Meditation ist nicht nur im Sitzen möglich. Du kannst im Stehen, Liegen, Sitzen und sogar im Gehen meditieren.

Die folgende Anleitung kannst du während eines ruhigen Spaziergangs, ganz egal wo, anhören.

Nach einer kurzen Bestandsaufnahme bringen wir den Fokus immer wieder zu unseren Fußsohlen und erden uns dadurch ganz bewusst.

Viel Spaß dabei!