Gejst med Pernille B

At retreate, betyder at trække sig tilbage.

Flere og flere tager af sted på retreat, en weekend, en uge eller måske længere.

I denne uges episode fortæller jeg om, hvad jeg synes der er vigtigt, når man udvælger hvem og hvor man skal på retreat. Og hvad jeg prioriterer som værende vigtigt.

Det er en investering i tid og penge, at tage retreat, så jeg synes at matchet skal være det bedst mulige, så du kommer glad og beriget hjem.

Har du brug for, at trykke på pause, så er det kommende retreat måske noget for dig? 

Læs mere om Livsnyder Retreat i Andalusien i oktober lige her ⁠⁠⁠⁠https://pernilleb.easyme.dk/LivsnyderOkt⁠⁠⁠⁠ 

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠ 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kh PernilleB

HAR DU DIN SJÆL MED PÅ ARBEJDET? 

I episode 12, taler jeg med Isabelle Laurés - medforfatter til bogen "Karriere med ånd og hjerte". 

For at du kan opnå din karrieres fulde potentiale - kræver det, at du er forbundet.

Ikke bare med din fysiske krop - men også med din sjæl. 

Din sjæl er dit indre kompas der sikrer, at du lever i overensstemmelse med dit sande formål. Den sørger for at du intuitivt navigerer i den rigtige retning, giver dig adgang til dine indre ressourcer og sikrer en større fornemmelse for din omverden - som gør dig til en langt bedre medspiller. Sådan skriver Isabelle på sin hjemmeside.

Isabelle vejleder erhvervsledere i forhold til intuitiv ledelse, og helt almindelige mennesker til at få et liv, som er forbundet med sit højere jeg.  

Vi taler om sjæl, ånd, det højere jeg, meditation og bøn og hvad egoet er for en størrelse. 

Vi taler om hjerte og kærlighed, og om at gøre det man kan selvom man måske er i en jobsituation, som lige nu ikke er optimal og vi måske er kede af det.

Hvad kan vi faktisk bede om? 

Links 

https://isabellelaures.dk/

https://www.instagram.com/isabellelaures/

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af det kommende retreat måske noget for dig? 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kh PernilleB

I denne episode skal du møde Lotte Mogensen. 

Du trækker vejret 20000 gange i døgnet, helt pr automatik - men ved du, at du med fordel kan træne din vejrtrækning? 

Lotte og jeg taler om naturlig vejrtrækning. Vi taler om næsevejrtrækning, om tungens placering og  forskellen på mænd og kvinders vejrtrækning. 

Rigtig mange bøvler med kroppen, med snorken, dårlig restitution, smerter og ubehag, dårlig fordøjelse og stress. 

Hør Lotte fortælle om, hvordan vejrtrækningen kan påvirke dit generelle helbred og mentale velbefindende - og hvordan så du kan slippe af med nogle af ovenstående udfordringer ved at trække vejret bevidst.

Det er også en fortælling om at finde sine fødder i arbejdslivet og møde sin passion og nørde igennem i en voksen alder. 

Mød Lotte her https://www.longerexhale.com/

Fb https://www.facebook.com/detlillebittebarn

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af det kommende retreat måske noget for dig? 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kh PernilleB

I dag går vi i nørdehjørnet.

Jeg har besøgt yogalærer Sussie Jensen i hendes smukke lille yogahus uden for Præstø. Vi dykker ned i emnet restorativ yoga og kunsten at sætte tempoet ned for at lande i en særlig mellemtilstand.

Vi taler om hvile, pauser, hjernebølger og nervesystemets rolle. Hvordan kan det være at det kan være genopbyggende at ligge stille? Vi taler om forskellen på søvn og hvile.

Det er også en historie om at sætte en ny retning for sit liv, midt i livet. Lyt med og lad dig inspirere.

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Birgitte Gorm er zenbuddhist, psykolog, traumeterapeut, yogalærer lærer og meditationslærer, og så har hun i øvrigt har også en ph.d. i ledelse. 

Velkommen til en meget ærlig samtale - om krise, lidelse og om glæden midt i lidelsen. 

Kender du det, at du ikke deler din krise MENS den står på, men først deler krisen når du er ude på den anden side - og er blevet til et "bedre" menneske? 

Dét gør Birgitte i dén grad op med. 

Vi taler om kriserespons - og traumer og de helt menneskelige reaktioner på de situationer. Og at der ikke findes vejrtrækningsmetoder eller yogaøvelser, som kan fikse smerten. 

Vi taler om, at være presset ud i en situation, hvor man UMULIGT kan håndtere livet og alligevel kan være okay med ikke at være okay. 

Om behovet for at fikse de andre og os selv - og om når strategierne kommer til kort.  

Hvad gør man, som nær pårørende - og som lidt fjernere pårørende, når krisen ruller ind? 

Vi taler om magtesløsheden og om at blive i nuet. 

Vi taler også en del om meditation - og alle de forhindringer der kan være i forhold til netop det. 

Og en masse andet. 

Er du i krise, i post krise - eller er du tæt på en som er det? Så skal du lytte med her. 

Links:

Af hjertet TAK til DIG for at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kæmpe kram P

VI ER FARET VILD! HELT USKYLDIGT! 

Vi er allerede mental sunde! Og vi skal ikke gøre noget for at være det. 

Lyder det helt sort?

Så skal du lytte med her;

Psykolog, underviser og forfatter Mette Louise Holland, deler viden om de 3 principper. 

Sindet er del af naturen så sindet har en naturlig opdrift, det betyder at det hele sig selv, som kroppen heler når du har slået dig. Du skal ikke gøre noget specifik. Du skal ikke fixes. Du er allerede hel.

Mette Louise er det kærligste menneske og jeg håber du kan høre smilene og nysgerrigheden rulle ud mellem dine øre. 

Mette Louise fortæller om en forvandling fra at være "almindelig" psykologi med et klassisk syn på sindet og til at forstå sindet på en hel anden måde. 

I en verden, hvor vi hele tiden, leder efter en bedre følelse UDEN FOR os selv, skal vi kigge en anden vej. Trivsel er som en vild med vilje have, hvor man ikke skal luge ukrudt, men kan bare lade den gro. Vi er allerede hele, vi er allerede mentalt sunde.

I episoden taler vi taler om;

LIVET ER NU…

Fortiden er her ikke nu, du er intakt, selvom at livet har f… med dig tidligere. 

Her finder du mere om 3P og Mette Louise Holland 

https://intaktsundhed.dk/

http://3pinstituttet.dk/

Bogen "Dit selvhelbredende sind", kan lånes gratis på ereolen. 

Tjek evt. 3P foreningen. Der finder du masser af vidensdeling mm. https://www.3pdk.org/

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠

⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kæmpe kram P 

MØD DANMARKS FLINKESTE MAND! 

Lars AP er manden bag www.fuckingflink.dk/ , han satte sig for år tilbage, for at gøre danskerne til verdens flinkeste folk. Det bragte ham langt omkring bla. ind på de diverse bonede gulve, men hvad skete der ved det?

Ingenting - og så landede han i mental fosterstilling, i 3 år.

Hør om hvordan han kom ud af den... i hvertfald periodisk.

Vi taler om ÅRHSOME øjeblikke… om at skabe et liv med øjeblikke, som er livsforlængende. 

Vi kommer vidt omkring. 

Vi runder også Maslows sjette, og lidt hemmelige niveau, på behovspyramiden. 

Og så taler vi om mod, mod til at lave en social satsning og gøre noget sammen med andre. 

Bliv klogere på dit livs røde tråd på, hvornår du spiller max og er allermest Århsome, og forbinder dig med noget som er større end dig selv. 

Dine "århs" er situationer, hvor du har oplevet betydningsfuld kontakt med andre mennesker. Med dem som kompas får du styr på, hvem du er. Hvornår du sprudler. Og hvad du skal taste ind på din personlige GPS for at komme på rette vej.

Mød Lars AP her;

https://www.fuckingflink.dk/

https://www.linkedin.com/in/larsap

https://www.saxo.com/dk/aarhsome_lars-ap_haeftet_9788793825314

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected]. 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠ 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kæmpe kram P 

I episode 6 møder du Pernille. Pernille ejer virksomheden Best Flows, og udbyder kurser, workshops og uddannelser.

Pernille Bach har på den hårde måde lært om kroppens respons på traume. 

En bilulykke vendte op og ned på Pernilles krop og liv, da hun som 30 årige blev kørt ned og fik et alvorligt hovedtraume. 

Pernille gik fra at være en almindelig funktionel ung kvinde med en bevægelig krop, til at have en krop der var fuldstændig ubøjelig og stiv. 

Hør om et livsforandrende møde og viljen til at komme hjem til sig selv med vedholdenhed og gentagelse. 

Det er også en fortælling om kroppens magi - og hvad der sker, hvis man møder den med blødhed og ved at følge kroppens eget tempo.

Denne her podcast er for dig, som selv har oplevet et traume eller være udsat for massivt stress, men i høj grad og en podcast til dig, som kender en som har oplevet det, eller bare er virkelig nysgerrig på hvordan kroppen kan opfører sig - og hvordan kroppen kan hele igen.

Vi taler om; 

Lyt med og bliv klogere på, hvordan man kan komme kroppen i møde, efter at livet er blevet vendt på hovedet. 

Se mere om Pernilles virksomhed og kurser her

https://bestflows.dk/

https://bestflows.dk/fascial-flow-uddannelse-3

https://politiken.dk/forbrugogliv/sundhedogmotion/art9134285/D%C3%B8jer-du-med-smerter-M%C3%A5ske-er-det-i-virkeligheden-dit-bindev%C3%A6v-du-har-ondt-i

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected]. 

Følg meget gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠

⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Jeg vil også gerne have input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kæmpe kram P 

Fremtidsforsker Anne Skare taler med et stort smil og optimisme om fremtiden. "Verden er ikke af lave, den ved at blive lavet", siger Anne, som er ukuelig optimist på verdens vegne, så er du bekymret for alt muligt, så lyt med her. 

Vi taler bla. om 

Vi taler om den 3 spirituelle revolution, og de unges mod til at føle og mærke, hvad der er på spil i verden.

Og så taler vi om;

Og så sender Anne en kærlig tanke til Onkel Børges tilgang til planer. 

Hvis du er i tvivl om, hvem som spænder ben for dig i hverdagen, så tag

Dæmonquizen https://quiz.tryinteract.com/#/62fb4c018129e60018b04262

Tjek Futurist communityet ud lige her https://www.futuristcommunity.dk der er både en gratis og en betalings indgang. 

Og husk, at frustration er passion, der ikke kan komme ud ! 

Kæmpe tusind TAK for samtalen, Anne ! 

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected]. 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga

⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kæmpe kram P 

Gitte Lindgaard er yogaterapeut, shamanistisk lærer og Wim Hoff instruktør, og den eneste dansker, som underviser på Wim Hof uddannelserne, sammen med Wim selv.  

En ulykke, som ændrede Gittes liv og satte gang i en proces, en transformation og et iværksætter liv. 

Lyt med og bliv klogere på, hvordan smerterne blev til et kompas for Gittes videre færden. 

Det er ikke en romantisk fortælling,  men en ærlig fortælling om vedholdenhed og livslyst. 

Vi taler om heling, balance, natur og en del om koldt vand. 

Links til Gitte 

https://gittelindgaard.dk/

https://www.facebook.com/glindgaard

https://www.instagram.com/mothernorth_gl/

https://www.youtube.com/channel/UCGFbfJbBLds3pEhaal5eC_Q

https://www.wimhofmethod.com/instructors/gitte-lindgaard-3

Icewomen community Danmark 

https://www.facebook.com/groups/924847155143571

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]. 

Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga/⁠

⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kh Pernille