Geburtskanal | Über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & Baby-Zeit

By Hebamme Jana Friedrich - Hebammenblog.deMedicine Health & Fitness Parenting Kids & Family Sexuality

Geburtskanal | Über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & Baby-Zeit episodes

November 21, 2024#38 Ernährung in der Schwangerschaft
Ernährung in der Schwangerschaft - welche Empfehlungen gibt es?
Sollen Schwangere für zwei Essen?
Was ist von Diäten in der Schwangerschaft zu halten?
Welche Lebensmittel sind in der Schwangerschaft tabu oder mit Vorsicht zu genießen?
Es geht aber nicht nur um Verbote, sondern auch um Empfehlungen für eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
Welche Nahrungsmittel versorgen Schwangere optimal mit Nährstoffen und Vitaminen wie Eisen, Magnesium, Jod, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B12?
Und was bewirken diese Nährstoffe bei Mutter und Baby?
Sind Nahrungsergänzungsmittel zwingend notwendig?
Worauf sollten Vegetarierinnen und Veganerinnen achten?
In dieser Episode gibts kompakt alle Gebote, Verbote und hilfreiche Faustregeln für eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft.
SHOWNOTES
Hilfreiches zum Weiterklicken
Ernährung in der Schwangerschaft (Blogartikel)
Quellen
Essen und Trinken in der Schwangerschaft - Netzwerk Gesund ins Leben
Praktische Übersicht für die Auswahl von Lebensmitteln für die Kühlschranktür (PDF): Essen und Trinken in der Schwangerschaft- Das Beste für mich und mein Baby - Netzwerk Gesund ins Leben
Folsäure, Jod und Co.: Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft - Netzwerk Gesund ins Leben
Toxoplasmose - Robert Koch Institut
Listeriose und Toxoplasmose - Sicher essen in der Schwangerschaft -Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung
Alkohol in der Schwangerschaft - Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Die 10 größten Irrtümer zu Alkohol in der Schwangerschaft - Ernst von Bergmann Gruppe
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17 min
November 07, 2024#37 Geburtsbericht: Florence’ traumhafte Wassergeburt
Florence beschreibt in ihrem Geburtsbericht eine wunderschöne Wassergeburt, die sie sich schon als kleines Mädchen erträumt hat.
Sie erzählt uns, wie sie sich, nach einer nicht so schönen ersten Geburt, für die zweite noch einmal ganz neu aufgestellt hat und teilt ihre Tipps für eine gute Geburtsvorbereitung auf allen Ebenen. Sie verfasste einen detaillierten Geburtsplan und bereitete sich mit Sport, Yoga, Atemübungen sowie einem Geburtsvorbereitungskurs vor.
Florence lässt uns in dieser Folge an ihrer schönen, zweiten Krankenhausgeburt teilhaben. Und nebenbei machen wir noch einen kleinen Abstecher zu den Anfängen der Wassergeburten in Deutschland der 80er Jahre.
SHOWNOTES
Gast: Florence aus Berlin, Mutter von 2 Kindern
Im Podcast erwähnt
Auguste Viktoria Krankenhaus (Berlin-Schöneberg) @gyn_magazin
Anne Westphal auf Instagram: @anne.westphal.yoga
Geburtsvorbereitungskurs zum Streamen
Buch-Tipps (Werbung*)
Das Geheimnis einer schönen Geburt - Jana Friedrich
Jede Geburt ist einzigartig (50 kommentierte Geburtsberichte) - Jana Friedrich
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1 hr
October 24, 2024#36 Husten, Schnupfen, Erkältungszeit: so hilfst Du Deinem Baby
Erkältungen in der Babyzeit sind ebenso nervig wie unausweichlich.
Schnupfen, Husten, Heiserkeit - Babys nehmen in den ersten Lebensjahren alle Viren mit.
Dafür bauen sie dann nach und nach ein gutes Immunsystem auf.
Aber wie erkälten wir uns eigentlich? Und hat das wirklich was mit kalt-werden zu tun?
Kann man einem grippalen Infekt vorbeugen?
Welche frühzeitigen Maßnahmen helfen, um das Krankheitsgeschehen einzudämmen?
Was tun, damit dein Baby nicht so unter den Symptomen leidet?
Von Kochsalzlösung bis zu Zitronenwickeln: Welche Hausmittelchen, als natürliche Unterstützung, für dein Baby gibt es und wie wendet man sie an?
Und ab wann spricht man bei Babys eigentlich von Fieber und wie behandelt man es am besten?
Erfahre, wie du dein Kind am besten unterstützen kannst und wann ärztliche Hilfe erforderlich ist.
Von vorbeugenden Maßnahmen bis zur Pflege - hier gibt es die wichtigsten Tipps für dich im Geburtskanal-Quickies-Format!
SHOWNOTES
Hilfreiches zum Weiterklicken
Brustwickel bei Husten (Blogartikel)
Erkältungszeit: Was tun wenn dein Baby die Nase voll hat? (Blogartikel)
Buch & ToolTips (Werbung*)
Buch: Kindergesundheit - Wie Sie Krankheiten erkennen. Was Sie selbst tun können.
Nasensauger (Staubsaugervariante)
Nasensauger (Handvariante)
Inhalator für Babys (ab 1 Monat)
NaCl-Ampullen (Nasenspülung)
Quellen
Butler, C. C., Kelly, M. J., Hood, K., Schaberg, T., Melbye, H., Serra-Prat, M., Blasi, F., Little, P., Verheij, T., Mölstad, S., Godycki-Cwirko, M., Edwards, P., Almirall, J., Torres, A., Rautakorpi, U. M., Nuttall, J., Goossens, H., & Coenen, S. (2011). Antibiotic prescribing for discoloured sputum in acute cough/lower respiratory tract infection. The European respiratory journal, 38(1), 119–125. doi.org/10.1183/09031936.00133910
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24 min
October 10, 2024#35 Die Muttermilch macht’s?! Erstaunliches über das weiße Gold
Ist Muttermilch wirklich das weiße Gold? Welche Erkenntnisse tun sich auf, wenn man das Thema Muttermilch vom so oft „ideologie-geladenen“ Still-Thema loslöst?
Man kann tatsächlich ziemlich ins Staunen kommen, wenn man sich mit den reinen Inhaltsstoffen von Muttermilch genauer beschäftigt. Denn Muttermilch enthält, neben lebenswichtigen Kohlenhydraten, Fetten, Eiweißen, Mineralien und Vitaminen, Stoffe, die reparieren, Verdauung fördern, Schmerzen reduzieren, die Darmschleimhaut reifen lassen, Bakterien und Viren identifizieren und neutralisieren und sogar gegen Krebszellen kämpfen.
Allein schon wenige Tropfen Kolostrum wirken im kindlichen Körper wie eine passive Immunisierung. Bei Frühchen wird Muttermilch quasi als “Medikament” eingesetzt. Und das sind nur einige der vielen Features, die Muttermilch bereithält. Nachbauen kann man diesen lebendigen Stoff so noch nicht.
Schnell wird auch klar: So ganz kann man die Milch nicht vom Stillen trennen. Denn die volle Wirkung entsteht durch die Kombination aus Saugen, Mund-Mammillen-Kontakt und der Milch an sich. So senkt z.B. das Trinken an der Brust das Risiko für Mittelohrentzündungen.
Und auch für die Mutter bietet das Stillen Vorteile. Das Gebärmutter- und Brustkrebsrisiko sinkt zunehmend, je länger die Stillzeit andauert.
Mit Simone Lehwald, Hebamme, Stillberaterin und Präsidentin des EISL (Europäisches Institutes für Stillen und Laktation) spreche ich über Milchbildung, Muttermilch, Muttermilchbanken und über das Stillen sowie die Benefits für Mutter und Kind.
SHOWNOTES
Gast: Simone Lehwald - Direktorin EISL, IBCLC, Hebamme, Mutter von 4 Kindern
Quellen & Hilfreiches zum Weiterklicken:
Europäisches Institut für Stillen und Laktation (EISL auf Instagram: stilleninstitut)
Inhaltstoffe von Muttermilch
Kolostrum als Therapie für Frühgeborene:
Colostrum Use and the Immune System of Premature Newborns: A Systematic Review and Meta-Analysis
Colonetti T, de Carvalho Florêncio I, Figueiredo P, Colonetti L, Rodrigues Uggioni ML, da Rosa MI, Ceretta LB, Roever L, Grande AJ. J Hum Lact. 2022 Apr 13:8903344221087967.
DOI: doi.org/10.1177%2F08903344221087967
Muttermilch bekämpft schädliche Bakterien:
Glycerol Monolaurate Contributes to the Antimicrobial and Anti-inflammatory Activity of Human Milk
Schlievert, P.M., Kilgore, S.H., Seo, K.S. et al. Sci Rep 9, 14550 (2019).
DOI: 10.1038/s41598-019-51130-y
Aus Muttermilch gewonnene Spezialllösung für gefährdete Frühgeborene
Human-Based Human Milk Fortifier as Rescue Therapy in Very Low Birth Weight Infants Demonstrating Intolerance to Bovine-Based Human Milk Fortifier
Sandhu Amanjot, Fast Sharla, Bonnar Kari, Baier Ronald John, and Narvey Michael. Breastfeeding Medicine 2017 12 9 , 570 -573
DOI: doi.org/10.1089/bfm.2017.0017
Der Unterschied vom Stillen und gefütterter Muttermilch
Feeding at the Breast and Expressed Milk Feeding: Associations with Otitis Media and Diarrhea in Infants
Boone, Kelly M. et al., The Journal of Pediatrics , Volume 174 , 118 - 125
DOI: 10.1016/j.jpeds.2016.04.006
Muttermilch im Einsatz gegen Krebszellen
Ho, J. C. S., Nadeem, A., & Svanborg, C. (2017). HAMLET - A protein-lipid complex with broad tumoricidal activity. Biochemical and biophysical research communications, 482(3), 454–458.
DOI: 10.1016/j.bbrc.2016.10.092
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1 hr 1 min
September 26, 2024#34 Schwanger und alles ist verboten? Do’s & don’ts
Was ist in der Schwangerschaft wirklich verboten und was gehört ins Reich der Schwangerschaftsmythen?
Sobald du schwanger bist, darfst du gefühlt fast gar nichts mehr: keinen Kaffee zum Frühstück, keinen wilden Sex und nicht mal mehr in die warme Badewanne. Aber stimmt das alles?
In dieser Geburtskanal-Quickies-Episode werden die Dos and Don'ts für Ernährung, Rauchen, Sport, Hygiene, Haarefärben, Reisen, Sex, Umzüge, der Umgang mit Katzen, Konzertbesuche und Mutterschutz beleuchtet, damit du weißt, was du beachten solltest und bei welchen Themen du dich entspannen kannst.
Was kann dir und dem Baby schaden und was kann weg? Die gängigsten Schwangerschaftstipps und Verbote kurz und knackig erklärt.
SHOWNOTES
Hilfreiches zum Weiterklicken
Sport in der Schwangerschaft (Blogartikel)
Ernährung in der Schwangerschaft (Blogartikel)
Quellen
Toxoplasmose - Robert Koch Institut
Listeriose und Toxoplasmose - Sicher essen in der Schwangerschaft -Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung
Toxoplasmose-Tests bei Schwangeren - Spiegel Wissenschaft
Alkohol in der Schwangerschaft - Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Die 10 größten Irrtümer zu Alkohol in der Schwangerschaft - Ernst von Bergmann Gruppe
Broschüre des Bundeszentrums für Ernährung „Bewegung und Sport in der Schwangerschaft“
Welche Beschäftigungsverbote gibt es? - Familienportal /Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend
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25 min
September 12, 2024#33 Sommerbabys - Tipps für heiße Tage
Sommerbabys! Ob im Urlaub, auf Elternzeitreise im Süden oder bei einer amtlichen Hitzewelle in Deutschland: Es ist heiß & alles dreht sich um Babybedürfnisse bei extremen Temperaturen.
Wie verändert sich das Trinkverhalten von Stillbabys und Flaschenkindern? Was hat es mit der berüchtigten Wasservergiftung auf sich?
Wie bekommt man das mit der empfohlenen Schlaftemperatur von 17-19 Grad bei dieser Affenhitze hin?
Welche Kleidung ist für Sommerbabys am besten geeignet?
Braucht mein Baby im Sommer immer Sonnencreme?
Und wie kann ich meinem Baby gesunde, altersgerechte Abkühlung ermöglichen?
In dieser Geburtskanal-Shorts-Folge bekommst du einen schnellen Überblick über die Bedürfnisse von Babys im Sommer und bei Aufenthalten in den warmen Regionen unserer Welt.
SHOWNOTES
Hilfreiches zum Weiterklicken
Blogartikel: Sommerbabys – Tipps für heiße Tage
Blogartikel: Eine sichere Schlafumgebung für Babys zur Vorbeugung von plötzlichem Kindstod (SIDS)
Sommertools (Werbung*)
Fokuhila-Mützen
Snugglebundle
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20 min
August 29, 2024#32 Schwanger im Sommer: So kommst du gut durch die heiße Zeit
Schwanger im Hochsommer?
Die erste Folge des neuen Kurzformats „Geburtskanal Shorts“ ist für alle, die im Sommer schwanger sind.
Ernährung, Schlaf, Bewegung, Sonnenschutz, schwere Beine …
Was ist im Sommer schwanger anders? Worauf solltest du achten? Und was sind schnelle, leicht umzusetzende Tipps?
In einem knackigen Rundumschlag bekommst du einen schnellen Überblick über die Themen, die jetzt für dich richtig wichtig sind.
SHOWNOTES
Hilfreiches zum Weiterklicken:
Blogartikel: Schwanger durch den Sommer
Kühlende Beinwickel
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18 min
August 15, 2024#31 Jannes Geburtsbericht: Über Familie, Liebe & die Kraft des Kaugummis
Jannes wunderschöne Hausgeburt fand im Kreise ihrer Lieben, vor allem aber unter den Augen ihrer dreijährigen Tochter statt.
Dazu war einiges an Organisation nötig. Janne litt in ihren Schwangerschaften jedes Mal stark an Hyperemesis und wusste: Ein weiteres Kind auszutragen wird hart.
Umso mehr fieberte sie dann der Geburt entgegen. Ihre kleine Tochter wollte bei der Geburt ihrer Schwester auf jeden Fall dabei sein und am liebsten auch die Nabelschnur durchschneiden.
Janne berichtet über ihre eigenen Gefühle und Gedanken zu ihrer zweiten Geburt, aber auch über die Vorbereitungen, die sie traf, um ihrer Tochter ein gutes Geburtserlebnis zu ermöglichen.
Wie diese gut organisierte Familiengeburt ablief, wer alles involviert war, wie das Umfeld reagierte und wie kompetent sich die kleine Tochter während der Geburt verhielt, das erzählt uns Janne in diesem außergewöhnlichen Geburtsbericht.
SHOWNOTES
Gast: Janne - Mitgründerin von Blutschwestern, Yogalehrerin & Mutter von zwei Töchtern
Im Podcast erwähnt:
Blutschwestern auf Insta
Selbsthilfegruppe Hyperemesis
Die Sendung mit dem Elefanten: Wir kriegen ein Baby
Janas Geburtsvorbereitungskurs zum Streamen
Janas Geburtsvorbereitungskurs in Berlin
Hilfestellung zum Anfordern des Geburtsberichtes, bzw. der PatientInnenakte in der Geburtsklinik
Buch-Tipps (Werbung*):
Jede Geburt ist einzigartig (50 kommentierte Geburtsberichte) - Jana Friedrich
Auf Fruchthöhlen-Forschung (Familie Weißbescheid, Band 2) - Konstantin Wagner
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51 min
August 01, 2024#30 Stillen für Anfängerinnen: Tipps & Tricks für einen gelungenen Stillstart
Stillen ist das Normalste auf der Welt - sollte man denken. Dennoch ist der Anfang oft schwer: Stillprobleme, wie Schmerzen beim Stillen, wunde Brustwarzen oder zu wenig Milch, führen nicht selten zum Abstillen. Daher hilft eine Stillvorbereitung, damit man schon vor dem Milcheinschuss ein paar Dinge weiß.
Mit Hebamme, Still- und Laktationsberaterin Regine Gresens habe ich über die Tücken des Stillbeginns gesprochen. Wir geben Tipps für einen gelungenen Stillstart:
Welche Stillreflexe bringt ein Baby mit und wie kann man sie unterstützen?
Was ist die korrekte Anlegetechnik & Stillposition für den Start?
Wie funktioniert Stillen nach Bedarf?
Wie wichtig sind Stillhilfsmittel (oder auch nicht)?
Wie können sich eine PDA und künstlichen Wehen während der Geburt auf das Stillverhalten des Babys auswirken?
Was sind die frühen Hungerzeichen?
Was kann Muttermilch und was sind die Vorteile einer längeren Stillzeit für Mutter und Kind?
Wann sollte man eine spezielle Stillberatung Anspruch nehmen und was gibt es für Möglichkeiten?
Diese Folge ist für alle Stillanfängerinnen und für Mütter, die nach einer schwierigen Stillzeit einen neuen Versuch wagen, sich aber diesmal besser aufstellen wollen.
SHOWNOTES
Gast: Regine Gresens, aka stillkinder.de auf Insta, ist Mutter, Hebamme, Still und Laktationsberaterin, Berufspädagogin sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Bücher & Onlinekurse von Anja (Werbung*):
Regines Buch: „Intuitives Stillen: Einfach und entspannt“
Regines Onlinekurs: Einfach Stillen - Stillvorbereitung
Quellen & Hilfreiches zum Weiterklicken:
Blogartikel: „Die Oxytocin-Massage: eine (Wellness-) Maßnahme zur Stillförderung“ auf hebammenblog.de
Brimdyr, K., Cadwell, K., Widström, A.-M., Svensson, K., & Phillips, R. (2019). The effect of labor medications on normal newborn behavior in the first hour after birth: A prospective cohort study. Early Human Development, 132, 30–36. doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2019.03.019
„Important Findings Published About Common Labor Medications and Breastfeeding Success“ (YouTube Video von Healthy Children Project Inc.)
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1 hr 6 min
July 18, 2024#29 Rektusdiastase: vorbeugen, erkennen & behandeln - mit Anja Sippel aka Dorfmutti
Schwangerschaft & Rektusdiastase: Was du wissen solltest!
„Mach bloß kein Bauchmuskeltraining in der Schwangerschaft!“ ist einer dieser Schwangerschaftsmythen, die sich hartnäckig halten. Dabei geben die tiefen Bauchmuskeln dir gerade mit Babybauch Stabilität und können viele schwangerschaftsbedingten Beschwerden, wie Rückenschmerzen & Inkontinenz, verhindern.
Mit Physiotherapeutin und Sozialarbeiterin für Prävention und Rehabilitation Anja Sippel aka „Dorfmutti“ spreche ich in der dieser Podcastfolge über die Rektusdiastase.
Wie erkennt man eine Rektusdiastase, also das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskulatur?
Wusstest du, dass gezielte Übungen deine Bauchmuskeln stärken und Problemen durch eine große Rektusdiastase vorbeugen können?
Wie genau behandelt man den rectus abdominis in der Schwangerschaft und danach?
Warum reicht es nicht, die schrägen Bauchmuskeln zu trainieren und was hat die linea alba damit zu tun?
Wann hilft Physiotherapie, also Sport, was bringen Korsetts und wann braucht man doch eine OP?
Entdecke mit uns, warum die tiefe Bauchmuskulatur so wichtig für deine Gesundheit ist und wie du sie trainieren kannst. Natürlich auch besonders nach der Geburt, wenn sich bei jedem Vorbeugen und jeder Anstrengung der Bauch vorwölbt. Wie du dieses „Doming“ durch eine gute Vorspannung verhinderst, die Belastung der geraden Bauchmuskeln kontrollierst und damit auch den Beckenboden schützt, erklären wir dir in der dieser Podcastfolge rund um die Rektusdiastase.
SHOWNOTES
Gast: Anja Sippel aka dorf_mutti auf Insta - Physiotherapeutin, Sozialarbeiterin für Prävention und Rehabilitation & Mutter
Bücher & Onlinekurse von Anja (Werbung*):
Der Rektusdiastase-Guide
Der Beckenboden-Guide
Dorfmutti Onlinekurs: Workshop „Training bei Rektusdiastase“
Anima-Akademie: Workshop „Arbeitsplatz Beckenboden“
Anima-Akademie: Beckenbodentrainerinnenausbildung
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