(EP47) Die Welt ist laut. Alles schreit nach deiner Aufmerksamkeit. Von überall werden Botschaften an dich herangetragen: wie du aussehen musst, wie du leben solltest, was du zu erreichen hast. Diese zwanghaften Idealvorstellungen eines erfolgreichen Lebens führen zu Erwartungshaltungen und füttern dadurch das Ego mit Inhalten, mit denen es sich identifizieren kann. Die Gedanken, die daraus folgen, lassen dich nicht mehr los.

Wir leben heute mehr denn je verkopft und ständig in der Erwartungshaltung einer besseren Zukunft. Und der Stress wird dadurch erzeugt, dass wir "hier" sind, doch "dort" sein wollen. Und um diesen Stress wieder aufzulösen, das Overthinking zu stoppen, ist nichts weiter notwendig, außer wieder bei dir anzukommen: bei deinem "wahren" Selbst, in der Gegenwart. Dazu dient diese Meditation. Für eine nachhaltige Wirkung der inneren Ruhe, empfehle ich dir, diese Meditation regelmäßig zu praktizieren. Die Musik, die du im Hintergrund dieser Folge wahrnimmst, besteht aus binauralen Tönen im Theta-Frequenz-Bereich. Dieser Bereich steigert den entspannten Fokus, den du nach der Meditation spürst.

Namaste Digga <3

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