Frau Leben

Wie viel Energie investierst du täglich in den Kampf gegen dich selbst? In dieser Episode zeige ich dir, warum Selbstkritik und innerer Druck uns tatsächlich daran hindern, zu heilen und zu wachsen.

Entdecke mit einer einfachen, aber kraftvollen Übung den Unterschied zwischen Zwang und Unterstützung. Erfahre, wie du den Übergang vom inneren Kampf zur echten Selbstannahme gestalten kannst – und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen.

Diese 5-Minuten-Auszeit ist perfekt für alle, die sich im Alltag oft selbst im Weg stehen und einen sanfteren Umgang mit sich selbst finden möchten. Gönne dir diese kleine Kraftpause und lerne, dich selbst mit der gleichen Wärme zu behandeln, die du auch anderen entgegenbringst.

Workbook „ICH BIN GENUG" 

Du möchtest tiefer in das Thema Selbstannahme eintauchen? In meinem neuen Workbook "Ich bin genug" findest du praktische Übungen und Reflexionen, die dir helfen, Selbstzweifel in Selbstakzeptanz zu verwandeln: ⁠

Zum "Ich bin genug" Workbook

Tagesevent „HEIMKOMMEN" in Koblenz 

Du möchtest einfache Methoden zur Selbstannahme live erleben und in einer unterstützenden Gemeinschaft vertiefen? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Tagesevent "HEIMKOMMEN" am 9. August in Koblenz ein: ⁠Infos & Anmeldung

Danke, dass du hier bist! 

Deine Kathrin

Fühlst du dich oft verloren in deinen Gedanken? Keine Sorge, damit bist du nicht allein!

Als erfahrene Atem- und Traumacoachin zeige ich dir heute, wie du schnell und zuverlässig zurück in deinen Körper findest – deinen sicheren Hafen. 

Wir werden gemeinsam erkunden:

• wie dein Körper dir durch feine Signale den Weg weist
• wie du deine angeborene Regulationsfähigkeit aktivierst und
• wie du deine tiefsten Gefühle sicher und behutsam annehmen kannst

Ich teile mit dir praktische Übungen und Erkenntnisse, die ich in meiner langjährigen Arbeit mit Klient:innen gesammelt habe. Keine komplizierten Theorien, sondern einfache, wirksame Methoden, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

Also, schnapp dir deinen Tee, mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen. Ich freue mich auf dich!

Tagesevent "HEIMKOMMEN" in Koblenz

Du möchtest einfache Methoden zur Körperverbindung live erleben und in einer unterstützenden Gemeinschaft vertiefen? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Tagesevent "HEIMKOMMEN" am 9. August in Koblenz ein:

https://atem.frauleben.de/heimkommen-tagesevent-koblenz

Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe einen Tag voller Transformation!

Danke, dass du hier bist!

Deine Kathrin

„Ich musste erst begreifen, dass Trauer keine Krankheit ist, sondern ein wichtiger Teil des Lebens." - Chris Paul

Ich durfte ein wundervolles Gespräch führen mit Chris Paul, einer erfahrenen Trauerbegleiterin und Autorin, die durch ihre eigene schmerzhafte Erfahrung zu diesem Thema gefunden hat. Vor etwa 40 Jahren verlor sie ihre damalige Partnerin durch Suizid und musste diesen Verlust ohne angemessene Unterstützung bewältigen.

Trauer ist ein Thema, das uns alle früher oder später betrifft, und doch haben wir oft Schwierigkeiten, darüber zu sprechen oder damit umzugehen. In unserer leistungsorientierten Gesellschaft, die auf "höher, schneller, besser" ausgerichtet ist, nehmen wir uns selten die Zeit für Prozesse, die uns verlangsamen oder innehalten lassen.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

☀️ Warum Überleben im Trauerprozess Vorrang hat 

☀️ Wie wir die Verbindung zu Verstorbenen aufrechterhalten können

☀️ Wie wir Trauernde wirklich unterstützen können, statt sie mit Floskeln abzuspeisen 

☀️ Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist und woran wir das erkennen können

Ich hoffe, dieses Gespräch hilft dir, Trauer als natürlichen Teil des Lebens zu verstehen und gibt dir Werkzeuge an die Hand, um dich selbst oder andere in Trauerprozessen besser zu begleiten.

Mit liebevollen Grüßen, 

Deine Kathrin

❤️ „Traut euch, in Verbindung zu bleiben mit den Lebenden und mit den Toten." - Chris Paul ❤️

Links zu Chris Paul:

https://www.chrispaul.de/

https://www.trauerkaleidoskop.de/

Instagram: @chrispaul_trauerkaleidoskop

YouTube: @trauerkaleidoskop4385

Buchempfehlung:
Ich lebe mit meiner Trauer: Das Kaleidoskop des Trauerns für Trauernde

Warum hast du uns das angetan?: Ein Begleitbuch für Trauernde nach einem Suizid 

Der verlängerte Ausatem ist für mich persönlich mein liebstes Werkzeug zur Nervensystemberuhigung. Weil es einfach, gut umzusetzen und super effektiv ist. 

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum ein längerer Ausatem dein Nervensystem sofort beruhigt
• Was dabei genau in deinem Körper passiert 
• Wie diese einfache Technik deine mentale Klarheit und Entscheidungsfähigkeit verbessert
• Praktische Tipps, wie du diese Mini-Entspannungstechnik in deinen Alltag integrieren kannst

Entdecke in dieser Folge eine der kraftvollsten und zugleich einfachsten Methoden, um in Sekundenschnelle Stress abzubauen und mehr Ruhe in dein Leben zu bringen – ganz ohne Kosten und überall anwendbar!

Schön, dass du hier bist! 

Deine Kathrin

Hier kannst du dir eine exklusive Schnupperstunde mit mir sichern: https://shop.frauleben.de/products/schnupperstunde

Mehr zu meiner Arbeit und mir findest du hier:

www.frauleben.de

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Ein tiefgehendes Gespräch mit der renommierten Traumatherapeutin und Buchautorin Maria Sanchez über echte Selbstannahme in turbulenten Zeiten. Was bedeutet es, uns und unseren Kindern einen sicheren Hafen zu bieten - gerade wenn die Welt da draußen unsicher erscheint?

Maria Sanchez, Gründerin der „Emotionsbasierten Spiritualität“ und Autorin des neuen Buches 'Der Blinde Fleck', teilt ihre Erkenntnisse darüber, wie wir durch ehrliche Emotionsarbeit nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Kinder in ihrer Ganzheit annehmen können.

Als Mutter zweier Kinder und Atem- und Traumacoachin ging ich besonders der Frage nach, wie wir diese wertvollen Einsichten im Alltag leben können. Dabei entstand ein berührender Dialog über die Kraft echter Selbstbegegnung, die besondere Verbindung zwischen Eltern und Kindern und warum der größte Liebesdienst, den wir unseren Kindern erweisen können, darin besteht, unseren eigenen Heilungsweg zu gehen.

Ein Gespräch, das Mut macht, uns selbst und anderen mit mehr Mitgefühl zu begegnen - jenseits von schnellen Lösungen und oberflächlicher Selbstoptimierung.

Links zu Maria Sanchez:

Unser 1. Interview: #41 Die Reise zu deinem wahren Selbst

Webseite: https://www.mariasanchez.de/

YouTube: https://www.youtube.com/@maria-sanchez-ec-suh

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Ihr neuestes Buch: Der blinde Fleck

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Bei Fragen oder Rückmeldungen schreibe mir gerne an [email protected] 🙏💛

Heute erkunden wir gemeinsam 8 kraftvolle Fragen, die dir helfen werden, deine Bedürfnisse zu erkennen, deine Ressourcen zu aktivieren und einen Raum für innere Ruhe und Gelassenheit zu schaffen. Lass dich von wertvollen Impulsen inspirieren, die dir nicht nur zum Jahreswechsel, sondern das ganze Jahr über zur Seite stehen werden.

Was wünscht sich dein Herz wirklich? Wie kannst du dich selbst besser verstehen und annehmen? Diese Fragen und mehr erwarten dich in dieser Episode!

Komm mit auf die Entdeckungsreise zu dir selbst – dein Körper hat die Antworten! 🌟

Deine Kathrin

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Atemretreat 2025: Unsere viertägige Atemreise lädt dich ein, dir eine Pause zu gönnen!

Ich bin vor Freude ganz aus dem Häuschen, denn ich kann es kaum erwarten, die Magie und Transformation, die wir zusammen erlebt haben, erneut zu teilen. 

Alle wichtigen Infos findest du hier:

https://atem.frauleben.de/atemretreat2025

Lass mich gerne wissen, wenn du noch Fragen hast.

Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist!

Alles Liebe,

deine Kathrin 💛

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Schmerzen einfach nicht verschwinden wollen? Oder warum bestimmte Situationen immer wieder ähnliche Reaktionen in dir auslösen? Dann lade ich dich ein, unserem wirklich tiefen Gespräch zu lauschen, das mich ganz unerwartet zu Tränen gerührt hat. 

Tim Biegert ist nicht nur Meditationslehrer und Atemtrainer, sondern mittlerweile ein Mensch, der mir wirklich ans Herz gewachsen ist. Ich durfte ihn im Sommer in Deutschland persönlich treffen und ich bin total begeistert von seiner offenen Art und der Tiefe seiner Einsichten. 

In dieser Episode teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen mit chronischen Schmerzen, Ängsten und dem Streben nach innerem Frieden. Unsere Unterhaltung bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps, die dir helfen können, alte Wunden zu heilen und Raum für neues Wachstum zu schaffen. Also lass dich gerne inspirieren.

Links zu Tim Biegert:

YouTube: @timbiegert

Instagram: https://www.instagram.com/tim.biegert/

Webseite: https://timbiegert.com/

Ich freue mich sehr, dass du hier bist!

Kathrin

Fällt es dir manchmal schwer, dich mit dir selbst zu verbinden oder einfach nur im Moment zu sein? Dann lade ich dich ein, an dieser besonderen Atemmeditation teilzunehmen, die dir helfen wird, die Verbindung zu dir selbst wiederherzustellen und in die Tiefe deiner inneren Welt einzutauchen.

Egal, ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder gerade erst beginnst, diese Episode ist für alle, die sich nach mehr Selbstverbundenheit und innerer Klarheit sehnen. Lass den Stress des Alltags hinter dir und gönn dir die Zeit, die du verdienst.

Ich wünsche dir eine bereichernde und erfüllende Erfahrung.

Deine Kathrin ✨💖

Meine Website: ⁠⁠https://frauleben.de⁠⁠

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„Höre auf die leise Stimme in dir, die sagt: „Das fühlt sich nicht gut an. Was passiert gerade?“

Loa Helser

🎙 In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit der wunderbaren Loa über den Mut zur Authentizität und die Kraft, die in der Selbstverwirklichung steckt. Mit ihrer beeindruckenden Reise vom Großraumbüro zur Selbstständigkeit inspiriert sie uns, unsere innere Wahrheit zu erkennen und zu leben. Ihre persönliche Geschichte und tiefen Einsichten erinnern uns daran, wie wichtig es ist, auf unsere Intuition zu hören und die Verbindung zu uns selbst zu stärken. 🌟

✨ Highlights:

🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie auch DU den Mut finden kannst, zu dir selbst zu stehen und dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten!

Links zu Loa Helser:

YouTube: https://www.youtube.com/@Loahelser

Instagram: https://www.instagram.com/loa.helser/?hl=de

Webseite: https://loahelser.com/

Ich freue mich, dass du hier bist!

Deine Kathrin