這集邀請到人本基金會專案秘書林郁璇,她同時也是跆拳道教練。
一般人會覺得體育班學生不愛讀書?不用讀書?不會讀書?【12強】林昱珉讓大家對此刻板印象有了翻轉;
針於體育班制度,奧運羽球金牌得主李洋則說:先是學生才是運動員。
郁璇在處理體育班申訴案時,發現學生除了被不合理對待,在訓練上更是違背運動科學。
本身是跆拳道教練的郁璇,遇到小孩不好好練習時,也曾“威脅”…這樣就沒辦法參加檢定考試…可是這種做法不但她自己不舒服,也沒有效果。於是調整練習方式,例如將練習空踢改為踢氣球,這會讓大腦維持對於學習的興趣(「有興趣」不是只覺得好玩,而是知道這樣練某個動作的意義是什麼)。傳統上認為「不會,就要一直練」,但,不會,主要是因為方法不對,只是一直練,除了可能受傷,更是愈練愈不會;因此,重點在於找到精準正確的訓練方式 -- Less is more!
從運動心理學的角度來說,比賽時,心裡是想著“怕輸”?還是我要把最好的那一面表現出來?
當我們怕輸,就會因為怕犯錯而不敢表現,但如果要100%展現自己的能力,就必須不怕犯錯!
郁璇說,運動會帶給我們對身體的信心,覺得自己可以做得這麼好!
你,運動嗎?運動曾帶給你什麼樣的美好體驗?或挫敗經驗?歡迎留言分享~~
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