Meditation ist nicht nur im Sitzen möglich. Du kannst im Stehen, Liegen, Sitzen und sogar im Gehen meditieren.
Die folgende Anleitung kannst du während eines ruhigen Spaziergangs, ganz egal wo, anhören.
Nach einer kurzen Bestandsaufnahme bringen wir den Fokus immer wieder zu unseren Fußsohlen und erden uns dadurch ganz bewusst.
Viel Spaß dabei!

Meditation ist nicht nur im Sitzen möglich. Du kannst im Stehen, Liegen, Sitzen und sogar im Gehen meditieren. Die folgende Anleitung kannst du während eines ruhigen Spaziergangs, ganz egal wo, anhören. Nach einer kurzen Bestandsaufnahme bringen wir den Fokus immer wieder zu unseren Fußsohlen und erden uns dadurch ganz bewusst. Viel Spaß dabei!

Gehmeditation - Dein achtsamer Spaziergang

In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen:
Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den Alltag.

Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla bla! In der Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit der Meditation. 

Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu begleiten!
Herzliche Grüße,
Melissa 

www.achtsamkeitshalber.de
instagram.com/achtsamkeitshalber.de/

Health & Fitness

Mental Health

In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen: Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den Alltag. Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla bla! In der Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit der Meditation. Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu begleiten! Herzliche Grüße, Melissa www.achtsamkeitshalber.de instagram.com/achtsamkeitshalber.de/

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