Frau Leben

Warum Wissen allein nicht reicht und was dich wirklich weiterbringt ...

Kennst du das? Du liest Bücher, hörst Podcasts, verstehst deine Muster – und trotzdem ändert sich nichts. Du weißt genau, was dir guttun würde, aber kommst einfach nicht ins Handeln.

In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte und erkläre, warum Wissen sammeln manchmal eine raffinierte Form der Vermeidung ist. Denn Trauma sitzt nicht im Kopf – es sitzt im Körper. Und genau da muss Heilung auch stattfinden.

Du erfährst:

• Warum dein Nervensystem sich im Tun sicherer fühlt als im Verändern
• Weshalb reines Verstehen nicht ausreicht, um alte Muster zu durchbrechen
• Was wirklich hilft: Körperarbeit, Zeit und Gemeinschaft

Sichere dir deinen Platz im Soul Circle:

https://atem.frauleben.de/soulcircle

Alles Liebe,

deine Kathrin

https://frauleben.de/

In diesem tiefen und authentischen Gespräch teilt Diplompsychologin Britta Kimpel ihre persönliche Reise von einer „verbitterten alten Bitch" zu einer Frau, die wirklich bei sich angekommen ist.

Du erfährst in dieser Episode:

• Warum Nervensystem-Regulation wichtiger ist als noch mehr Tools und Disziplin
• Wie wahre Embodiment-Arbeit funktioniert (Spoiler: Es ist „tot langweilig" aber effektiv)
• Warum das Annehmen dessen, was ist, der Schlüssel zur Veränderung ist
• Wie du Raum für schwierige Emotionen schaffst, statt sie zu unterdrücken

Britta spricht ungeschönt über ihre eigenen Struggles, von traumatischen Schwimm-Wettkämpfen bis hin zu ihrer transformativen Embodiment-Erfahrung und zeigt so auf, wie wir von Quick-Fix-Mentalität zu echter Selbstverbindung kommen.

Dein Take-Away: Ein simpler aber kraftvoller Tipp für mehr Körperverbindung im Alltag - ohne fancy Methoden, dafür mit langfristiger Wirkung.

Perfekt für alle, die genug von Optimierungs-Wahnsinn haben und endlich nach Hause zu sich selbst kommen wollen.

Britta Kimpels Angebote:

• Webseite: https://www.brittakimpel.com/
• Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/brittakimpel/?hl=de
• Podcast & Blog: https://www.brittakimpel.com/podcast-blog/
• NESC-Ausbildung (Nervensystem-Coaching-Ausbildung): https://www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung/

Bei Fragen oder wenn du etwas teilen magst, schreibe mir gerne an ⁠[email protected]⁠ oder besuche mich bei Instagram @frauleben.de 🙏

Schön, dass du hier bist!

Deine Kathrin

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge öffnet Kathrin Sahin ihr Herz und teilt ihre bewegende Geschichte: Wie sie als dreifache Mama, Sozialpädagogin und erfolgreiche Content-Creatorin mit 40 Jahren endlich die Antworten auf lebenslange Fragen fand.

Besonders wertvoll für:

• Frauen, die sich schon immer "anders" gefühlt haben
• Menschen, die über eine ADHS-Diagnostik nachdenken
• Angehörige von neurodivergenten Menschen
• Alle, die verstehen möchten, wie vielfältig sich ADHS zeigen kann

Ein Gespräch, das Mut macht, Verständnis schafft und zeigt: Es ist nie zu spät, sich selbst zu verstehen und ein Leben zu führen, das wirklich zu einem passt.

Erwähnte Ressourcen:

Kirmes im Kopf, Angelina Börger

Unruhe im Kopf, Dr. Gabor Maté

Vera Birkenbihl über ADHS

https://www.youtube.com/watch?v=5K_MffqtyrE

Links zu Kathrin Sahin

Instagram: @frau_wonnevoll

Kathrin Sahin bei der ARD Room Tour 

https://www.youtube.com/watch?v=naeo9U3Nm3k

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Deine Kathrin

Dr. Eileen Thiel, promovierte Neurowissenschaftlerin und eine der bekanntesten Traumatherapeutinnen Deutschlands, teilt mit uns ihre persönliche Geschichte und ihr Fachwissen. Von der augenöffnenden Erkenntnis im Psychologiestudium, dass ihre Kindheit mit einer narzisstischen Mutter alles andere als normal war, bis hin zu ihrer mutigen Entscheidung, den Kontakt zur Familie zu reduzieren. Eileen zeigt uns, wie Heilung auch aussehen kann.

Das erwartet dich in dieser Episode:

• Warum wir oft nicht merken, dass unsere Kindheit „nicht normal" war 
• Was Entwicklungstrauma in unserem Gehirn anrichtet und wie Heilung funktioniert
• Wann Distanz zu toxischen Eltern heilsam ist
• Ganz praktische Wege zurück zu dir selbst

Ihre wichtigste Botschaft: Traumaheilung kann richtig Spaß machen und ist für jeden möglich! 

📖 Buchempfehlung: „Trauma endlich überwinden - Finde die Lebensfreude, die du verdienst" von Dr. Eileen Thiel

🔗 Mehr Infos: 

Webseite: ⁠https://dr-aylin-thiel.de/

Instagram: https://www.instagram.com/dr.aylin.thiel/

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Deine Kathrin

In dieser Folge teilt Atemtherapeutin Olivia Marie ihre Erkenntnisse über ihren sanften Ansatz zur Traumaheilung, denn es muss nicht immer tränenreich, super tief und schmerzhaft sein.

Falls du auch schon einmal das Gefühl hattest, dass du „durch den Schmerz gehen musst" oder dich in Therapien oder Coachings überfordert gefühlt hast, bietet diese Episode einen erfrischend anderen Blickwinkel. Olivia zeigt auf, dass Heilung auch sanft, achtsam und im eigenen Tempo geschehen darf.

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du:

• Dich für traumasensible Körperarbeit interessierst
• Atemarbeit ausprobieren möchtest
• Nach einem sanfteren Weg der Selbsterfahrung suchst
• Wissen willst, worauf du bei der Wahl von Therapeuten achten solltest

Dieses Gespräch ist eine Einladung, deinem eigenen Körper und seiner Weisheit zu vertrauen UND sich von dem Druck zu befreien, Heilung müsse schmerzhaft sein.

Meine Gästin: Olivia Marie ist ausgebildete Atemtherapeutin in der Schweiz und spezialisiert auf traumasensible Körperarbeit. Ihre Arbeit basiert auf der Überzeugung, dass jeder Mensch seine eigene innere Weisheit besitzt und Heilung in Sicherheit und eigenem Tempo geschehen darf.

Links zu Olivia Marie:

Webseite: https://www.olivia-marie.ch/

Instagram: https://www.instagram.com/oliviamarie.ch/?hl=de

Heute gebe ich dir einerseits einen Einblick in einen ganz typischen ADHS-Tag und erzähle, warum ich meinen Podcast fast aufgegeben hätte. Gleichzeitig mag ich uns allen eine Erlaubnis geben, nicht so streng mit uns selbst zu sein.

Ich teile meine größten Stolpersteine mit dir, weil ich überzeugt bin, dass jeder von uns welche hat und sie gar nicht mehr so schlimm sind, wenn wir anfangen ehrlich darüber zu sprechen.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie ADHS meinen Arbeitsalltag beeinflusst
• Warum Perfektionismus der größte Kreativitätskiller ist
• Warum wir alle Angst vor dem Unperfektsein haben
• Und vieles mehr

Diese Folge ist für alle, die sich manchmal fragen, ob sie „gut genug" sind, die mit Perfektionismus kämpfen oder einfach mal hören wollen, dass auch Coaches nur Menschen sind 😊

📚 Buchempfehlungen:

Das berühmte Buch von Elizabeth Gilbert, das mir nicht eingefallen ist, war übrigens „Eat, Pray, Love" 🙃

„Big Magic" von Elizabeth Gilbert (gerne auf Englisch als Hörbuch)

Mein Workbook „Ich bin gut genug - wie du Selbstzweifel in Selbstakzeptanz verwandelst"

Alles Liebe,

deine Kathrin

https://frauleben.de/

Kennst du das Gefühl, wenn Emotionen wie festgefroren in deinem Körper sitzen? Wenn du weißt, dass da etwas ist, aber du es weder greifen noch benennen kannst?

In dieser sanften Atemmeditation lernst du einen liebevollen Weg kennen, festsitzende Emotionen zu lösen - ganz ohne Worte oder Analyse. 

Dafür führe ich dich durch eine achtsame Praxis, die Raum in deinem Körper schafft und deiner natürlichen Heilungsweisheit vertraut. Mit sanfter Atemarbeit bewegst du stagnierende Energie und gibst deinem System die Erlaubnis loszulassen, was bereit ist zu gehen.

Was dich erwartet:

• Körperbasierte Entspannung ohne Leistungsdruck
• Sanfte Atemtechnik zur Energiefreisetzung
• Raum für deine eigene Erfahrung

Für hochsensible Menschen, Trauma-Betroffene und alle, die ihren Körper als Verbündeten erleben wollen.

Mach es dir bequem und schenke dir diese 16 Minuten liebevoller Selbstfürsorge.

In Liebe,

Deine Kathrin

Text von Sara Raymond (www.themindfulmovement.com) aus dem Englischen übersetzt.

https://frauleben.de/

https://www.instagram.com/frauleben.de/

In dieser Folge habe ich die Trauma- und Erkenntnistherapeutin Satya Marchand zu Gast. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Traumas, erforschen die Bedeutung des Körpers bei der Heilung und entdecken, wie wir durch Verbindung und Selbstausdruck einen Weg zu mehr Leichtigkeit finden können. 

Neugierig erkunden wir, wie generationelle Erfahrungen uns prägen und welche Schritte wir gehen können, um uns von alten Mustern zu lösen.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Ein tiefgründiges Gespräch über die Bedeutung des Körpers bei der Trauma-Heilung
• Erkenntnisse darüber, wie generationelle Traumata unser Leben beeinflussen
• Praktische Strategien zur Regulierung des Nervensystems und zur Förderung von Sicherheit und Wohlbefinden
• Die Entdeckung, wie authentischer Selbstausdruck und Verbindung uns auf unserem Heilungsweg unterstützen können
• Inspiration, wie wir auch in schwierigen Zeiten Freude und Leichtigkeit finden können

❤️ „Verletzungen, die in Beziehungen zugefügt wurden, können wir unmöglich alleine ausheilen. Wir brauchen wieder einen Bindungskontext, um bessere Erfahrungen zu machen, als in diesem desaströsen Bindungskontext, den wir erleben mussten, als wir klein waren. ❤️

Links zu Satya Marchand:

Webseite: https://www.praxis-satya-marchand.de/

YouTube: https://www.youtube.com/@SatyaMarchand

Buch: Wege in die Freiheit, Satya Marchand

Das Kartendeck für die praktische traumasensible Kommunikation

Viel Freude beim Lauschen,

deine Kathrin

https://frauleben.de/

In einer Welt, in der spirituelle Gaben oft missverstanden oder sogar pathologisiert werden, müssen viele Menschen ihre wahre Natur verstecken. „Ich konnte schon immer die energetischen Felder sehen von allem auf dieser Welt. Und meine Mama war schockiert und sagte mir: 'Erzähl es nie jemandem.'”

Doch wie findet man den Mut, seine wahre Essenz zu leben?

In dieser Folge spreche ich mit einer Traumatherapeutin und Schamanin, die ihren Weg von Angst zu innerer Stärke gegangen ist. Sie teilt ihre bewegende Geschichte, wie sie als Kind mit außergewöhnlichen Gaben konfrontiert wurde, die in ihrer Familie als „Bedrohung" galten. Wir reden darüber, wie Generationentraumata uns beeinflussen, wie körperliche Schmerzen uns Botschaften senden, und wie der Weg durch die Angst zu einem Leben in Leichtigkeit führen kann.

WAS DICH IN DIESER FOLGE ERWARTET: 

🌟 Eine berührende Geschichte über den Weg vom Trauma zur Heilung 

🌟 Warum unser Körper weiser ist als unser Verstand und wie du diese Weisheit nutzen kannst 

🌟 Praktische Rituale für deinen Alltag, die dir helfen, mehr bei dir anzukommen 

🌟 Wie du deine Schattenseiten als Geschenke erkennen und deine wahren Stärken entfalten kannst

❤️ „Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst. Mut ist das Durchgehen durch die Angst.” ❤️

Tagesretreat für Frauen am 9.8.25 in Koblenz:

https://atem.frauleben.de/heimkommen-tagesevent-koblenz

Links zu Claudia Löw

Webseite: https://ur-wege.de/

Instagram: https://www.instagram.com/claudia.loew/?hl=de

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCLxi7ujgZf7lmOf5VmmcI6w

E-Book: Lebe deine Schöpferkraft

„Eine Trennung ist keine Endstation, sondern ein Neuanfang für deine Beziehung als Eltern." - Susanne Pehse

In dieser tiefgehenden Folge interviewe ich Susanne Pehse, eine erfahrene Trennungsbegleiterin, die ihre persönliche Geschichte mutig mit uns teilt. Als selbst Betroffene einer Trennung mit Kindern und heute als Expertin in diesem Bereich gibt sie wertvolle Einblicke, wie wir diesen herausfordernden Prozess gestalten können.

Trennungen sind Lebenskrisen, die uns emotional an unsere Grenzen bringen können. Besonders wenn Kinder involviert sind, stehen wir vor der doppelten Herausforderung, unsere eigenen Verletzungen zu heilen und gleichzeitig unsere Kinder bestmöglich zu begleiten.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

☀️ Wie du für deine emotionale Stabilität sorgst, während du deine Kinder durch die Trennung begleitest
☀️ Warum radikale Ehrlichkeit in Beziehungen (und Trennungen) der Schlüssel für heilsame Prozesse ist
☀️ Wie du alte Verletzungen und Muster erkennst, die deine Beziehungsgestaltung beeinflussen
☀️ Wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist und wie sie den Trennungsprozess erleichtern kann
☀️ Wie ihr als Eltern einen sicheren Raum für alle Gefühle schaffen könnt - eure eigenen und die eurer Kinder

Ich freue mich wirklich sehr, diesen wertvollen Austausch mit dir zu teilen. Möge er dir Kraft und Orientierung geben, wenn du selbst oder jemand in deinem Umfeld durch eine Trennung geht.

Viel Spaß beim Lauschen,

Deine Kathrin

❤️ „Kinder brauchen nicht zu hören, was verloren geht, sondern was bleibt und was kommt." - Susanne Pehse ❤️

Links zu Susanne Pehse: 

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Minikurs: Dein starkes Trennungskind