In deze aflevering haar eerlijke verhaal.

---

Download het GRATIS Kickstart je Lichaam Stappenplan met Dagmenu: www.floohw.com/download-stappenplan-podcast

Pak het Floohw eKookboek: www.floohw.com/kookboek

Bekijk de 7 weken Floohw cursus: www.floohw.com/floohw-pakketten

Roos Mulder is voeding strateeg en oprichtster van Floohw, een voeding strategie die mensen helpt die vrij gezond eten maar toch last blijven houden van een opgeblazen buik, cravings en energiedips. Met de Floohw cursus kom je in 7 weken af van je lichamelijke klachten en krijg je rust in je hoofd en je lichaam. Website: www.floohw.com

Echte balans in het nieuwe jaar? Vermijd dan deze veelgemaakte fouten bij goede, gezonde voornemens. Ik zet voor je op een rijtje de dingen die jou niet gaan helpen meer rust en geluk in je lijf te krijgen. Ook vertel ik je natuurlijk bij elk punt hoe je dat wél kan bereiken.

--

Download het GRATIS Kickstart je Lichaam Stappenplan met Dagmenu: www.floohw.com/download-stappenplan-podcast

Pak het Floohw eKookboek: www.floohw.com/kookboek

Bekijk de 7 weken Floohw cursus: www.floohw.com/floohw-pakketten

Roos Mulder is voeding strateeg en oprichtster van Floohw, een voeding strategie die mensen helpt die vrij gezond eten maar toch last blijven houden van een opgeblazen buik, cravings en energiedips. Met de Floohw cursus kom je in 7 weken af van je lichamelijke klachten en krijg je rust in je hoofd en je lichaam. Website: www.floohw.com