¿Te gustaría tener una vida larga y prospera?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo recuperar la salud perdida, mejorando nuestra relación con el entorno, con los demás y con nosotros mismos a mano de Antonio Valenzuela.

Antonio es experto en fisioterapia manual y master en PsicoNeuroInmunología clínica.

Es enamorado del aprendizaje continuo y un «biohacker» autodescrito, alguien que usa la ciencia y la tecnología para hacer que su cuerpo funcione mejor y de manera más eficiente.

Colabora como divulgador científico asesorando a empresas líderes en el sector de la salud integrativa. Es docente en distintas formaciones relacionadas con la salud y el bienestar, además de orador habitual en conferencias públicas y eventos, donde comparte su experiencia, conocimiento y pasión.

Antonio dirige actualmente, junto a su pareja, un centro de fisioterapia y salud integrativa.

Y recientemente ha publicado su libro «Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales».

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/252-antonio-valenzuela-salud-habitos

Índice de la entrevista

• (04:51) Estar sano
• (07:18) Hábitos ancestrales
• (13:10) Genética y hábitos
• (16:33) Sigue el ritmo de la luz
• (21:07) ¿Cuidamos nuestra salud?
• (25:25) Los hábitos esenciales
• (31:46) ¿Cómo nos «enferma» nuestro estilo de vida actual?
• (38:16) Lo ancestral y lo moderno
• (41:50) El ayuno nocturno
• (46:50) Cambiar la visión de la realidad
• (51:36) ¿Cómo te gustaría que fuera tu yo de dentro de 20 años?
• (53:01) El mejor hábito productivo
• (54:15) Cuestionario KENSO
• (58:49) Resumen y despedidas

Recursos mencionados

• Web: Antonio Valenzuela
• Libro: Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales
• Persona: Leo Pruimboom
• Podcast: ¡Qué bien vives! de Jano Cabello
• Episodio 147: Beneficios de comenzar el día al sol
• Persona: Valter Longo
• Episodio 249: Adiós a la ansiedad con Ferran Cases
• Libro: Esto es agua: Algunas ideas, expuestas en una ocasión especial, sobre cómo vivir con compasión de David Foster Wallace
• Libro: Invicto: Logra Más, Sufre Menos: Entrenamiento mental para lograr más y sufrir menos de Marcos Vázquez
• Persona: Oliver Sachs
• Canción: Like a rolling stone de Bob Dylan
• Película: Hacia rutas salvajes de Sean Penn
• Serie de televisión: This is us de Dan Fogelman

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