Wer dauerhaft politisch wirksam sein will, muss sich auch um sich selbst kümmern. Doch was sind die besonderen Herausforderungen in der Politik? Wie gehen wir mit Belastungen besser um? Und was können wir selbst tun, um unsere Widerstandskraft zu verbessern? Darum geht es in dieser Folge zu "Resilienz in der Politik“ mit dem Gast Bastian Bretthauer. Bei Fragen und Anregungen schreibt gerne an [email protected].

Shownotes:

Überblick zu den sieben Säulen der Resilienz

https://www.yumpu.com/en/document/view/54131197/die-sieben-saulen-der-r…

Anleitung zum Journaling

https://zeitzuleben.de/ich-schreib-ganz-fur-mich-tipps-zum-fuhren-eines…

Übersicht zu verschiedenen Meditations-Apps

https://dickerbuddha.de/meditation/meditation-app/

Bücher:

Emanuel Richter. Was ist politische Kompetenz?

https://www.campus.de/buecher-campus-verlag/wissenschaft/politikwissens…

Calm. Gelassen werden und die Welt verändern

https://www.droemer-knaur.de/buch/michael-acton-smith-calm-gelassen-wer…

Christina Berndt. Resilienz. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft

https://www.dtv.de/buch/christina-berndt-resilienz-34845/

Monika Gruhl. Resilienz – Die Strategie der Stehauf-Menschen

https://www.herder.de/leben-shop/resilienz-die-strategie-der-stehauf-me…