Den siste lille prosenten før en konkurranse kaller vi formtopping, og den skal sørge for at vi prestere den dagen det gjelder.

Utrolig nok bør vi her trene mindre for å prestere bedre. Hvor lenge skal formtoppingen vare? Hva bør treningsmengden og innholdet være? Hva skjer før man trapper ned på treningen og gjør seg klar for konkurranseperioden?

I dagens episode får vi innblikk i hva Anders gjør før IronMan 70.3 Barcelona om fire uker & hva Thomas gjør en uke før Oslo Marathon!

Kapitler:

(00:25) - Hva er toppforming?

(05:06) - Når skal man toppe formen?

(06:22) - Bygge selvsikkerhet om konkurransen

(08:54) - Hva om du ikke har tid til en toppformingsperiode?

(13:49) - Trening i spesifikke forhold

(16:47) - Gjør deg kjent med løypa

(19:06) - Hva om du blir syk før en konkurranse?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.