Gejst med Pernille B

Kroppen er SÅ klog. Den er i stand til at selvregulere, hvis den får lov. 

I denne episode taler jeg med psykolog og kropsorienteret psykoterapeut Michael Morin Nissen om metoden TRE, som er metode til at ryste chok og traumer ud af kroppen. 

Vi kan opleve at kroppen begynder, at ryste efter træning eller efter særlige yogaøvelser, det er der en rigtig god grund til, og i denne episode får du en forklaring på, hvorfor og hvad der sker i kroppe.

Alle kroppe reagerer på samme måde, når de får et chok, kroppen krøller sig sammen og ryster, med mindre man bevidst modarbejder rystelserne.

TRE er en metode til at lære mennesker til at ryste chok og traumer ud af kroppen, uden at du skal tale om det . Det er en metode du kan bruge hjemme. 

Jeg er vild med selvhjælp metoder, metoder som du kan bruge til at få det bedre, uden at du skal være afhængig af en behandler.  TRE er sådan en metode. 

I TRE har 2 formål; at genlære at kunne ryste og at ryste stress og chok ud af kroppen. 

Rystelserne er en helt naturlig reaktion. 

Vi taler om børn, skræk, fødende kvinder, mænd, mennesker med PTSD og kroniske patienterne,  som alle  har glæde af at frigøre kroppen ved hjælp at rystelser. 

Lyt med og bliv klogere. 

https://www.tre-danmark.dk/

https://www.morin-nissen.com/artikler-interviews-og-foredrag/

Øvelser på dansk med guiding https://www.scleroseforeningen.dk/livet-med/livsstil/traening/tre-oevelser/

💜

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af det kommende retreats eller workshops måske noget for dig? VI kan også mødes til live online yoga hver onsdag. Lige nu er prisen for den første måned kr. 99,- 

Se mere på www.PernilleB.com

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del gerne episoden - det vil gøre mig vildt glad og hjælper mere end du mere end du aner! 

Kh PernilleB

Hvorfor bliver du syg når du skal på ferie? 

Hvorfor bliver du syg når du endelig har taget en god og sund beslutning for dig selv? 

Hænger vores fysiske symptomer sammen med følelsesmæssige udfordringer? 

Kan vores forældre og bedste forældres traumer påvirke os fysisk? 

Det er nogle af de emner vi kommer omkring i denne episode af Gejst. Gæsten er Nadia Zarling, som i denne episode fortæller om den psykosomatiske traumemodel, tidligere kendt som Metasundhed. 

Nadia er medforfatter til bogen, Din Bevidste Krop. Nadia er uddannet både helt traditionelt videnskabeligt, zoneterapeut og psykoterapeut mm. 

Den Psykosomatiske Traumemodel er et helhedssyn på sundhed og sygdom baseret på kroppens intelligens.

Det er en model som giver dig forklaringer på din krops biologiske adfærd, både i forhold til tidligere, nuværende og fremtidige symptomer.

Ifølge Nadia en tæt sammenhængen mellem krop og sind - og de fysiske ting vi bøvler med. Kroppen bær på symptomer, som kan være koblet op til følelsesmæssige udfordringer - og løsninger.

Nogle symptomer kommer når der er et problem eller når der er sket noget godt. Hør mere om, hvordan det hænger sammen. 

Find mere om Nadia her https://nadiazarling.dk/

https://mygind.dk/

💜

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af det kommende retreat eller workshops måske noget for dig? 

Se mere på www.PernilleB.com

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del gerne episoden - det vil gøre mig vildt glad og hjælper mere end du mere end du aner!

Kh PernilleB

Velkommen til en tabu snak ; en samtale om den overgang mænd  ikke taler om. Manu Sareen har skrevet en bog til kvinder - om mænds overgangsalder,  om sine egne erfaringer men han har også har interviewet en række mænd og fagpersoner. 

De forandringer, som sker i kroppen, kan have indgående indflydelse … på  - det hele,  kroppen, relationen til en selv, til arbejdet, parforholdet, sexlysten, vennerne, familien og ikke mindst det mentale helbred. 

Manu deler ud af egne og andres erfaringer, referer til fagpersoner han har talt med under tilblivelsen af bogen, "Overgangen, mænd ikke taler om". 

Bogen er mest skrevet til kvinder, som ofte giver bogen som gave til deres mand.  

Der er noget at komme efter, for os alle. 

Det handler om mod til, at øve sig i, at tage de samtaler vi ikke har lært at tage. 

Vi kommer også ind på de ting som kan have positiv påvirkning af kroppen og måske endda spole nogle af forandringer tilbage. 

Vi taler om at tage alderen på sig, om at tage stilling, hvem man vil være i den nye fase af livet.  Og hvad der sker, hvis man vælger at lade være. 

Vi har i vores kultur ikke tradition for at markerer markante overgange i livet.  Det som man på tysk kalder 

Lebensvende / Livsvendepunkt . Og det er præcis det andropausen er for mænd. 

Du kan finde mere om Manu her; www.Manu.dk

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af det kommende retreat måske noget for dig? 

Se mere på www.PernilleB.com

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del gerne episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kh PernilleB

I denne uges episode skal du møde Lotte Mogensen. 

Lotte genbesøger Gejst, sidst talte vi om naturlig vejrtrækning, næsevejrtrækning, tungens placering og  forskellen på mænd og kvinders vejrtrækning. Hvis du vil høre den, skal du til episode 11. 

I denne episode stiller vi ind på søvn, snorken og søvnapnø. Rigtig mange bøvler med snorken og dårlig restitution, som følge af dårlig søvn - men der er noget at gøre.

Bor du sammen med en som snorker - eller  snorker du, så er der her nogle ting du med fordel kan rette din opmærksomhed i mod.

80.000 danskere er diagnosticeret med søvnapnø og der går 200.000 rundt som går udiagnosticeret rundt. Bliv klogere på hvad det går ud på og hvad du selv kan gøre.

Mød Lotte her ⁠https://www.longerexhale.com/⁠

Fb ⁠https://www.facebook.com/detlillebittebarn⁠

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af det kommende retreat måske noget for dig? 

Se mere på www.PernilleB.com

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kh PernilleB

I denne episode af Gejst med PernilleB møder du Maria Langbak, speciallæge i almen medicin, akupunktør og heilpraktiker.

Vi runder alle nedenstående emner, og tager et ekstra dyk ned i udvalgte dem.  

For så at fordybe os i emnerne FASTE, OVERGANGSALDER og SØVN, og udforsker, hvordan vores valg kan påvirke vores mentale og fysiske sundhed.

Find meget mere om Maria lige her https://naturlaegen.com

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Eller til online til Live online yoga?

Se mere på www.PernilleB.com

Kh Pernille

I denne uges episode skal du møde Jesper Bertelsen. Jesper er diagnose frisætter, foredragsholder, forfatter og ejere af virksomheden Go open-minded. 

Jesper er også cand.scient.pol, ledelsesrådgiver, og har mange års erfaring fra social- og sundhedsområdet; både fra strategisk ledelse, og som kommunal centerchef på socialområdet.

Jesper bliver i 2008 indlagt på en lukket afdeling. Jesper har det godt, og siger nej tak til medicin, hans pårørende og personalet har en anden opfattelse, de er bekymret. Jesper indstilles til tvangsmedicinering. 

Jesper er i tvivl om han er Gud eller han er en reinkarnation af Jesus.

Jesper bliver udskrevet 10 dage efter, uden medicin. Siden har han sat sig et mål om at aftabuisere psykiske lidelser og kaste lys på mulige potentialer i indre udviklende rejser.

Jesper deler åbent sin egen historie. En modig fortælling, om  en oplevelse, som trækker lange spor i årene efter, for så til sidste at blive hans levevej. 

Vi taler bla.; 

 Se mere om Jesper her https://go-open-minded.com/

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]

Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga

⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kh Pernille

Orloven er slut - hvad var motivationen til overhoved at tage orlov? Hvad fik jeg ud af det? Og hvad skal der ske nu?

Det og meget mere taler jeg om i denne bonus episode af Gejst.

Et ærligt, og måske lidt for sludrende afsnit?

Tanja Eskesen er en helt særlig kvinde - livsklog, vis og erfaren. Vølve, seer, forfatter, og en masse andet.  

Vi taler om overgange i livet.

Overgangsalder, ikke det biologiske aspekt, men om den mentale udvikling og det store potentiale,  som ligger i den sidste fase af livet. Det er en samtale om,  hvordan vi får mest muligt liv i livet. 

Vi taler om grundmønstrene i livet - Pigen, Moderen og Kællingen 

Hvorfor hedder det kællingen? Hvad betyder det ord?

I livsovergangene popper spørgsmålene op; Hvad er egentlig mening med mit liv? 

Vi taler om; lysten til at skabe sig. Om kreativitet. At den nye fase skaber mulighed for at skabe noget, fordybe sig og behovet for øer af langsommelighed. 

At finde til ro med sig selv - og samtidig få mere liv i livet - og ikke mindst at lære at blive mere kærlige over for os selv. Vi kan enten blive Livstræer eller blive livstrætte. 

Vi taler en del om frygt - og hvad vi kan lære af den, måske frygten for at blive sær kattedame?  Vi skal kende det vi er allermest bange for - ellers vil det komme imellem os og de kærlige valg for os selv. 

Vi taler om kamufleret frygt, som en slags indre censur, som en sabotør, som passer på os for at undgå at være for meget, forkert. Faktisk brænder tampen når vi bliver bange - så lige der er du på rette vej. 

Og så taler vi om de 3 F'er;  Forkert, Forladt, Fortabt. 

Tanja gennemskuer mig flere gange  - måske er der også en genkendelighed hos dig? 

Find mere om Tanja lige her;

https://tanjaeskesen.dk

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]

Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga

⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

• Livsnyder Retreat i Andalusien d. 4.-11. oktober ⁠https://pernilleb.easyme.dk/LivsnyderOkt⁠ 

Kh Pernille

 I 15. episode af Gejst med PernilleB skal du møde Dorthe Elmbæk, som driver virksomheden Stillevandringer.dk

Dorthe ejer Carmønogården på Møn, hvor hun bla. andet har kursuscenter, organiserer stillevandringer og dark sky vandringer på Møns Klint.

Her guider hun stillevandringer i mørke og i dagslys. Lyt med for at blive klogere på, hvad der har drevet Dorthe til at skabe lige præcis dette stille rum og hvad det er hun mener at naturen har at give os. 

Mød Dorte her:

https://www.facebook.com/stillevandringer

https://stillevandringer.dk/

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af det kommende retreat måske noget for dig? 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kh PernilleB

Har du nogensinde tænkt på, hvordan dem som arbejder i vores sundhedssystem egentlig har det? 

Vi taler ofte om udfordringer i sundhedssystemet. Grethe Harbo ved noget om netop dét. 

Grethe er læge for læger, og andre i sundhedssektoren. Grethe er indehaver af virksomheden; "Lægens stol", som hjælper sundhedsprofessionelle med at finde fodfæste når presset er blevet for stort. Altså dem, som tager vare på os alle sammen.

Grethe er også tidligere overlæge og privatpraktiserende speciallæge – med stress.

Men samtalen er relevant for os alle - og de metoder vi kommer ind på duer til os alle. 

Mennesker, som drager omsorg for andre, har nogen gange svært ved at opdage at de selv er syge og om muligt endnu sværere ved række ud efter hjælp. 

Hvad er det der gør, at vi kan komme så langt ud uden at mærke at den er gal. En oplevelse Grethe selv har haft. 

Vi taler bla. om 

Så hvordan bliver man igen herre i eget hus? Får styr på prioriteterne og kommer hjem til sig selv igen, når man er kørt af sporet?

Det har Grethe fundet nogle værktøjer, som er hjælpsomme i helingprocessen. 

Træner vi evnen til at møde de svære daglige situationer med compassion og med venlig omsorg for os selv, vores kære og andre mennesker, så bliver det nemmere at være i verden.

Links 

https://laegensstol.dk/om-grethe-harbo/

https://laegensstol.dk

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]

Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga/⁠

⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kh Pernille