I dag går vi i nørdehjørnet.

Jeg har besøgt yogalærer Sussie Jensen i hendes smukke lille yogahus uden for Præstø. Vi dykker ned i emnet restorativ yoga og kunsten at sætte tempoet ned for at lande i en særlig mellemtilstand.

Vi taler om hvile, pauser, hjernebølger og nervesystemets rolle. Hvordan kan det være at det kan være genopbyggende at ligge stille? Vi taler om forskellen på søvn og hvile.

Det er også en historie om at sætte en ny retning for sit liv, midt i livet. Lyt med og lad dig inspirere.

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Birgitte Gorm er zenbuddhist, psykolog, traumeterapeut, yogalærer lærer og meditationslærer, og så har hun i øvrigt har også en ph.d. i ledelse. 

Velkommen til en meget ærlig samtale - om krise, lidelse og om glæden midt i lidelsen. 

Kender du det, at du ikke deler din krise MENS den står på, men først deler krisen når du er ude på den anden side - og er blevet til et "bedre" menneske? 

Dét gør Birgitte i dén grad op med. 

Vi taler om kriserespons - og traumer og de helt menneskelige reaktioner på de situationer. Og at der ikke findes vejrtrækningsmetoder eller yogaøvelser, som kan fikse smerten. 

Vi taler om, at være presset ud i en situation, hvor man UMULIGT kan håndtere livet og alligevel kan være okay med ikke at være okay. 

Om behovet for at fikse de andre og os selv - og om når strategierne kommer til kort.  

Hvad gør man, som nær pårørende - og som lidt fjernere pårørende, når krisen ruller ind? 

Vi taler om magtesløsheden og om at blive i nuet. 

Vi taler også en del om meditation - og alle de forhindringer der kan være i forhold til netop det. 

Og en masse andet. 

Er du i krise, i post krise - eller er du tæt på en som er det? Så skal du lytte med her. 

Links:

Af hjertet TAK til DIG for at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kæmpe kram P

VI ER FARET VILD! HELT USKYLDIGT! 

Vi er allerede mental sunde! Og vi skal ikke gøre noget for at være det. 

Lyder det helt sort?

Så skal du lytte med her;

Psykolog, underviser og forfatter Mette Louise Holland, deler viden om de 3 principper. 

Sindet er del af naturen så sindet har en naturlig opdrift, det betyder at det hele sig selv, som kroppen heler når du har slået dig. Du skal ikke gøre noget specifik. Du skal ikke fixes. Du er allerede hel.

Mette Louise er det kærligste menneske og jeg håber du kan høre smilene og nysgerrigheden rulle ud mellem dine øre. 

Mette Louise fortæller om en forvandling fra at være "almindelig" psykologi med et klassisk syn på sindet og til at forstå sindet på en hel anden måde. 

I en verden, hvor vi hele tiden, leder efter en bedre følelse UDEN FOR os selv, skal vi kigge en anden vej. Trivsel er som en vild med vilje have, hvor man ikke skal luge ukrudt, men kan bare lade den gro. Vi er allerede hele, vi er allerede mentalt sunde.

I episoden taler vi taler om;

LIVET ER NU…

Fortiden er her ikke nu, du er intakt, selvom at livet har f… med dig tidligere. 

Her finder du mere om 3P og Mette Louise Holland 

https://intaktsundhed.dk/

http://3pinstituttet.dk/

Bogen "Dit selvhelbredende sind", kan lånes gratis på ereolen. 

Tjek evt. 3P foreningen. Der finder du masser af vidensdeling mm. https://www.3pdk.org/

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠

⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kæmpe kram P 

MØD DANMARKS FLINKESTE MAND! 

Lars AP er manden bag www.fuckingflink.dk/ , han satte sig for år tilbage, for at gøre danskerne til verdens flinkeste folk. Det bragte ham langt omkring bla. ind på de diverse bonede gulve, men hvad skete der ved det?

Ingenting - og så landede han i mental fosterstilling, i 3 år.

Hør om hvordan han kom ud af den... i hvertfald periodisk.

Vi taler om ÅRHSOME øjeblikke… om at skabe et liv med øjeblikke, som er livsforlængende. 

Vi kommer vidt omkring. 

Vi runder også Maslows sjette, og lidt hemmelige niveau, på behovspyramiden. 

Og så taler vi om mod, mod til at lave en social satsning og gøre noget sammen med andre. 

Bliv klogere på dit livs røde tråd på, hvornår du spiller max og er allermest Århsome, og forbinder dig med noget som er større end dig selv. 

Dine "århs" er situationer, hvor du har oplevet betydningsfuld kontakt med andre mennesker. Med dem som kompas får du styr på, hvem du er. Hvornår du sprudler. Og hvad du skal taste ind på din personlige GPS for at komme på rette vej.

Mød Lars AP her;

https://www.fuckingflink.dk/

https://www.linkedin.com/in/larsap

https://www.saxo.com/dk/aarhsome_lars-ap_haeftet_9788793825314

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected]. 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠ 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kæmpe kram P 

I episode 6 møder du Pernille. Pernille ejer virksomheden Best Flows, og udbyder kurser, workshops og uddannelser.

Pernille Bach har på den hårde måde lært om kroppens respons på traume. 

En bilulykke vendte op og ned på Pernilles krop og liv, da hun som 30 årige blev kørt ned og fik et alvorligt hovedtraume. 

Pernille gik fra at være en almindelig funktionel ung kvinde med en bevægelig krop, til at have en krop der var fuldstændig ubøjelig og stiv. 

Hør om et livsforandrende møde og viljen til at komme hjem til sig selv med vedholdenhed og gentagelse. 

Det er også en fortælling om kroppens magi - og hvad der sker, hvis man møder den med blødhed og ved at følge kroppens eget tempo.

Denne her podcast er for dig, som selv har oplevet et traume eller være udsat for massivt stress, men i høj grad og en podcast til dig, som kender en som har oplevet det, eller bare er virkelig nysgerrig på hvordan kroppen kan opfører sig - og hvordan kroppen kan hele igen.

Vi taler om; 

Lyt med og bliv klogere på, hvordan man kan komme kroppen i møde, efter at livet er blevet vendt på hovedet. 

Se mere om Pernilles virksomhed og kurser her

https://bestflows.dk/

https://bestflows.dk/fascial-flow-uddannelse-3

https://politiken.dk/forbrugogliv/sundhedogmotion/art9134285/D%C3%B8jer-du-med-smerter-M%C3%A5ske-er-det-i-virkeligheden-dit-bindev%C3%A6v-du-har-ondt-i

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected]. 

Følg meget gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠

⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Jeg vil også gerne have input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kæmpe kram P 

Fremtidsforsker Anne Skare taler med et stort smil og optimisme om fremtiden. "Verden er ikke af lave, den ved at blive lavet", siger Anne, som er ukuelig optimist på verdens vegne, så er du bekymret for alt muligt, så lyt med her. 

Vi taler bla. om 

Vi taler om den 3 spirituelle revolution, og de unges mod til at føle og mærke, hvad der er på spil i verden.

Og så taler vi om;

Og så sender Anne en kærlig tanke til Onkel Børges tilgang til planer. 

Hvis du er i tvivl om, hvem som spænder ben for dig i hverdagen, så tag

Dæmonquizen https://quiz.tryinteract.com/#/62fb4c018129e60018b04262

Tjek Futurist communityet ud lige her https://www.futuristcommunity.dk der er både en gratis og en betalings indgang. 

Og husk, at frustration er passion, der ikke kan komme ud ! 

Kæmpe tusind TAK for samtalen, Anne ! 

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected]. 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga

⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kæmpe kram P 

Gitte Lindgaard er yogaterapeut, shamanistisk lærer og Wim Hoff instruktør, og den eneste dansker, som underviser på Wim Hof uddannelserne, sammen med Wim selv.  

En ulykke, som ændrede Gittes liv og satte gang i en proces, en transformation og et iværksætter liv. 

Lyt med og bliv klogere på, hvordan smerterne blev til et kompas for Gittes videre færden. 

Det er ikke en romantisk fortælling,  men en ærlig fortælling om vedholdenhed og livslyst. 

Vi taler om heling, balance, natur og en del om koldt vand. 

Links til Gitte 

https://gittelindgaard.dk/

https://www.facebook.com/glindgaard

https://www.instagram.com/mothernorth_gl/

https://www.youtube.com/channel/UCGFbfJbBLds3pEhaal5eC_Q

https://www.wimhofmethod.com/instructors/gitte-lindgaard-3

Icewomen community Danmark 

https://www.facebook.com/groups/924847155143571

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]. 

Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga/⁠

⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kh Pernille 

Værsågod og tag en pause! 

Her er en kort introduktion til min tilgang til yoga, hvor du må være præcis som du er. 

Du får også en kort guidet afspænding, som kan bruges til at komme ud af hovedet og ned i kroppen. 

En afspænding som både kan laves siddende som liggende.

Du skal ind 1:50 ind i episoden, så rammer du afspændingen. 

Del gerne episoden med en som du ved, kunne have brug for en pause. 

💜

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Tryk ABONNER eller FØLG på din foretrukne podcast app, så du ikke misser nye episoder. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]. 

Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga/⁠

⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kh Pernille 

"Buddha tog the easy way out!", er en ærlig og humoristisk samtale om livet med yogalærer mmm. Simon Krohn.

Simon Krohn fortæller, om det at blive forældre og om gøre et forsøg på at holde balancen i livet, som far, kæreste, foredragsholder, forfatter og freelance yogalærer.

Vi taler om livet med fart på, om behovet for forudsigelighed, natur og om, hvordan et overbelastet nervesystem reager. 

Vi taler om behovet for stilhed - der ikke nødvendigvis stemmer overens med lysten til stilhed. 

Og om at lære at planlægge livet så der er så der er overskud til at tage konflikterne med ungerne, når de for 17 gang råber neeeeej!" og Buddha ér skredet.

Det er alt andet end perfekt - og jeg er vild med det!

Simon fortæller om, hvad der gør ham begejstret, om daglige lege-slåskampe med døtrene  og om hans drømme om deres fremtidige ungdomsliv.

Bliv klogere på Simon lige her; 

https://mindyourself.dk/ 

Bliv undervist af Simon på Yogavivo - få en gratis måned lige her; 

https://yogavivo.dk/gratis-maaned/?ref=6463 

Af hjertet TAK for at lytte med. 

Det er jeg inderligt glad for. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail. 

Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

https://www.instagram.com/pernillebyoga/

https://www.facebook.com/PernilleByoga 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af de kommende retreats måske noget for dig? 

Kærlig hilsen Pernille

Velkommen til Podcasten GEJST med Pernille B - en podcast om begejstring, mod, balance og livsdesign.

Vi kommer også til at tale om bevægelse, pauser, natur, vendepunkter og bevidsthed.  

Vi lever i en verden, hvor hastighed er blevet gud, og hvor det kan være en udfordring at stoppe op, blive bevidst og finde balancen. 

Hvordan skaber vi et balanceret liv? 

Jeg interviewer mennesker som fordybet sig i veje til et mere bevidst liv eller skabt liv, som du måske kan lade dig inspirer af. Hensigten er både at blive klogere på interviewpersonen OG det det de beskæftiger sig med.